こんばんは
フルに身体を
動かしまくった
今日7/22(土)
何とか
終わりました
(レッスン後、飲みに来てますがw)
コンペで
ベスグロ優勝したの
初めてかも
そして本日も
１日２回投稿
頑張ります
２０２３年７月９日（日）
朝ごはん
母がまだ本調子じゃ
なかったので
お粥さん
(2杯お代わりw)
この後
Joshin行って
スーパー銭湯
(ﾏｯｻｰｼﾞお気に入りの人が予約いっぱいで断念)
夕ご飯は
１７時前に
炊き立てご飯の
美味し過ぎる
母の良い塩梅
最高
お昼に
食べられなかった
サラダも
(小食に聞こえるけど、素麺残した甥っ子の分とか人の分まで食べてただけw)
甥っ子の塾が
ギリギリなので
帰ってきてすぐ
持参で
映画館へGo
妹・甥っ子も
美味しいと
３個ペロリ
お目当ての映画は
こちら
色々
ツッコミどころ
満載でしたが
楽しかったです
４DXは、もはや
アトラクション
本当は、この前日に
リトルマーメイドも
観る予定でしたが
字幕版はイヤだと
父＆甥っ子から却下
帰りにセブンイレブンに
寄ってもらい
父にワイン
と
を
買ってもらった
私はコレ
妹と
やっぱり
コレが好きやから
コレ買っといて～
明日7/23(日)は、
９：００～１２：００
韓国に向けたレッスン
１３：００～１６：００
自主練
１６：００～１７：００
プライベートレッスン
１７：３０～
美容室と
予定みっちり
今日7/22(土)は
朝2時から起きてたので
明日7/23(日)の
美容室では
気を失っていると
思います
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ７/９(日)実践できたこと～
◎全身浴
◎サウナ
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.7.10夜
身長…161.2cm
体重…61.35kg
体脂肪…33.6%
～前回との比較～
体重…+0.55kg
体脂肪…-0.8%
歩数…4,849歩(7/9)