おはようございます
もうすぐ８月終わりますが
何とかお盆の記事に突入
２０２３年８月１４日（月）
朝ごパン
両親に迎えに来てもらい
お墓参り後に
従姉妹がオープンした
お店に
JR堺市駅から
徒歩２分ほどの所です
夜も営業していて
定休日は水曜日
お近くにいらっしゃったら
ぜひ覗いてあげて下さい
私は生姜焼き定食
母は焼き魚定食
父は親子丼
売り上げ貢献に
食後のコーヒー
ならぬ
食後の芋ソ
一旦実家に
荷物置いて両親と
スーパー銭湯
あかすり＆
オイルマッサージ60分
してもらって
スッキリ
夜は、おうちで
すき焼き
しかない
お気に入りの
レモンチューパイと
赤ワイン
も
飲みました
いま風邪やし
何もする気おこらんから
実家に帰りたい
けどボスも１人で
可哀想やから
土日も夜ご飯一緒に
食べに会社近くまで
行きます
けどホンマ
店先に段差あるとこ
多くて
車椅子で行きにくい所
ばっかりで困る
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ８/１４(月)実践できたこと～
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎サウナ
◎全身浴
◎あかすり
◎オイルマッサージ
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.8.15
身長…161.2cm
体重…61.60kg
体脂肪…33.4%
～前日との比較～
体重…+0.95kg
体脂肪…-0.4%
歩数…4,561歩(8/14)