日帰りバス旅行

日帰りバス旅行「枯露柿おみやげ持ってけﾂｱｰ」だったかな。

バスに揺られて、山梨へ。

ほうとう食べて（これはあまりおいしくなかった）、滝を見て、枯露柿を見て食べて（とってもおいしい）

ワインの試飲、ハーブ園を見学（もっとじっくりみたかった）。

ハーブ園で、とってもいい化粧水に出会いました。ローズゼラニウムが入っていて、ずっとしっとり。

アトピーにも効くというので、たくさん買ってきました。今使っているのが、終わったら使おう～♪♪♪

お土産の鮭一本と甘海老１ｋｇと蟹を一匹。だんなちゃんの分と合わせて×２

一生懸命切って冷凍。　

明日は、だんなちゃんの32歳のお誕生日。　お祝いしよぉ～。

サウナでご機嫌

今日は、スターバックをしてもらいました。

なんだか痛みを感じる今日この頃。　

サウナでは、すっごく汗が出ました♪　これも代謝UPしたから？！

嬉しい。

家に帰ってから足を触ったら、柔らかかった～☆

嬉しい、嬉しい

冬は太るという先入観を捨てて、お鍋で適量を心がけて楽しみながら

頑張ろう。

明日は、日帰りバスツアーです。

つかれた

今日は、ぼんやりつかれました・・・。

でもカラ元気で頑張りました。　今日は遅めの夕飯だけどヘルシーにします。

明日は、健康診断。　だから朝ごはん抜き～。

ひゃあ。

さっ明日の結果で体重どうかな。

では支離滅裂だけど終わり♪

一日主婦業

朝、専門学校へだんなちゃんを送り出し、掃除をしてｼﾞﾑにｳｫｰｷﾝｸﾞへ。

腹筋背筋とｳｫｰｷﾝｸﾞだからあまり汗は出ないけど、じんわり温まった気がする。

一週間分買出しをして、今日は手料理を頑張ろう。

春巻きと煮物、とまとベースの野菜煮込み。

ついでに冷凍していたあまりの豚肉でとんかつも作った。

だんなちゃんにほとんど食べてもらおう。とんかつは苦手。

ずっと目が痛くて、のどの奥に違和感。　風邪の前兆かな。

今日も早くねよう。　明日からまた仕事～。

初整体

今日は、ゲルマ＆整体～☆

初整体で、緊張していたんだけどすっごくきもちいい☆

ﾊﾞｷﾊﾞｷｯっていうのが怖かったけど、これがきもちいいんだな。

「左肩がすごくこっていますね・・・」っていうかﾊﾞｷﾊﾞｷすごいう音。

私は、体がゆがんでいて筋肉のつき方もおかげでバラバラ。

そのせいで肩こりがひどいみたいです。

整体通ってください。。。って言われました（汗）

エステにいったら「お尻があがってるぅ～」「ほぐれている～」　うれしかったぁ。

たまに整体も行こう。

採寸したらウエストが減っていた。　Gﾊﾟﾝがほんの少しゆるくなったきがした。

もっともっと頑張るぞ。

よっしーさんに顔のマッサージをしてもらった。

強烈なマッサージだったけど顔の凝りがとれて、表情が作りやすくなった。

笑いやすくなった。　あごがすっきりしたし、顔が柔らかい～。

これは、本当にびっくり。　

エステティシャンってすごい！！

トークも面白いし、くつろげるし、遠いけど通いたくなるエステです。

ありがとう～。私も頑張ります。

30歳までにあと６キロ減。Gﾊﾟﾝはくぞ！

今日は眠たいので、つかれたのでおやすみなさい

本日のお風呂

便秘。　5日出てない・・・。お腹はぽっこり。今週ｼﾞﾑいけてないからかな・・・。

昨日は、よっしーさんにマッサージしてもらってなんていうか足がぽかぽかでした。

今日もむくみなし！！といいいたいところですが、むくみまくってブーツがきつきつ。

さっそく帰りにまたスリムウォークの今度はタイツを購入してみました。

また楽しみが増えました。

そしてタイトルに書いた本日のお風呂は、「ツムラのローズヒップ」の入浴剤。

乳白色でとってもいい香り。　きもちよかった。。

ストレッチ軽くしたら、今日は早くねーようっ（＾－＾）

足が軽い。

おはようございます。

昨日は、東方美人でよっしーさんにマッサージしてもらいました。

やはりお尻が痛い痛い！！　リンパが詰まっているとのこと。

土曜日は、整体とゲルマもやってもらうことにしました。ボーナスもでるから、いっか♪

デジカメも注文したし～。

移転が決定したけど、負けないぞ。　これから通勤遠くなるし、それに３月また超忙しくなる

平日通えなくなる前に、週２回東方美人行くぞ！！

おいしかった。

今日は、のんびり何もしないDAY。

夕食は、ラーメン屋さんへ。いつも残してしまうからなぁ・・・。と思っていたら

このラーメン屋さん１/2サイズがあるではないか！！

というわけで、半分サイズを食べてﾌﾟｰｱﾙ茶を飲んで大満足。

お風呂であたたまり、ストレッチしたらねよぉ～。

明日は東方美人。楽しみ楽しみ。

スリムウォークのストッキング￥２５００で奮発したけど、これがいい！

ブーツも普通に帰りはいっちゃったもん。　よっしーさんが話していたのとは

違うと思うけど、いい感じでした。

心の調子

会社で大事件があった。

今の営業所が支店と統合することが決定したから。。。

人間関係がうまくいっていない支店と統合することだけは、避けたかったのに。

はぁ。。　そして、仕事を続けていくのにも、いろんな問題が。。。

というわけで、けっこうなダメージを受けてしまった。

帰ってからだんなちゃんに、きっときいてもわけのわからないと思うけど、すきなだけ

話をしてしまった。　でも「うん、うん」って聞いてくれて。少しすっきりした（感謝してます）

今日は作る気力もなくて、お惣菜を買ってしまいました。

明日はｼﾞﾑでぽっかぽかしよう。

ストレスを溜め込むのは、体にもよくないから、なるようになるさぁ～と頑張ります。

さっ寝よう。

久しぶりに

久しぶりに、高校時代の友人に会ってきました。

ランチは、イタメシ屋さん。　朝は、御飯ととろろ、キャベツウィンナー炒めと肉じゃが。

なので、しっかり食べてきました。

一番中が良かった友人だったので、話もはずみお互いにストレス発散。

楽しかった～。　友人は、ｼﾞﾑにしっかり通って（キックボクシング）５月までに体脂肪を２０％にするそうです。

私は、東方美人で約束したとおり、女性らしいラインがあって筋肉もある。を目指しているので、がちがち

筋ﾄﾚはしません。

だから今日も、腹筋背筋そして40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。で、サウナと半身浴。　ストレッチもしました。

６時間以上眠らないと痩せにくいらしいので、早めに寝ます。

今ちゃん＞　ヘアレスキューの話　サウナに入りながらきいちゃいました。

　　　　　　　「ｿﾆﾌﾟﾗ」に売っていて、けっこう前に使ったことがあるんだけど、

　　　　　　　集中ケアって感じ。　美容院に行ったみたいにサラサラになるよぉ♪