おはようございます
昨日7/23(日)
アップするつもりが
例のごとく
気絶していて
ムリでした
もうすぐ２週間切りが
見えていたのに
２週間前の
記事アップします
２０２３年７月１０日（月）
コーディネート
one-piece & sandal
韓国プチプラ
ヘアは
どストレート
実家での朝ごはん
母も熱中症から
だいぶ復活したみたいで
朝５時起きして
作ってくれました
７：００実家出発
父に北花田まで送ってもらい
８時前に出勤したら
ブチョーから
「どうしたん
」と
」と言われました
(いつも重役出勤の不良秘書なもんでw)
ランチは時間なくて
ボスとカレー
(週1は食べてるw)
(今日もかもw)
食後の
この日は
２０：３０～２１：３０まで
ベリーダンスの
オンラインレッスンを
自宅で受けましたが
その前に水炊き
食べたはずだけど
なし
クセのように
記録用に
撮っていますが
それがないと
何も思い出せません
今日も２週間ぶりの
オンラインレッスンですが
韓国遠征の自主練も
したいので
１９：００～２２：００まで
スタジオ借りました
もっと借りたいけど
お気に入りの所が
借りられる時間
MAXがコレ
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ７/１０(月)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.7.11
身長…161.2cm
体重…60.35kg
体脂肪…34.9%
～前回との比較～
体重…-1.0kg
体脂肪…+1.3%
歩数…7,929歩(7/10)