こんばんは
２日連続
は
両日とも４時起きで
めちゃ眠い
２０２０年６月２１日(日)
昨日のゴルフウェアコーデ
朝ごはんは、まず
たっぷりのお味噌汁
和食と見せかけて、
朝ごパン
昨日は少なめ
朝は濃霧で
５０分遅れでしたが
すっかり快晴
お昼ごはん
タイカレーと
普通のカレーお代わり
お代わり
待ち時間で
５００㎖ハイボール３本
飲んだからチューハイ
ショートホールの
へなちょこスイング動画
結果は煩悩の数
叩きました
でも楽しかったから
全然オッケー
夕方、実家に送ってもらって
お好み焼き
帆立
イカ
焼きそば大盛り
ファミリースペシャル
父の日だったのに
父にご馳走してもらいました
今から甥っ子と
絵本読んで寝ます
素敵な時間をお過ごし下さいね
良い１日になりますように
～ 6/21(日)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎全身浴
◎ゴルフ
2020.6.22
～2019.10.1との比較～
体重…-3.20kg
体脂肪…-0.4%
～前日との比較～
体重…+1.0kg
体脂肪…-0.5%
歩数…13,854歩(6/21)
一気に増えた