☆くまちょん Daily☆

 ダイエット日記 ２日目

 今日は朝起きて

 野菜スープをコトコト作った(・x・)ノ

 材料は

 ・玉ねぎ 1玉

 ・キャベツ 1/2玉

 ・ちびにんじん 1/2本

 ・生椎茸 2本

 ・もやし 1袋

 ・細ねぎ 3本

 ・鶏肉ウインナー 1本

 ・コンソメ 1個

 ・中華スープの素 少量

 とりあえず

 夜まで食べれるくらいの量を作った!

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 *Breakfast

 ・野菜スープ 

 *Lunch

 ・ごはん

 ・野菜スープ

 ・レバーの煮物

 *Dinner

 ・ごはん

 ・野菜スープ

 ・レバーの煮物

 ・わかめと豆腐の味噌汁

 ・トマト

 ・鶏肉の味噌焼き

 *Between meals

 ・バニラヨーグルト

 ・みたらし米粉ドーナツ

 ・苺ムース

 ・ガム

 また過食した…

 夜になると歯止めが効かなくなる

 気をつけなきゃ(xox)ノ

くまちょん.

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☆くまちょん Daily☆

 こんばんは(*^^*)

 始めに

 ブログ購読者さま

 理由の説明なくブログを消してしまい

 すみませんでした。

 ブログを消したのは

 ダイエット後の過食症のため

 今後は食生活や美容など中心に

 書いていこうと

 思っているからでした(・o・)

 今までと

 少し内容は変わるかもしれませんが

 見離さずに

 気が向いた時に読んで頂けたら

 嬉しいです(^O^)ノ

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 さて 早速

 ダイエット日記 1日目

 *朝

 ・ごはん

 ・豆腐の味噌汁 ２杯

 ・焼き魚

 ・キャベツとねぎの卵白焼き

 *昼

 ・ごはん

 ・キャベツとねぎの卵白焼き

 ・小松菜の白和え

 ・ひじき

 ・鶏の塩だれ焼き

 ・レバー

 *夜

 ・あさりと豆腐の味噌汁

 ・焼き魚

 ・大根サラダ

 ・昆布納豆

 *おやつ

 ・ネーブル ３玉

 ・りんご   1玉

 ・ミンティア 1箱

 写真撮ればよかったー

 言葉だけじゃただの記録やん!!

   体重:46.5kg

 体脂肪:22.7 ％

 いつもより

 かなり食欲抑制できてる!!!

 夜炭水化物とってないのが奇跡＼^ω^／ｗ

 明日もがんばるぞ！

くまちょん.

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