♡2022.7.15♡ | m’s　diary♡
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いつもペタ・いいね！・コメントを有難うございます！

また、土・日・祝は、皆さんのブログへの訪問
コメントへのお返事が出来ない時があります。
申し訳ありませんm(_ _*)m

日記代わりの拙いブログではありますが
どうぞ末永く宜しくお願い致します♡

♡2022.7.15♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


おはようございます晴れ








起きてスグ

お腹ペコペコな朝、

アップしていきますアップ








 

赤薔薇２０２２年７月１５日(金)赤薔薇

 

乙女のトキメキコーディネート乙女のトキメキ

 

tops

韓国プチプラ

 

pants

UNIQLO

 

sneakers

SKECERS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヘアはストレートキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

アイメイクは

ピンク系アイシャドウ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モーニングパンコーヒー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランチはブチョーと

ヒレカツ＆エビフライ定食割り箸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後のコーヒー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 19時過ぎまで残業して
地下鉄乗ろうとしたら
Hちゃんにバッタリビックリマーク








8〜9年前は
週5で会ってた
仲良しちゃん♀








最近ゴルフに
ハマってる模様で
また一緒に行こう音譜
ってバイバイしたバイバイ
(宴会終わりに飲みに誘われたけど今日に備えて断った)








夜ご飯は
Uさんに持たせてもらった
ご飯たち笑



 







最近、

寝ても寝ても

眠くて

昨日も知らん間に

寝落ちぐぅぐぅzzz









今日は

8:00〜10:00自主練(1人で)

18:00〜19:00練習(ベール隊で)

19:00〜22:00練習(みんなで)


明日は8:00〜12:00練習(みんなで)

12:00〜13:00プライベートレッスン


と


ベリーダンスな

土日です！！









素敵な時間を

お過ごし下さいね虹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も明日も笑顔で

　過ごせますようにキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～ ７/１５(金)実践できたこと～

 

◎目標歩数（7,000歩）達成

 

◎なるべく階段使用

 

◎休肝日

 

◎睡眠６時間以上

 

◎その日中に就寝

 

花2022.7.16花

 

身長…161.2cm

体重…59.0kg

体脂肪…34.1%

 

～2021.1.12との比較～

体重…-1.0kg

体脂肪…+0.5%

 

～前日との比較～

体重…+0.3kg

体脂肪…+0.4%

 

歩数…9,689歩(7/15)

 

 

 

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