杉田美和の人生まるっとプロデュース

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25Jun
- こんなに気軽に玄米を炊けるなんて！と思った話し
  皆さま、ごきげんよう今日は玄米ごはんの炊き方のお話です。夕飯の支度中に玄米を炊こうかと思い、何の気なしにアムウェイのレシピ本を読んで私は驚いたのでした。浸水無し！なんやてー。浸水しなくてもいいのかい！サッと研いで鍋にいれて火にかけて沸騰したら1時間以上おいて、再度火にかけ…お話の続きはInstagramで喋っていますのでこちらへどうぞ♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
24Jun
- 6月のヴァンキャトル
  今夜のシェアテーマは「一度は見てみたいアレ！」です。6月のヴァンキャトル2024年６月24日20:30〜ズームにて参加希望の方は公式LINEへ「青春18きっぷ」とメッセージをください。折り返しzoomのIDを返信します。お申込みは公式LINEにて受付ております♡皆さんが一度は見てみたいアレはなんですか？ぜひ教えて下さい。私は一度はパリに行きたい！！とずーーーっと言ってました。それこそ叶うまで😂😂（叶ったら言わないか笑）で、2018年に叶えました。念願のひとり旅パリ🇫🇷毎日ひとりであっちこっちウロウロと満喫♡帰国後に足の爪が剥がれるほど歩いた😂まだ見足りないので又行きたいです。皆んなの行きたい、叶えたいをぜひシェアして下さいね。お待ちしております。
12Jun
- 6/22開催・40代からのいま顔メイクレッスン♡
  皆さま、ごきげんよう✨メイクとコアフェイストレーニングのコラボレッスンのご案内です。毎月1回を3ヶ月間継続、トータル7レッスンです。気になるレッスンのみの参加も可能です。　レッスン会場は埼玉県川口市（最寄り駅は戸塚安行駅・サロンまでは駅から徒歩7分です）昭和のあの日に覚えたメイクのままになっていませんか…？まだ見たことのない私に会いにいこう♥️ご参加お待ちしております。いま顔レッスン♡お申込みフォーム40代からのいま顔メイクレッスンこの度はいま顔メイクレッスンにご応募頂きまして誠にありがとうございます。健康的でイキイキしたお顔作り。自分史上大好きなお顔に出会えますように。谷井/杉田［レッスン料金ご案内]💄7レッスントータルコース　42000円 (9000円お得)💄1…docs.google.com◆お問合せにはLINEをどうぞ◆コアフェイストレーニングレッスンのお申込みはLINEにて受付ています
02May
- リブログ記事開催レポ♡40代からのいま顔メイクレッスン
  皆さま、ごきげんよう今日のブログは先日わが家で開催したメイクレッスンのレポートです。「いま顔」とは…今っぽいメイクの顔てこと。　メイクにも流行りがあります。昭和のまんまなメイクしていませんか今回のレッスンは眉メイクとアイメイクの二本立てでした。ゆかり先生が選んだ、今っぽい色のコスメたち。お値段ピンキリ、ドラッグストアにあるものからデパコスまで並んでいます。このレッスンのおススメポイント色々と試せるのがいいわぁ〜と思っております♡デパコスを心置きなく試せるなんて、なかなかそんなチャンスはないでしょ？さらなるおススメポイント自分に似合う色も教えてもらえるのです♡（これ、ゆかり先生の強みです）私はつい、あまり他人が選ばないであろうハッキリとした色を選びがちなのですが今回はいちばんベーシックな茶の濃淡を勧められ（いわゆる普通のやつ笑）とてもしっくりと決まりました。眉毛メイクも悩ましいですよね。恐らく左右差にお困りでは？ここから次回レッスンまで、毎日繰り返して腕をあげていきます。眉毛もアイラインも決まるとうれしいよね可愛さ、ましまし♡どの方もどんどん内側からの自信が溢れていく姿をみていると、自分の顔を施すメイクの大切さが更に深まりました。ボリュームたっぷり長丁場ですがメイクするのも、仕上がりも、が楽しみで1日があっという間に終わってしまいました。次回レッスンはこちらです。40代からのいま顔メイクレッスン申込フォーム40代からのいま顔メイクレッスンこの度はいま顔メイクレッスンにご応募頂きまして誠にありがとうございます。健康的でイキイキしたお顔作り。自分史上大好きなお顔に出会えますように。谷井/杉田［レッスン料金ご案内]💄7レッスントータルコース　42000円 (9000円お得)💄1…docs.google.comでは、また
24Apr
- リブログ記事4月のヴァンキャトル（シェアテーマは瞼のたるみ解消）
