ども
昨日8/5(土)は
半期に１回の
事業方針会議でしたが
無事終わり
淀川花火
も
しながら
見れて
最後ドタバタしましたが
充実した１日を終え
昨日は髪の毛乾かさず
気絶
今日は7:00に起きて
ネイル
後
ベリーダンスの
プライベートレッスン
受けて
今から
あやちゃん達と
合流して
飲みイベント
行ってきます
２０２３年７月２３日（日）
朝ごパン
この日は
9:00-12:00
韓国ドラムソロの
レッスン
ひろこちゃんと
ランチ
13:00-16:00
自主練
(眠くてスタジオで20分昼寝したw)
16:00-17:00
プライベートレッスン
17:30〜美容室まで
ボサボサで行った
ほぼ寝てた
起きたら
キレイになってて
嬉しい
お腹ペコペコだけど
作る元気ないから
マクドナルド
今日8/6(日)
ネイルと
プライベートレッスンの
間に食べたかったけど
全然、時間なかった
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ７/２３(日)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.7.24
身長…161.2cm
体重…60.50kg
体脂肪…34.6%
～前日との比較～
体重…-0.35kg
体脂肪…+0.6%
歩数…10,971歩(7/23)