おはようございます
(書き出したの5時だけどw)
(もうすぐ17時w）
(あっという間の12時間…)
(からの残業・自主練・レッスンから帰宅して今)
(あっという間の7時間…)
(明日は5時起きでゴルフとかマヂで時間もっと欲しい)
昨日9/19(火)なのに
夜の予定だけ
１日ずつズレていたことが
判明したお昼過ぎ
ボスに夜
ご一緒できないと
断わりを入れたものの
今日9/20(水)から
東京出張行くボスの
準備もバタバタで
どうなったかは
後半で
取り急ぎアップ
(なかなか追いつきそうで追いつかない)
(また週末ﾍﾞﾘｰ遠征するからｱｯﾌﾟできなさそう)
ココで
止まってしまってて
今から
更に止まってて
フライング投稿２回も
失礼しました
２０２３年９月１３日（水）
コーディネート
one-piece ＆ sandal
韓国プチプラ
あ、
この厚底サンダル
楽なんだけど
日曜に転んだのは
このサンダルです
ヘアは
ストレート
キラキラ
見て
気分をアゲよ
朝ごパン
ランチは
ブチョーと
久しぶりに
食後のコーヒー館
鼻声(カゼ)治らないのは
ちゃんと休んでないからと
心配してくださいました
が、
この日も
ボスが出張なので
合同練習へ
20:00〜21:00
終わって
皆で
パンカイ
最初は
翌日から軽井沢で
用意もあるし
断ったけど
お腹も空いてるし
吸い込まれた
久しぶりに
会えて嬉しい
まぁまぁ食べて
飲んで帰宅しら
普通に満喫した時間
ここから
慌てて
準備しました
翌日は
ボスのホテルに立ち寄るため
早起き
で、昨日てか今日
なんかもう
連日ベリーの
自主練＆合同練習してますが
イベント3つあって
振り付けも3つあって
それに自分のソロも
あるから
訳わかめです
前半で言ってた件は
後日の当日のブログで
明日9/21(木)も早いので
寝ます
(今日3時間しか寝てない)
(4時過ぎから、ずっと起きてる)
(そりゃ風邪も悪化する…)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ９/１３(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎全身浴
◎ゴルフ
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.9.14
身長…161.2cm
体重…60.55kg
体脂肪…34.7%
～前回との比較～
体重…+0.25kg
体脂肪…-0.4%
歩数…8,362歩(9/13)