  皆さま、ごきげんよう今夜は蠍座満月に、水星逆行、天気は雨。心模様はどよよ〜んて感じになってる方も多いかも（星のせいです）私は昨夜、急にお金の不安に襲われました（星のせいかと笑）ちなみに不安は解消済みです。さて、今夜のヴァンキャトルは今週末にあります40代からのメイクレッスンでも行う『瞼と目周りのトレーニング』をシェア致します。＊コアフェイストレーニング（表情筋の筋トレ）のご質問や、お悩みにもお応えします。年齢を重ねて瞼が落ちてきた、腫れぼったい、目が小さくなったなんてことありませんか？これらもこつこつとトレーニングする事で、かなり変化します。そんな入口の部分を是非体験してみてください。4月のヴァンキャトル日時 4/24 20:30〜会場 zoomにて申込公式LINEに「瞼」とメッセージ下さい。折り返しご案内いたします。杉田美和／公式LINEOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me4/27 40代からの今顔メイクレッスンのご案内はこちらです。↓↓
25Mar
- リブログ記事3月のヴァンキャトル♡脱皮は進んでいますか？
  皆さま、ごきげんよう3月の月一オンラインサロン♡ヴァンキャトルのご案内です。3月25日 20:30〜約30分です。参加申込は公式LINEにてお願いします＊今月は25日に変更させていただきます。さて、先月は脱皮だ！変化したい！変化させるには断捨離だ！てことで各々のテーマを確認し、1ヶ月間処分したいものに取り組み報告し合うと約束しお開きとなりました。先月のご案内はこちらです。▼私の脱皮に向けて処分しなきゃねと思っているものは「書き留めたメモ」です。「書き留めたメモ」とは、本や雑誌等あらゆる媒体からなるほどね〜と思った一文をメモしておくのです。それが捨てたくないのか？捨てられない。でもね、メモに書き留めてあるだけなので読み返すと何だっけ?みたいなのが多いなら、要らんやろ〜と思いますが捨てない。処分するのを先送りしている。ずーっとこんな調子ですが、今回はいい加減それも終わりにすることにしました。とてろで、なぜ捨てられないのでしょう？？捨てたくない理由をちゃんとみない事には捨てられないので「なんで捨てられないの？？」と何度も自分に聞いてみました。探求する事が何よりもの私。知った事は全て残したい。残らない事に恐れがある。折角知った事を手放すのが残念だ。それ本当？？それって本当？？いまだって何がなんだか分からない状態だよー。必要なら又必ず出会えるよー。無くても困らないでしょ。こんな会話をひとりで繰り返して処分しました。いま無くても特に困っていませんそんなもんですね。明日皆さまの成果も聞かせてください♡３月のヴァンキャトル3月25日 20:30〜ヴァンキャトルのお申込は公式LINEからお待ちしております。公式LINEはこちらからOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me
17Mar
- まずは自分の顔をよーく観察してみる。
  ごきげんよう今日は朝から眉毛のレッスンに行ってきました！水野未和子さんの眉毛レッスン自分らしく眉をアップデートする方法。｜Beauty｜madameFIGARO.jp（フィガロジャポン）長さも形も生え方も、ひとりひとり特徴が異なる「眉」というパーツ。トレンドの移り変わりも大きく、メイクの難易度が高いと感じている人も多いのでは......？　そんな「自分に似合う眉がわからない」というお悩みを解消してくれるツールが「ディファインブラシ」。このブラシを開発し…madamefigaro.jpレッスンをたまたまネットで見つけて生まれ持った眉を生かしながら、いまっぽくアップデートする方法を伝授します。ここに惹かれました♡私は眉毛がわりとしっかりある方でして、この毛流れを活かしたいと思っていたー。なんなら、流れだけで何とかなるかもしれないと淡い期待あり（コレは違ったー笑）レッスンは2コースあり、私の選んだコースはスクリューブラシ＋ブロウワックス＋FIGAROジャポン最新号付き。こんな風に毛を際立たせたい♡が私の望み。でも、どうやるのだろう？と思っていたら早速ドンピシャなレッスンを見つけたよっ。て訳です。道具とやる手順は全員おなじなのですが、やはり持って生まれたものが一人ひとり違うから、自分だけでなく周りの方に水野さんがアドバイスしているお話はとても参考になりました。みんなちがってみんないい♡いちばん大切なことは、しっかりと自分の顔を見るってことでした。