♡2023.9.21♡

こんばんは

昨日9/30(土)

小松から

片手に

ペロンペロン

終電で帰阪し

0時頃帰宅

今朝は6時過ぎに目覚め

何度寝かして

必死に起きて

9:00〜自主練

10:00〜12:00合同練習

皆でランチ

一旦帰宅

会社立ち寄り

ボスと夜ご飯

19:30〜

アロマオイルマッサージ

90分

で、先ほど帰宅し

今

時間が足りません

あ、嬉しい報告を

後半で

取り急ぎ

２０２３年９月２１日(木）

コーディネート

tops

DELSOL

sun visor

DESCENTE

skirt

UNIQLO

shoes

NewBalance

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このニーハイフェイク

パンスト好評で

どこで買ったか

聞かれまくり

ラベンダー

うたさんに

立ち方を伝授

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いつもキュートな

うたさん

みんなで

朝から

飲みます

曇っていても

アームカバー必須

素肌のような接触冷感アームカバー【日本製】 アームガード アームウォーマー ストッキング ストレッチ 伸縮性 フィット ベージュ 肌色 ロング 腕 二の腕 肘上 指穴 指なし 通勤 通学 日差し UVケア 日焼け対策 レディース メール便

小腹空いたと思ったら

うたさんから差し入れ

お昼は

親子丼と蕎麦

心配していた

お天気も

何とか持って

何なら晴れ間も

打上げ会場

表彰式

ドラゴン

ゲット

成績発表

山の原ゴルフクラブ

山の原コース

IN46(17)

OUT52(16)

98(33)

OB1回

3パット後半1回

バンカー4回

23人中14位

Wペリア

ハマらないね

帰りは

ゲリラ豪雨の合間に

小腹空いて

ミニストップ

夜は

冷凍うどん

卵とじ

嬉しい報告とは

関西ベリーダンスコンペ

プラチナソロ部門

ビデオ審査

合格しました

信じられない

嬉しいけど

今からキンチョー

素敵な時間を

お過ごし下さいね

いつも笑顔で

　過ごせますように

～ ９/２１(木)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎全身浴

◎ゴルフ

2023.9.22

身長…161.2cm

体重…59.55kg

体脂肪…34.6%

～前日との比較～

体重…-0.05kg

体脂肪…+0.3%

歩数…14,173歩(9/21)