こんばんは
本日２回目の
投稿です
せっかく
１週間くらい
遅れを縮めていたのに
気付いたら
２週間も
遅くなってて
ベトナム行ったら
また絶対
アップできないから
少しでも
縮めようと
頑張ってみます
２０２３年１０月３日（火）
コーディネート
tops & sandal
プチプラ
pants
UNIQLO
ヘアは
巻き巻き外巻き
朝ごパン
足りなくて
ランチは
コンビニ
夜は美味しい和食
鱧と松茸の土瓶蒸し
今年初松茸
鱧のカツとじ
あこうの煮付け
雑炊
早めに着いて
アメ村ウロウロ
週末の
合同レッスンに向けて
オンラインレッスン
抜けている所を
自主練
２３時から
美容室で
シャンプーしてもらって
あやちゃんとこ
(アメ村⇒南船場⇒西心斎橋だいぶ歩いた)
お酒欲してないって言ったら
あやちゃんが
スダチたくさん絞った
ソーダ水
作ってくれた
サッパリしてて美味しい
ノーゲストで
降ってきたし
洗濯モノ取り入れに
お店閉めて帰ろうと
していたらしい
あびない
とても喜んでくれて
パンカイ
１時過ぎから
満席なって
隣の人に
ノンアルって
言ったら
「何してるんですか
ご馳走するから飲んで下さい
」
って言われたので
トマチュー
ぼーちゃんと一緒に
タクシーで帰宅
帰宅した時間
懐かしい
この感じ
最近では遅い方だけど
ひと昔前までは
４時とかやったから
コレは早い方
今日10/16(月)
自主練しようと
思ってたけど
17:50〜脱毛行って
また会社戻って
ボスの
キャリーケース持って
ご飯行ったら
まぁまぁな時間なって
だけ持ち帰り
荷造り用に
会社のキャリーケース
持って帰って来たけど
結局、徹夜で
やってそう
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ １０/3(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎ベリーダンス
2023.10.4
身長…161.2cm
体重…59.75kg
体脂肪…33.7%
～前回との比較～
体重…+0.15kg
体脂肪…-0.3%
歩数…11,744歩(10.3)