コレがないとはじまりません。コアフェイスで顔を変える時も、ご自分のお顔はしっかりと見るは基本になります。今回の眉毛レッスンでは水野さん開発のディファインブラシを使いましたdefine brush（ディファインブラシ)｜眉専用のアイブロウブラシ水野未和子 miwako mizunoメイキャップアーティスト水野未和子が考案したメイクブラシの販売サイト。メイク時に使いやすい角度をつけたBENT BRUSH（ベントブラシ）などユニークな自分が輝くプロダクトを購入出来ます。definebrush.comブラシは3種類あり、私は今回001スクリューのみ手にしましたが水野さんからのレクチャーでより美しく仕上げるには002のブラシもいると実感。ブラシの違いがわからない女でしたが、今日はっきりと分かりました狙った通りに仕上げるには、あとは私の練習量による腕次第だわ。毎日やるぞー。さて、そんなブラシの違いがわかった女が主催するメイク連続講座はこちらです。メイク迷子の皆さんお待ちしております♡『40代からのいま顔メイクレッスン♡のご案内です』皆さま、ごきげんよう✨メイクとコアフェイストレーニングのコラボレッスンのご案内です。毎月1回を3ヶ月間継続、トータル7レッスンです。気になるレッスンのみの参加…ameblo.jp講師・ゆかり先生のInstagramでは、また
24Feb
- 2月のヴァンキャトル♡少女は脱皮し蝶になる。
  皆さま、ごきげんよう今夜は乙女座満月。私の楽しみの一つ、BS朝日の「ウチ断捨離しました！」が放送200回記念ということでTVerで過去の放送が5本観ることができると知り、一気に観ました=ちょっと脱線しますが=先日、夫が「テレビいらないな」と言い出したので私は大変驚きました。夫のことテレビっ子だと思っていたので。最近「つまらないな…」といっては消すことが多いので、なくてもいいのかもと思ったのかもしれません。「つまらないのなら、テレビ消して私でお楽しみください」て言ってます。話は、ある日のウチ断捨離しました！に戻ります。登場人物はママと中学生のお嬢さん。こちらのお宅は4年前にも出演されてて、今回は2回目のウチ断捨離。前回の放送時、小学生だったお嬢さんはすっかり少女に成長されていて、現在中学生の彼女も断捨離のアドバイスが欲しいとなり…部屋を一通りみたやましたさんは「この部屋にはまだ小さいあなたがいるようだ」と仰っていました。断捨離前の部屋には幼い頃からのぬいぐるみがいっぱいあり、ママが娘にやらせたかった弾かないママのピアノがどーんと置いてあったり。クローゼットの中に見えないように押し込んであるものは、もう卒業してみては？とアドバイスされて彼女は自分で決めて断捨離していき、子どもっぽい部屋から見事に年頃の女の子らしい部屋に変化させていました。幼い姿から脱皮して蝶になった🦋✨幼い頃のものを手放さず、そのままにしているのは脱皮できていないてこと。とも仰っていました。子どもから少女になる。小学生が中学生になる。と子どもなら環境がぐわんと変化するけど、59歳の私に新学期は来ない。ならば、新学期を自分で作ったらいいのか！子どもが自立して夫婦だけで暮らしていると大して散らからないけど、変化も起きない。それは決して悪いことではないのだが、私の中の私が『もう替え時でしょ？』と何度も言う。変えたいんだよと。私も脱皮したいみたいです。そこで、今夜のヴァンキャトルでは『脱皮仲間を募集』と題してお送りします。次回3月のヴァンキャトルまでの1か月間一緒に脱皮しましょう。お部屋でも、服でも、食器でもアナタのやりたい所をやりましょう。【2月のヴァンキャトル】▷2月24日(土) 20:30〜▷オンラインzoomにて▷参加希望の方は『脱皮』とLINEへメッセージください。折り返しzoomの参加IDをご連絡します。杉田美和/公式LINEOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me現在募集中の講座♡『40代からのいま顔レッスン♡受付中』皆さま、ごきげんよう✨メイクとコアフェイストレーニングのコラボレッスンのご案内です。毎月1回を3ヶ月間継続、トータル7レッスンです。気になるレッスンのみの参加…ameblo.jp
24Jan
- 1月のヴァンキャトル♡シェアテーマは量子力学とパートナーシップです。
