チアシードをヨーグルトに入れてみました♪
ダイエットに良いと噂のチアシードをヨーグルトに入れてみました(*^^)v
★チアジェルにしてからIN
★そのままIN
の２パターンで試してみました。
私としてはそのままINの方が、種のプチプチ感が楽しめて好きです♪
酵素ドリンクのベジデーツで本気ダイエットを目指し、始めたブログ。
ダイエットはマイナス10Kgの目標を達成
しましたが、
同時に妊娠。
2013年12月にママになりました
今は産後のダイエットと育児に燃えてます
最近巷で見かけるチアシード。
アンチエイジングやダイエットに良いと言われてて、
ローラさんやミランダ・カーさんが夢中になってることもでも有名ですね！
近所のスーパーでチアシードが取り上げられてたので
私も初チャレンジしてみました♪
チアシードは水に浸しておくと、種のまわりにプルプルの物質が出てきて
まるで小さなタピオカみたいな食感になります。
このお陰で満腹感もあるんですね。
その他、食物繊維やオメガ３が豊富だとか！！
私はとにかく、のど越しのプリプリ感が気に入りました(≧◇≦)
好きな飲み物に混ぜて飲めるところもお手軽です♪
産後ダイエットをしようと意気込んでたのが２年前…
気付けば子育てに追われ、すっかりペースを乱し
ダイエットはどこへやら…
でした(≧◇≦)汗
そしていつやら「ちゃんとした食生活をしてれば自然にやせるさ♪」
なんて楽天的な考え方をするようになっていたのですが
「あれ…以前よりも痩せずらくなってる気が…」
悲しいかな、妊娠中期と同じ体重をキープ中です(;´Д｀)
ということで、またダイエット、開始しようと決意した次第です！
綺麗なママになるぞ
！！
気付けば子育てに追われ、すっかりペースを乱し
ダイエットはどこへやら…
でした(≧◇≦)汗
そしていつやら「ちゃんとした食生活をしてれば自然にやせるさ♪」
なんて楽天的な考え方をするようになっていたのですが
「あれ…以前よりも痩せずらくなってる気が…」
悲しいかな、妊娠中期と同じ体重をキープ中です(;´Д｀)
ということで、またダイエット、開始しようと決意した次第です！
綺麗なママになるぞ
！！私は代謝が悪いんです
。
運動不足で筋肉がないので、けっこう浮腫みます。
便秘に悩むこともしょっちゅう。
トイレの回数自体、少なめだし。
そして食事のバランスが悪い自覚があります
。
食事のバランスが悪いと、
同じカロリーを摂取してても、
やせずらいんですって！！
知ってました？？
だから、ある食材だけ食べて痩せるダイエットって、
失敗しやすいんです。
そこまで極端じゃなくても、
けっこう日々の食事って、
思った以上に偏ってる人、多いと思います。
自分でバランス良く食べるのって、結構難しいですよね？？
私はそこにベジデーツ を足してます。
ベジデーツ はダイエットに必要なミネラルや栄養素が多く含まれてるんです。
しかも、美容にいい栄養
まで含まれてるから、女性の味方ですよね♪
そんなわけで、わたし的には、
仕事が忙しくて外食が多くて、栄養バランスにこだわった食事が難しいOLさんや、
一人暮らしの学生さんにベジデーツをおすすめしたいです♪
ベジデーツのHP作ってみました♪
↓↓↓↓↓
ベジデーツでうまくやせるコツ
を自分なりに考えてみました。
まずは、食事。
ベジデーツを飲んでるからってドカ食いしたら、
プラマイゼロ、ヘタすればプラスになってしまいますもんねσ(^_^;)
私は朝食をベジデーツ＋フルーツ＋温かい飲み物（コーヒーや緑茶、紅茶など）
にして、昼と夜は、量は普通に食べてます。
そんで、できるだけ野菜を多く食べて、身体を温める食事を心がけてます。
おやつももちろん食べてますｗｗ
ただ、スナック系のお菓子＆ケーキは控えてます。
よく食べるのが、
・チョコ（クッキーとかはダメ。ナッツはOK）
・ドライフルーツ
・和菓子（団子・大福）
・ゼリー（←コラーゲンだもんね♪）
今までのダイエット経験上、これらのお菓子はダイエット中でもイケます♪
ベジデーツ
でやせない！！って人は、
まず、食事を見なおしてみてください！！
次回はご飯について、もっと書いてみようと思います♪
読んでくださってありがとうございます！！
何が原因で太っているのか！！
水太りな人、筋肉太りな人。
内臓脂肪系な人、皮下脂肪系な人。
いろんな人がいると思いますが、その原因はさらに細かく
食べ過ぎな人、代謝の悪い人、便秘な人、筋肉量が少ない人、運動全くしない人、脂っこいもの大好き、お菓子が大好き、お酒が大好き、炭水化物大好き、食べる時間が不規則、夜更かしが多い、ストレスためすぎ、などなど
いろいろありますよね。
