おはようございます
今日は
良いお天気ですね
したいけど
また２週間あくなぁ～
でも
その後
7/12・14・17と
だから
さすがに
7/18は
やめておこうと
思ってます
７月後半は
ベリーダンス
がんばらないと
ブログ更新も
がんばります
２０２３年６月１８日（日）
コーディネート
朝ごはん
前日の
ベリーイベント
興奮冷めやらぬまま
翌日のこの日も
レバノンのアーティスト
スヘイルカスパーさんが
来日されているので
ＷＳ（ワークショップ）
１０：３０～１２：３０
１３：３０～１５：３０
合間に食べた
ランチ
(お昼過ぎてからｺﾝﾋﾞﾆ行ったらﾎﾎﾞ売り切れ…)
目から鱗な話が
盛りだくさんで
即興は難しかったけど
４時間のＷＳ
あっという間でした
優しくて
ジョークも冴えてて
ユーモアあふれる
スヘイルさん
ＷＳ終わって
そのまま会社へ出勤
１６：００～２１：００まで
仕事して
スーパー寄って
クタクタ過ぎるけど
お腹空いてるから
お惣菜買ってきた
今日7/6(木)から換算すると
韓国まで３週間しかない
朝、SNSで
「いつもギリギリにならないと
スイッチ入らないあなた！」
と言われて
私やん
と
ハッとしました
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ ６/１８(日)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2023.6.19
身長…161.2cm
体重…61.65kg
体脂肪…35.1%
～前回との比較～
体重…+0.1kg
体脂肪…+0.6%
歩数…8,409歩(6/18)