東方美人へ
今日は、待ちに待った東方美人へ。
初めてよっしーさんに担当していただきました。
マッサージ→サウナ→ゲルマニウム温浴のフルコースです。
マッサージは、本当に気持ちが良かった。 でもお尻がとっても痛かった（＞０＜）
毒素が詰まっているんだなぁ～。
とにかくしっかりしっかり通って、温まろう♪
帰ってから、ｼﾞﾑで腹筋背筋ｳｫｰｷﾝｸﾞそして半身浴♪♪♪
仕上げは、キムチ鍋。
夜にストレッチしてみます。 毎日続けられるものみつけます。
ぽかぽかダイエット
今日は、ｼﾞﾑで腹筋背筋をやってからｳｫｰｷﾝｸﾞ。
そして半身浴でぽっかぽか。
家に帰って、ささみと納豆。
激うま！！ ゆっくりストレッチして♪ 今日はこれで、おやすみなさい（＾－＾）
明後日、東方美人だぁ～
びっくり。
今日は、お昼にインドｶﾚｰを食べに行きました。
これが、まろやかでおいしい♪ お腹一杯～と午後の仕事を始めるとなにやら
お腹の調子がおかしい・・・。 ぐぴぐぴと鳴っている。
普段お腹が痛くなることのない私。 そして激痛・・・。
WCで、もののみごとランチが出てしまいました～（汚くてごめんなさい）
で、途中にお腹がすいてしまいました（汗）
今日は、ｼﾞﾑでｳｫｰｷﾝｸﾞの前に半身浴をして温まってからゆっくり歩きました。
体が温まって汗をかきやすかったです！
では、またぽかぽか頑張ります。
半身浴と本
半身浴、今日は1時間コース。
今読んでいるのは「点と線」 推理小説が好きなので、とことん読んでしまいます。
買ってたらお金なくなっちゃう。
図書館いかなくちゃ。
今日の夕 飯→ お鍋（お椀一杯）、鶏のささみにポン酢、納豆一パック。
そして半身浴。
12時前にストレッチしてねまぁ～す♪
ダイエット道２
今日は3年目になった料理教室 本日のメニュー「照り焼き鳥丼、かぶのえびあんかけ、小松菜シメジ煮びたし」 でした。
最終ダイエット始まったから、腹8分目をこころがけました。
だんなちゃんの為に、照り焼き鳥を残してお持ち帰りしました。
夕食は、最近買った土鍋でちょこっと豚肉いれた野菜きのこ鍋にしました。
ヘルシーで温まっておいしかった。
半身欲も1時間できたし～。 満足です♪♪♪
明日も頑張ろう☆
ダイエット道
今日は、だんなちゃんのご両親の誕生日祝いということで、
横浜にバイキングご招待。 個室を予約して、ランチバイキングをしました。
バイキングでは、お魚中心に・・と思っていましたが、お肉料理ばかりでした。
だんなちゃんは、もりもりパスタを食べてましたね。
バイキングで満腹になり実家ではヘルシー鍋の夕食。
さすがにしっかり食べたので、さっそくお風呂で半身浴。 １時間以上本を読みながら入りました。
芯から温まったので、なかなかぽかぽかがさません。
まず第一歩。生理なので、いろいろ実践できませんがとりあえず暖める事しました。
入浴後に、ストレッチもしました。
でも寝る時間が遅くなっってしまった。 これ終わったら即寝ます。
では、ダイエット１日目はこのあたりで。
東方美人にて。。。
昨日は、待ちに待ったエステの日というのに生理二日目・・・。
でも、でも、いやされにいってきました。
マッサージを久しぶりにしてもらったら、すっごくすっごくすっごく気持ちよかった。
帰り道ずっとぽかぽかしていて、家でも足が冷えることなかった。 竹田さんのハンドはすばらしい♪
帰りに、竹田さんとよっしーさんにアドバイスをいただいた。
とにかく落とす。集中して落とす。
というわけで、「週に２回必ず通う。」
徹底して落とす。 間食も我慢できそうだし、ｼﾞﾑは温まりにいく。という感じで。
そして食事は、お鍋中心で体を冷やさないものをとるようにしよう。
あとは、ゆっくりした時間を設けること。
竹田さんに指摘されて、ハッとしました。
私は体を休ませていないな。と・・・。 昨日、１２時前に寝て今日は目覚ましを８時にセットしました。
ぐっすり眠れて本当に気持ちよかったです。なんだか今日は笑顔で過ごせそう。
生理終わったら本格始動です。 東方美人の皆さん。よろしくお願いします。
そしてだんなちゃんに週二回通うことを許されたので、へそくりであと一回チケットかって
頑張ります。
やっと
待ちに待った生理がきた。 遅れたなぁ。
明日東方美人に行くというのに・・・。 でもリラックスの為に行ってこよう♪
そしてアドバイスをもらいにいくのだ。
今日学園祭へ行ったんだけど、行った大学が悪かったのかすっごく盛り下がっていた（T－T)
私が大学生だった頃は、とっても盛り上がっていたんだけどね。
なんだか寂しいな。
今日は、のんびりできたし。 買いたかったホットカーペットとユニクロでスウェットを買えたので
満足。明日一日頑張ろう。
本日のメニュー
朝ごはん → ごはん、豆腐とぶたひき肉団子、野菜スープ
お昼 → 鯵蒲焼弁当（あじかばやき、ピーマン赤ピーマンいため、ジャガイモ梅煮）
晩御飯→ 豚汁風（豚肉抜き） 納豆
これで、１４００ｋcal です。 ちゃんと本を見て作っています。
時間があったら、じっくりつくりたいのですが、なかなか勤めながらは
難しいですね。 休みの間に、作りおきしよぉ。
生理きません。 早くきてぇ～