♡2023.7.19♡

２０２３年７月１９日（水）

コーディネート

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ヘアは

ストレート

朝ごパン
(9時出社諦めてる人w)

お昼ご飯は

コンビニと

(お弁当作るつもりがﾑﾘだった)

(今日8/2も同じ感じw)

足りなくて

おやつ

夜は１９：００～

脱毛後

ベリーダンス自主練で

夜ご飯もコンビニ

基礎化粧品も

欲しかったけど

韓国で爆買いしてもたから

当分要らん

これやりたい

最近

お気に入りの

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２２：００前に

土砂降りので

傘さしても

ビチャビチャなりそうで

タクシー飛び乗って

帰宅

(寄り道しようかと思ってたから良かったw)

素敵な時間を

お過ごし下さいね

いつも笑顔で

　過ごせますように

～ ７/１９(水)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎なるべく階段使用

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎休肝日

◎ベリーダンス

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2023.7.20

身長…161.2cm

体重…60.65kg

体脂肪…33.8%

～前日との比較～

体重…-0.10kg

体脂肪…-0.4%

歩数…8,916歩(7/19)