  皆さま、ごきげんよう1月24日、今夜は2024年最初の月一オンラインサロン・ヴァンキャトルの日です。お気軽に遊びに来てください♡ヴァンキャトルってなんですか？『ヴァンキャトル＊オンラインのシェアサロン』＊ヴァンキャトルとは…オンラインのシェアサロンなのですが。私の目指してる姿はこれです井戸端会議ヴァンキャトルの前身は、2020年5月に始めた月曜断食のシェア会…ameblo.jp今夜のテーマは量子力学とパートナーシップについてです♡昨年の4月、ノートで自己対話をするということに出会い書き続けていました。やり出した目的は、仕事に関する悩みを改善したかったから。のはずだったのですが、特にガラッと変化するような事もなく月日は流れて。。ノートを書きながら何度も泣いたり癒されたり、励まされたりして来ました。続けていると色んな事に気づけて、視点も考え方も捉え方等も変わりました。仕事に関する悩みが改善されたらいいと思ってはじめたノートなのですが、気づいたら夫婦関係がめちゃくちゃ改善されちゃってたんです。知らぬ間に変わっていたんです笑勝手に〜笑夫婦で特別話し合った訳でもなく、あーこうだとお願いしたわけでもないのに。よくノート界隈では、背景が変わるとか、オセロの駒をひっくり返したようにて表現されているやつです。私がしたことはノートを書き続けるてことだけ。そして最近私がハマっているのが量子力学とパラレルワールドなのですが、このパートナーシップの勝手に変化したことコレが正にそうだったー。そんなところを今夜(20:30から)ヴァンキャトルでシェアしますね。参加ご希望の方は公式LINEへ「パラレルワールド」とメッセージください。折り返し参加用zoomのIDを返信しまーす。お申込／お問合せは、公式LINEへお願いしております。杉田美和/公式LINEOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.meコアフェイストレーニングレッスンご案内◽️体験レッスン60分¥5,000-◽️通常レッスン1レッスン60分 ¥5,000-10レッスン　　¥45,000-現象が一変する「量子力学的」パラレルワールドの法則Amazon（アマゾン）時間と空間を操る「量子力学的」習慣術Amazon（アマゾン）最新理論を人生に活かす「量子力学的」実践術Amazon（アマゾン）
- ビジネスパーソンのための「伝わる顔の動かし方」講座ご案内
  皆さま、ごきげんよう本日はマイボス♡間々田の講座のおしらせです。Peatixさん主催2月1日(木) 20:00〜22:00ビジネスパーソンのための「伝わる顔の動かし方」受講後の個別アドバイス付き伝えたいのに伝わらないのは表情のせいかもしれません。無表情だと、せっかくの思いもなかなか伝わってこない…もんです。・仏頂面・無表情・にこやか・優しそう色々な表情がありますが、なんとなくこんな人かも？と相手の顔の表情をみて察していますよね。という事は、ご自身の表情ひとつで相手の反応を変えられるてことです。ぜひ講座を活かして、ビジネスもプライベートももっと変化を起こしちゃいましょう✨講座の詳細とお申込先（Peatix）はこちらです。ビジネスパーソンのための「伝わる顔の動かし方」講座「うまく伝えられない」モヤモヤを抱えるビジネスパーソン必見！表情筋のスペシャリストから「TPO顔」の作り方を学ぶ120分講座！話したいのに緊張して言葉が出てこない。部下や同僚から相... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com＊受講後の個別アドバイス付き伝わる顔の動かし方コミュニケーションは見た目が９割Amazon（アマゾン）コアフェイストレーニングレッスン受付中です◽️体験レッスン60分¥5,000-◽️通常レッスン1レッスン60分 ¥5,000-10レッスン分一括 ¥45,000-お申込／お問合せは、公式LINEへお願いしております。杉田美和/公式LINEOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me
01Jan
- ５２歳の冬に顔が変わる出会いをした。
