ども
昨日7/15(土)
20時まで仕事して
20：30前に
新地のBARに
到着し
この日はお客さんとして
おでんパーティーに
参加するつもりが
けっこう賑わっていて
中に入ることに
お腹空いて
途中でお腹空いて
席に座らせてもらって
おでんもたっぷり
いただきました
２時から焼肉行って
３時過ぎに帰ってきて
シャワーして
４時過ぎに気絶して
６時に飛び起きて
二度寝して
８時に起きて
９～１２時まで
ベリーのレッスン＆合同練習
自主練して
スーパーで山盛り食料買って
帰宅して
お昼食べて
また気絶していました
取り急ぎアップ
２０２３年６月３０日（金）
コーディネート
tops & pants & sandal
プチプラ
ヘアは
ストレート
朝ごパン
お昼は
ブチョーとママのとこ
(最近ﾏﾏがﾍﾞｯﾄから落ちて腰を強打し休みがち…)
この日も
ママが居なくて
パスタ
ブチョーに
飲んでも良いと
言われましたが
最近は大人になったので
無駄なは飲まなくなりました
食後の
シフォンケーキも
２０時まで残業し
一旦帰宅して
夜ご飯
大根おろしと
大葉の下は
もちろんハンバーグ
２２～２４時まで
スタジオ予約してて
面倒くさかったけど
自主練して
ビデオ撮り
(韓国ﾄﾞﾗﾑｿﾛ提出期限)
明日7/17(月)は
５時お迎えなので
４時起きで
です
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ６/３０(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎休肝日
◎ベリーダンス
2023.7.1
身長…161.2cm
体重…61.30kg
体脂肪…34.7%
～前日との比較～
体重…-0.05kg
体脂肪…-0.9%
歩数…11,127歩(6/30)