そう！夜更かしも太る原因になると思います！！
私の経験上、夜は早く寝たほうが痩せやすいです。
何故かはわからないけど…
ホルモンの関係とかかなぁ？？
ちなみに上戸彩ちゃんも、昔テレビで「たくさん寝ると痩せる」って言ってたことがありますよ。
話を戻して、
そんで、ベジデーツ
に限らずダイエット商品を使っても（食べても）、
その商品の威力だけに頼っていたら、効果はちょっとしかでません。
これも経験上、そう思います。
たしかに広告とかには、「これだけ飲んでたら痩せた」とか、
そういう経験談が載ってますが、
多少盛ってるんじゃないかと、まーこは思います。（ニヤリ）
その商品＋「自分の努力」が絶対に必要です。
じゃあ、ダイエット商品なんて、意味無いじゃん！！
自分で食事制限すればいいじゃん！！
って声が聞こえてきそうですが、
それも難しいんですよねぇ
カロリーを抑えた食事だけでは効率よく痩せないからです。
体重は減っても、脂肪は残ってて、リバウンドするなんてありがち展開。
実は「痩せるために必要な栄養」を食べてないと痩せないんですよね。
脂肪を燃やすのにも、栄養が必要なんだそうです。
そういうわけで、
ダイエット商品＋自分の太っている原因の改善
が必要なんだと思います。
私は「代謝が悪い＆食事の栄養が偏ってる」ので、そこを改善しつつ、ベジデーツにも助けてもらっている、というワケです。
次回はベジデーツ
でうまく痩せるコツを書いてみようと思います♪
私のブログ、よく
「ベジデーツ やせない」
で検索してきてくださる方が多いみたいです
。
ベジデーツ、みなさんはあまり效果を感じてないのですかねぇ(;^_^A？？
実は私も色々なダイエット商品を試して、成功＆失敗を繰り返してきました。
そこそこ效果のあったもの(o^-')b、
やって、体調を崩し、本気で後悔したもの（/TДT)/、
たくさんあります(^_^;)。
私は、自分でもダイエットマニアだと思ってます。
それくらい、色々な商品を試しましたし、
ダイエット関係の書籍もいっぱい読みました。
最近では、うまく体重をコントロールできるようになってきました。
だから、ダイエットで悩んでいる人のために、
私のダイエット知識を書いてみようと思います
ベジデーツ は、最近お気に入りの酵素ダイエットで、１年ぐらい続いてますが、
ベジデーツに限らず、ダイエット商品って、合う合わないがあります。
何故か？？
それは、その人の
現在の太ってる原因は何か？
がそれぞれ違うからだと思います。
ここを見誤ると、どんなにいいダイエット商品を使っても、
效果ない
です。
じゃぁ、まずはそこを見極めないと…
続きは、また今度♪
息子を連れて実家に帰ったり、
義理の両親が家に遊びに来たり、
大学の仲間が出産祝いに駆けつけたり、
と、バタバタな１ヶ月でした。
久々に体重計に乗ってみると…
ヤッター！！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
45.8kg♪
前回3/19に47.8igだったので、
だいたい１ヶ月でマイナス2.0kgです
とてもいいペースです
ベジデーツ 、私にけっこう合ってるなぁo(^▽^)o♪
ベジデーツのHP作ってみました♪
↓↓↓↓↓
だいぶ日記の間があいてしまいました
さてさて、体重計にも久々に乗ります。
お…
47.8kgでした。
う～～ん、あまり減ってないけど、減ってる(o^-')b
実は、ベジデーツ は続けてるのですが…
育児の軽いストレスというか、疲れから…
甘いモノがやめられないんですo(TωT )
告白します。
毎日、チョコと和菓子を食べてます
これで、太っていないのが奇跡ね
ベジデーツ
のおかげですか、ね？？
子供を産んでも、美しい身体＆容姿を保ってる女優さんたちを、
心の底から尊敬します
みんな、すごい努力してるんだなぁ…
私はとりあえず、マイペースでがんばります♪
ベジデーツのHP作ってみました♪
↓↓↓↓↓
ちょっと停滞してますね。
48.2kgでした♪
（写真撮り忘れちゃった
）
前回のブログを見ると、あまり変わってないですね。。。
チョコ食べてる場合じゃないか？？σ(^_^;)
最近、体重計に乗るときは、息子と一緒の時が多いですｗｗ
息子の体重を測るために、
まず、２人で乗って、
次に私の体重を測って、
差っ引く(´∀｀)
そんでお風呂にダーッシュ！！なので、
ゆっくりと体重計に乗ってない(・_・;) ムフフ
でも、産後の体型はほとんど元に戻りました♪イェイ
まだ若干お腹がぷにぷにだけどね
出産しても、「綺麗なママ」でいたいなぁ
ベジデーツのHP作ってみました♪
↓↓↓↓↓