こんばんは
といういか
おはようございます
今日8/8(火)は
代休でしたが
昨夜0時前まで
残業後
3時間も寝ないまま
だったので
夜ご飯食べた後
気絶してました
アップしていきます
せっかく２２時過ぎに
起きてアップしかけていたのに
油断してまた
ゴロゴロしてました
２０２３年７月２５日（火）
コーディネート
tops
RyuRyu
skirt
INDIVI
sandal
amiami
ヘアはナチュラル
朝ごはん
昨日、母が
置いて行ってくれた
置き土産のオクラちゃん
母が育てたもので
私のマンションで茹でて
置いて行ってくれました
奥には鰹節まで
スーパーで買うオクラと違い
無駄に大きく太くなくて
青臭くなくて
鰹節も細かくて高級なヤツ
美味しいに決まってる
ランチはブチョーと
ヒレカツ＆エビフライの
ハーフアンドハーフ
食後のアイスコーヒー
顧問の方から
久しぶりの差し入れ
セントレジス大阪ホテルの
ケーキ
たち
私宛の差し入れなので
真っ先に選べる権利あるけど
選びきれないので
仲良しちゃんと
半分こして
２種類食べちゃうヤツ
夕方さらに
差し入れを戴く
この日は
１９：００～２０：００まで
韓国ドラム群舞に向けた
合同レッスン
この日も
集まれたのは
３人で
終わった後
H＆Mは焼肉に行くと
行ってましたが
私は
２０：００～２３：００まで
近くのスタジオ取って
自主練しようと思っていたので
遅れて参加することに
２２時前に合流しようと
スタジオ出たけど
焼肉屋さんが
２１：３０ラストオーダーで
Hさんは帰るそうで
Mちゃんだけ来てくれることになって
近くの「満まる」で
Mちゃんと
トマチュー
なくて
濃い茶ハイ
Mちゃん食べないので
ほとんど１人で食べた
帰宅した時間
翌日7/27(木)から
韓国なのに
用意はもちろん
何も出来てまてん
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ７/２５(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎ベリーダンス
2023.7.26
身長…161.2cm
体重…60.70kg
体脂肪…34.4%
～前日との比較～
体重…-0.4kg
体脂肪…+1.0%
歩数…11,684歩(7/25)