  私は、毎年何かしらテーマのような言葉が浮かんでくるのだが、2024年新年最初に目が覚めて湧いた言葉は「しっかり生きる」だった。50代最後の年は、しっかり生きた！と言える一年にしていこう…っと。さてここからは、加齢で年相応にたるんでいた私の顔がどの様に変化し、維持しているのかをご紹介していきたいと思います。毎日鏡で自分の顔をみては「老けたな〜」「たるんだな〜」「なんとかならないかしら？」と思っているあなたや、特に「なんとかしたい！！」と熱く変化を望まれている方に届きますように♡私は来月59歳の誕生日を迎える。物語のスタートは7年前、52歳の初冬まで遡る。子育てがひと段落した私は何か学びたいという願いが出てきて、都内にある大学の社会人向け講座と出会った。数ある講座から迷うことなく外国人講師の英会話レッスンに決めて、意気揚々と大学の窓口へ手続に出かけた。が、であった。。「その講座は満席です」呆気なく撃沈。満席と聞いて、とてもがっかりしたことを覚えている。私のこの学びたい！という思いはどうしたらいいのだ。そこでこんな言葉が私から出た「なんでもいいです。すぐに入れる講座はありませんか？」「そうですね〜顔ヨガなら入れますよ」「それでいいです、それに申込します」晴れて私の学びたい欲は満たされたのであった。顔のたるみも、二重アゴもガッツリあるけど、それを悩みとも思っていない52歳の女が「何かを学びたい」という理由で顔のトレーニング講座へいくこととなりました。 viaグレイヘアモデルと顔の筋トレ先生 Your own website, Ameba Ownd
27Dec
- 12月のヴァンキャトル（月一オンラインサロン）
  皆さま、ごきげんよう2023年もあと数日で終わりですね。毎月24日に開催中の月一回しかやらないオンラインサロン、今月は27日蟹座満月の今夜開催します。今月のシェアテーマは「手のひらだけで踵ツルツル実験」です。冬にストッキングやタイツを履くときに踵がトゲトゲして引っかかったりしませんか？あのトゲトゲをクリームなしでどこまでツルツルに出来るのか？どこまで自力で身体は変化するのか？を皆さんと実験しています。私はかなり続行中でして、踵はピカりんと光を放っております✨月一オンラインサロン参加希望の方は公式LINEよりご連絡ください12月27日 20:30スタートです。公式LINEはこちらからお願いしますOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me集英社　My Age 冬号に掲載中ですMyAge 2023 冬号 (集英社ムック)Amazon（アマゾン）
24Nov
- 11月のオンラインサロンシェアテーマはVIO脱毛です
  皆さま、ごきげんよう1週間後は12月だよー。だのにこの暖かさはヤバいよねー。でもさ、私にはどうすることもできない。どんなに暑くても寒くても受け入れるしかないなと思ってる。さて今夜は毎月24日開催というか、24日にしかやらないオンラインサロンの日です。シェアテーマはVIO脱毛です。私ら世代というか、私の生きてきた時代でサロン脱毛はそんなにメジャーではなかった。自宅で自己処理するが主流だったよね？しかし今の若い子達はサロン脱毛して当たり前な世界観なんだなと、自分で医療脱毛体験して現場みてそう思ったよ。てことで。今夜はVIO脱毛のお話会です。参加ご希望の方は公式LINEに『脱毛』とメッセージください♡折り返しzoomのIDをご連絡いたします。公式LINEはこちらですOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me\募集中のコアフェイストレーニンレッスン／◽️カウンセリング付き体験レッスン90分¥15,000-◽️体験レッスン・通常レッスン60分¥5,000-
17Nov
- なりたい自分になる♡顔の筋トレ対面レッスン（11/18 埼玉県川口市）
  顔の筋肉を育ててなりたい私になる✨そんなことをお伝えしている、杉田美和です。二重あごぷるぶるの私が、美容整形級のことを自力で叶えたときに思ったことは…なんだこれー♡めちゃくちゃいいじゃん♡国も性別も年齢も関係なく伝えたい♡でしたそんな事を思ったあの日から5年、ずっとやっています。朝起きてほうれい線がくっきりな日もあれば、まぶたが落ちてる日もあるけれど大丈夫。わたし、直し方を知っているのでさて、本日は対面レッスンのご案内です♡日時:11月18日10:30〜12:00場所:埼玉県川口市最寄り駅:埼玉高速鉄道線・戸塚安行駅料金:6,000円（事前振込）残席:3名様＊お申込は公式LINEにて顔と身体を繋ぎトレーニングしながら、じっくりと自分と向き合うレッスンです。久しぶりの対面レッスン楽しみですお申込みは公式LINEにて受付ております♡\その他募集中のレッスン／◽️カウンセリング付き体験レッスン90分¥15,000-◽️体験レッスン・通常レッスン60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-
25Oct
- リブログ記事”設定とはなんぞや？がようやく分かった話”を読んで気づいた。
