☆くまちょん Daily☆

 おはようございます(*^^*)

 昨日は妹とのお出かけ疲れで

 爆睡してた

 くまちょんです

 そして最近

 ストレス溜まりで便秘気味…

 お腹が臨月状態になることもしばしば

 本当に困った体です(;_;)

- - - - - - - - - - - - - - 

 *Breakfast

 ・ごはん

 ・お豆腐の味噌汁

 *Lunch

 ・醤油ふりかけごはん

 ・いんげんのごま和え

 ・筍の煮物

 ・キャベツとネギのお焼き

 ・若鶏の唐揚げ

 *Dinner

 ・ごはん

 ・椎茸とわかめのお味噌汁

 ・湯どうふ

 *Between meals

 ・ミルクレープ

  体重:  45.5 kg

  体脂肪:21.0 ％

 間食でミルクレープ食べたけど

 夜中の暴食はなかった!!

 今日も暴食なしで過ごしたいな

くまちょん.

-end-

☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 ブログへの訪問

 ありがとうございます!

- - - - - - - - - - - - - - 

 ダイエット日記 ６日目

 *Breakfast

 ・もやしとわかめのスープ

 ・アスパラガス炒め

 *Lunch

 ・ごはん

 ・キャベツとネギのお焼き

 ・きんぴらごぼう

 ・アスパラガス炒め

 ・若鶏の唐揚げ

 *Dinner

 ・ごはん

 ・キャベツ

 ・きゅうりとかまぼこの酢の物

 ・にんじんのグラッセ

 ・ちしゃ

 ・キムチ

 ・りんご

 ・餃子

 ・刺し身

 *Between meals

 ・くり

 ・ジャムパン

 明日もまたブルーになりそう…

 お母さんが仕事休みの時は

 ごはんがいつも以上に

 美味しすぎる(´=ω=｀)

 学習してないな 自分

くまちょん.

-end-

☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 昨日

 夜中にチョコレートやらモナカやら

 食べてしまって昨日から大後悔の

 くまちょんです

 過食すると次の日は

 1日ブルーなテンションです

 そして

 今日は残念ながら時間がなくて

 写真が撮れませんでした(´-L-)ノ

- - - - - - - - - - - - - - 

 ダイエット日記 ５日目

 *Breakfast

 ・ごはん

 ・りんご

 ・アスパラガス炒め

 ・チョコレート

 ・食パン

 ・もなか

 →昨日の夜中の分を含む

 *Lunch

 ・ごはん

 ・きんぴらごぼう

 ・小松菜炒め

 ・ほうれん草のごま和え

 ・若鶏の唐揚げ

 ・アスパラガス炒め

 *Dinner

 ・ごはん

 ・ほうれん草のごま和え

 ・温キャベツ

 ・りんご 2.5個

 ・大根のつま

 今日から

 降りるバス停を２停前にして

 腸蠕動を促すことにしました！

 毎日運動していないので

 習慣付けて頑張ります(*¨*)!

くまちょん.

-end-