☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 夜ちょっと過食してしまった

 くまちょんです

- - - - - - - - - - - - - - 

 *Breakfast

 ・ごはん (たらこふりかけ)

 ・わかめともやしのスープ

 ・トマト ５個

 ・こんにゃくの甘辛煮

 *Lunch

 ・ごはん

 ・キャベツとねぎのお焼き

 ・こんにゃくの甘辛煮

 ・ひじき

 ・いんげんのごま和え

 ・白身魚のフライ

 *Dinner

 ・ごはん(たらこふりかけ)

 ・アラとわかめのお味噌汁

 ・ニラの卵とじ

 ・こんにゃくの甘辛煮

 ・湯豆腐(二丁半)

 ・シチュー(にんじん.玉ねぎのみ)

 *Between meals

 ・ガム(ストライド)

 ・０カロリーホワイトピーチゼリー

 食べ過ぎたよー(´=ω=｀)

くまちょん.

-end-

☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 前回の実習で５㎏以上太って

 ようやく元に戻ってきてるので

 GW明けから始まる

 半年間の実習が恐怖でしかない

 くまちょんです

- - - - - - - - - - - - - - 

 ダイエット日記 ７日目

 *Breakfast

 ・りんご １個

 ・魚肉ソーセージ(太) １本

  *Lunch

 ・ごはん

 ・大根と豆腐のお味噌汁 ２杯

 ・ニラの卵とじ

 魚肉ハムは食べませんでした!

 *Dinner

 ・ごはん(のりたまふりかけ)

 ・豆腐と椎茸のお味噌汁 ２杯

 ・トマト ３個

 ・ニラの卵とじ

 ・こんにゃくの甘辛煮

 *Between meals

 ・ガム(ストライド)

 体重:  45.8 kg

 体脂肪:22.3 ％

 最近ダイエットするなら

 「ちょっと鏡見過ぎじゃない？」

 ってくらい

 自分の身体を意識的に客観視するって

 大事だって思うようになった!

 くまの持論的に

 ナルシストとはまた違った意味での

 客観視は必要(o^^o)♪

くまちょん.

-end-

☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 今日は朝からお雑煮食べましたー！

 お雑煮とはいっても

 かなり手抜きで具も

 ・かつお菜

 ・白身魚(昨日の刺し身の残り)

 しか入れなかったけど(--;)

 ダイエット中だから

 お餅も入れませんでした(=^x^=)ノ

- - - - - - - - - - - - - - 

 *Breakfast

 ・お雑煮

 ・大根サラダ

 ・トマト

 *Lunch

 ・ごはん

 ・春雨ラーメン

 *Dinner

 ・ごはん

 ・キムチ

 ・トマト

 ・コンソメスープ

 ・ニラの卵とじ

 ・ミニオムレツ

  *Between meals

 ・ガム(ストライド)

 ・魚肉ソーセージ

 ・りんご 1個

 体重:  45.5 kg

 体脂肪:21.0 ％

 今日はなんとか

 過食しすぎずに過ごせた気がする!

 ただ我慢しすぎると

 また過食症になるから

 息抜きしながら食事管理しなきゃ(*¨*)!

くまちょん.

-end-