おはようございます
昨日は何とか
やっつけ1時間で
片付いてる風にまで
待って行けたので
明日の消防点検は
不在でも大丈夫かと
(結局、夕方まで仕事)
(出勤してる風w)
(ブチョー承認済み)
(待合せ18:30から19:00に変更)
２０２２年１１月１４日（月）
コーディネート
ensemble
M-PREMIRE
pants
Ryu Ryu
sneaker
SKECHERS
めちゃ
楽チン過ぎて
ヤバイ
これは
文句なしに
楽チン
ヘアは
ストレート
アイメイクは
ダークブラウン系
朝ごはん
(ﾍﾙｼｰ風w)
ランチは
大阪いらっしゃい
キャンペーン
３,０００円分を
もらって
１人で
近江牛焼肉屋さんへ行って
２,７００円の
すきやき定食
野菜お代わり
無料なので
お代わり
夜は１８：３０まで
残業して
一旦帰宅し
腹ごしらえ
カールまで
手を出しました
その後
２０：３０～２１：３０まで
久しぶりに
ベリーダンス
オンラインを受講
今回はドラムソロで
めちゃ早いし
難しいけど
カッコイイ
振り付けなので
頑張ろう
それより
１２月４日と
１２月１７日の
ベリーイベントに
向けて練習しないと
ヤバイ
(12/17ｿﾛもある…)
(2月にもｿﾛで踊ったけど一夜漬けで覚えた振り付けはすっかり忘れてる…)
今日11/18は
明日の会議準備で
残業ですが
Yちゃんから
お誘い受けたので
１８：３０には
仕事切り上げて
飲みに行く予定
今週末は
ベリー三昧です
(ｺﾞﾙﾌしない土日は手が震えるw)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ １１/１４(月)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2022.11.15
身長…161.2cm
体重…60.60kg
体脂肪…34.8%
(この後のｺｺ2、3日の体重ﾔﾊﾞｲ…)
(一気に2kg増えてる…ﾁｰﾝ)
～2022.11.1との比較～
体重…-0.40kg
体脂肪…-0.20%
～前日との比較～
体重…0.05kg
体脂肪…+-0%
歩数…9,448歩(11/14)