こんにちは
マインドフルネス×心理学
自分に優しくすると世界が優しくなる
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
続けることができないと
悩んでいるあなたへ。
あなたは頑張っているけど、
なかなかうまくいかないと
感じていませんか？
それは、
自己流でやっているからかも
しれません。
自己流とは、
自分で考えたやり方や
他の人のやり方を
真似しただけのやり方のことです。
自己流では、最初は楽しくて
やりがいがあるかもしれませんが、
やがて壁にぶつかります。
壁にぶつかった時、
自己流ではその壁を乗り越える方法が
見つけられません。
自己流では、
基本が身についていないので、
戻る場所がないからです。
基本を教わる大切さ。
楽しく続けていけるように
なるためには、
自己流ではなく、
基本を学ぶことが必要です。
基本とは、どうしてこうなるのか。
本質を理解することです。
基本を学ぶには、
信頼できる先生から正しいやり方を
学ぶことが近道です。
基本がわかってくると、
壁にぶつかった時に、
基本に戻って見直すことができます。
基本に戻ることで、
忘れていたことや間違っていたことを
思い出すことができます。
基本に戻ることで、
次に進むためのヒントや方向性を
見つけることができます。
自己流は事故流。
私も、瞑想を始めたばかりの時は、
自己流になって事故流になりました。
そのことに遠回りして、
やっと気づき、マインドフルネスを
学びにいきました。
今、思うと
時間を無駄にしたと思っています。
あなたには、
そんな遠回りをして欲しくないと
思っています。
そして、しっかりと基本を身につけて
迷った時は、いつでもそこに戻れる
という安心感を持ってもらいたいと
願っています。
あなたも、基本を学ぶことで
楽しく続けられるように
なりましょう！
私は、日常生活の中で
マインドフルネスをするやり方を
わかりやすくお伝えしています。
あなたの次の一歩はなんですか？
基本を学ぶことで楽しく
続けられるようになりませんか？
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マインドフルネスは、
今の気持ちをただ観ること。
マインドフルネスで、
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自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性抜群です。
あなたも、
笑顔とマインドフルネスで、
幸せになろう。
マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
道しるべです。
あなたが、
楽しく続けていくことを
応援しています。
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