☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

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 ダイエット日記 ４日目

 *Breakfast

 ・ごはん

 ・わかめともやしのスープ

 ・こんにゃくの甘辛煮

 *Lunch

 ・ごはん

 ・ひじき

 ・切り干し大根

 ・キャベツとネギのお焼き

 ・若鶏の唐揚げ

 *Dinner

 ・カレーライス

 ・玉ねぎと豆腐のお味噌汁

 ・トマト ９個

 ・ししゃも ２匹

 ・キャベツ

 ・巻き寿司 1つ

 ・お肉

 *Between meals

 ・梅ねり

 ・羊羮

 ・ガム

 ・りんごジュース

 ・りんご

 ・ケーキ

 食べ過ぎた

 また過食になってる

 自制ができてない

 なんか便秘も悪化してるし

 学校始まって

 ストレスが溜まってるのもあって辛い

くまちょん.

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☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 髪が黒くなって

 朝から洋服選びに

 かなり苦戦したくまちょんです。

 やっぱり髪の色は大事ですね(--;)

 一時したら少し明るくしよう!

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 ダイエット日記 ４日目

 *Breakfast

 ・ごはん

 ・梅干し ２個

 ・もやしとわかめのお味噌汁

 *Lunch

 ・ごはん

 ・キャベツのお焼き

 ・筍の煮物

 ・いんげんのごま和え

 ・若鶏の唐揚げ

 ・ミニトマト

  *Dinner

 ・巻き寿司 ２個

 ・かまぼこときゅうりの酢の物

 ・玉ねぎのサラダ

 ・りんご ２玉

 ・キムチ

 ・干し魚

 ・ニラの卵とじ

 ・甘辛こんにゃく

 ・アスパラガス炒め

 *Between meals

 ・ガム ２枚

 体重:  47.0 kg

 体脂肪:20.9 ％

 *Free Talk

 夜ごはん

 一品一品大量に食べ過ぎた…

 炭水化物は控えたけど失敗した(T_T)

 今日は朝から

 階段から落ちて怪我はするし

 災難な日だったー

 そして

 ここのとこ便秘さんでつらい!!

くまちょん.

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☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 ダイエット中の妹が4キロの

 ダイエットに成功しました!

 わたしもがんばならいと

 今日の野菜スープはウインナーなしで

 作りました(o^^o)♪

 その分 椎茸を増やして

 だしをしっかりとりました!!

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 ダイエット日記 ３日目

 *Breakfast

 ・トマト 15個

 *Lunch

 ・ごはん

 ・梅干し

 ・野菜スープ

 *Dinner

 ・大根.わかめの鰹節どんぶり

 ・野菜スープ

 ・トマト 4個

 ・ミニトマト 15個

 ・レバー

 *運動

 ・縄跳び　150回

 体重:  47.4 kg

 体脂肪:22.8 ％

 *Free Talk

 実習前なので

 髪をこれでもかってくらい

 黒に染めたら家族に

 「前の色がよかったよ.

  てか 黒って顔でかくなるね

  なんか高校生みたい!」

 と言われました(--;)

 かなり乙です

 明日の洋服ほんとにどうしよう…

くまちょん.

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