すっかり夕方
実家へ
帰ってます
２０２２年７月１６日(土)
前日、会社帰りに
バッタリHちゃんに会って
宴会終わりに
飲みに行こうと
誘われましたが
土日の
ハードスケジュールを
考えて断って
良かった
大人になったなぁと
思う今日この頃
最近テレビと
クーラーは付けっ放しが
多いので
この日も
朝5時ぐらいに
一旦目覚めて
7時まで
お布団でゴロゴロ
お腹ぺこぺこだから
とりあえず朝ごはん
(週末実家だから買い物してないw)
MYG
8:00〜10:00
自主練
(結局ちゃんと踊ったの9:00〜)
ライフで少しだけ
買い物して帰宅
お昼は
ママスパゲティ
夕方の練習行く前に
腹ごしらえ
18:00〜19:00
グループ練
19:00〜22:00
合同練習
クタクタで帰宅
お腹空いたけど
気力ないし
諦めて
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ７/１６(土)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎ベリーダンス
2022.7.17
身長…161.2cm
体重…60.95kg
体脂肪…34.6%
～2021.1.12との比較～
体重…+0.95kg
体脂肪…+1.0%
～前日との比較～
体重…-0.05kg
体脂肪…+0.1%
歩数…7,543歩(7/16)