こんにちは
マインドフルネス×心理学
自分に優しくすると世界が優しくなる
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
マインドフルネスdeストレスフリーに
いよいよ、２月に
体験会の募集を開始します。
あなたは、こんな悩みや不安を
抱えていませんか？
- 仕事や人間関係でストレスを感じ、生きづらさを感じている。
- 将来への不安や漠然とした不安で、心が晴れない。
- 心がすっからかんで、なんだかさみしい。
もし、あなたが
これらの悩みや不安を抱えているなら、
マインドフルスネスは
あなたのために役に立ちます。
将来への不安や漠然とした不安が晴れ、
充実した人生を送るための方法を
お伝えします。
私は、子どもの頃から
認められないと感じてきました。
働き出しても、
心に重い悩みを抱えて続けていました。
そんな私が、４８歳の時に
マインドフルネスと心理学に出会い、
人生が変わりました。
自分を否定しないで
自分を認めることが
できるようになれました。
今では、自然な笑顔でいれば
自分自身が満たされ、
他人にも優しさを分け与えることが
できるようになれました。
充実した毎日を手に入れました。
体験会ではこんなことをやります。
- 簡単ストレッチ～体が緩むと心も緩む～
- マインドフルネスとは？～基本が分かる～
- 呼吸瞑想～一緒に瞑想しましょう～
- ストレスについて～ストレスの正体がわかるとストレス知らずになれる～
- あなたのストレス対処ワーク～あなたのストレスを分析し、対処方をみつけていきます～
体験会は、
オンライン（Zoom）で行います。
この体験会にに参加すると、
・マインドフルネスの基本がわかり
・ストレスや不安から解放され、
・心の平安を得ることができます。
自然な笑顔になれて、
充実した毎日を送ることができます。
そんな未来があなたを待っています。
ぜひ、この体験会に参加して、
充実した毎日を送るための
第一歩を踏み出してください。
募集開始は２月上旬に行います。
ブログにて、詳細をお伝えします。
お楽しみにしてください。
それでは、
あなたにお会いできることを
楽しみにしています。
そこまで待てない方。
メルマガで一足早く体験
してみましょう！
心が軽くなって笑顔になる
マインドフルネスメルマガ！
あなたの夢を叶える方法を教えます。
自分を受け入れて、
マインドフルネスで、
自然な笑顔になる方法を学べる
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１．幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
自分を知る旅、始めませんか？
マインドフルネスで心の中を見つめ直す７日間
【１日目】あなただけの、心の解放術
【２日目】ストレスフリーな毎日へ！深呼吸でリラックス
【３日目】心と体を満たす、最高の食事法
【４日目】一瞬で心が軽くなる！奇跡のポーズ
【５日目】感謝の力があなたの心を軽くする
【６日目】歩くだけで心が軽くなる！足元瞑想のススメ
【７日目】旅の終着点は笑顔。笑顔が幸せを引き寄せる！
２．マインドフルネス瞑想誘導音声～癒されると評判です～
あなたは、あなたの人生を楽しめます。
世界で認められたマインドフルネスと
心理学の知識を使って
「何をやってもうまくいかなかった…」
というあなたにおすすめです。
「あなたが本当に求めている幸せ」に
気づいて
「あなたが幸せになる方法」を
見つけましょう。
その方法とは、世界で認められた
マインドフルネスです。
世界で認められたマインドフルネスは
「今」のあなたにぴったりの
心の動きを教えてくれます。
＼自分に優しくなると、世界が優しくなる／
自然な笑顔で幸せになる方法
を知りたいと思いませんか？
自然な笑顔は、
心も周りも幸せにします。
マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。
マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。
自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。
あなたも、
笑顔とマインドフルネスで、
幸せになりましょう。
マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。
【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 自分の価値を見出せないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然体の笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお教えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースに合わせてサポートします。
- 心と体のバランスが崩れているあなたに、マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に分析。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたに合ったマインドフルネスの方法を提案します。
- 自分にはできないと思ってしまうあなたに、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる方法を。私が今のあなたを大切にしながら、夢に向かって一歩ずつ進む方法をお教えします。あなたのやりたいことを明確にし、あなたの自信を高めるための方法を作ります。
- 頑張りすぎて、余裕がないあなたに、心の安らぎと軽やかさを。あなたにふさわしい新たな道を探す方法をお教えします。あなたのストレスの原因を探り、あなたの心を癒すためのコミュニケーションスキルが見つかります。
- つらい過去に囚われているあなたに、過去と向き合うことの意味と方法を。私が今を楽しく過ごしながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来に向かう方法をお教えします。
- 選んだことに後悔しているあなたに、あなたの選択は最善だったということを受け入れると、心が安らかになり、毎日が楽しくなる方法をお教えします。あなたの選択に対する思い込みを見直し、あなたの選択を肯定するための視点がわかります。
- 自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。
Instagramで『空と言葉のセラピー』発信中今のあなたの心にしみる言葉を紹介しています。
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