  内観するといい。と何からその事を知ったのかはもう忘れてしまったが、私には内観は無理と思っていたしそんな事やりたくないと思っていた。＊私の言ってる内観は、己の内側を観察するやつです。あと、内観出来ないのは星座のせいかも？と思っていた笑星座ごめんよ🙏何でも星のせいにして逃げていたな。笑知りたくなかったのか？見たくなかったのか？なんだったのだろう。。？そんな私が今年の4月からノートで自己対話をはじめた♡きっかけは娘が教えてくれた真由美さん♡のおかげです。『２極化が進む今、大切なこと。』" たった２年で "ビジネスもお金も愛も豊かに拡大したノートの魔法たっぷりシェアしてます♡　2022 年商2.000万円達成！＼累計2.500…ameblo.jp自己対話って内観だった。無理無理無理って思っていたけど今では人にコレはいいっておススメしている前置きが長くなった（いつもの事だが）真由美さんからのご縁で知り合えたゆかりちゃんのブログは、私のノートにとってのガイドブック的存在です♡読むといつも「あー、そういうことか！」てなるんだよね。今日はコレ読んでいて又あ〜コレかもってなったのが「設定変更」のこと。ノートの流れはこんな感じ①ノートで自己対話して②設定を変更して③人生軽やかにして思った人生にもしちゃおう（うん⁈ここちゃんと感じたことなかった〜笑今日はコレで🙆‍♀️）いま私が取り組んでいるのは①の自己対話で、②の設定変更なんてまだまだ先の話だとしていた。ゆかりちゃんのブログを読んでフッと浮かんだのが、設定て勝手に変わるだった。設定を変更する方程式（あるのか知らんけど）に当てはめてキチンと順番通りにやってはじめて設定は変わると決めていた。ほら、私ってまじめだからね。それもあるんだろうけど。自己対話して、自己共感して、自分の中がちょっとずつ変わる事で設定もいつのまにか変わってるものもあるんだろうなと気づいた遠回りまじめルートとか、勝手に知らん間に変わっていたよルートとか色々あるのかもな〜て思ったのよ。自分の中って実に面白い世界だ。終わりがないからね♡この空と同じくらいどこまでも広くて大きくって深いな。あのピカピカ輝く所へいってみよう✨と目指しててくてく歩いて着いてみたら「ナポレオンのお墓」だった。笑己の勘がガイドブックな私♡
24Oct
- 私が変わると世界は変わる♡（10/24ヴァンキャトルのテーマ）
  皆さま、ごきげんよう✨今夜は毎月24日開催のオンラインサロン「ヴァンキャトル」の日です。2018年のParisひとり旅のときに撮ったお気に入りの一枚。建物を写したんだけど、よーく見ると男性陣が何組も語り合っていると気づいたのよ。フランス人て語り合うの好きなのかな？と思ったら、そういう国民性があるんだね。今夜のヴァンキャトルもオンラインで井戸端会議しましょう。語り合う事で、色んな感じ方があるんだと気づける。その気づきは私をどんどん自由な方へ導いてくれるなと思ってる。さて、今夜のオンラインサロン『ヴァンキャトル』のシェアテーマが未だ決まらないんだけど笑このどちらかなんだよなー。・何も要らない。自力でシミを消せる話・ノートの話とここまで書いて「ノート」だと決めた♡今朝のコアトレレッスンでノートの話しをしていて気づいた事がいくつもあったんだよね。（朝のコアトレレッスンはじめました！）よく聞くフレーズに「他人は変えられない、自分が変わると相手も変わる」というのがあるが、コレが何故なのかスコ〜ンとわかったこれシェアします♡あと最近気づいたのが、聞いたからって変わるものではないということ。本当に求めるから、自分で気づけて腑に落とすコレしかない！！で、私は落としたはずなのに忘れることもある。それでもいいと思ってる。笑また思い出して、腑に落とすから大丈夫だ。続きはヴァンキャトルで参加希望の方は公式LINEに「変わる」と送ってください。折り返しzoomのIDを返信致します。日時:10月24日 20:30〜21:00（延長あり）お申込みは公式LINEにて受付ております♡公式LINEOfficial Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me　コアフェイストレーニングご案内◽️カウンセリング付き体験レッスン90分¥15,000-◽️体験レッスン・通常レッスン60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-ブルドッグ顔が引き上がる！5秒でできる「顔筋改革」 [ 間々田佳子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ [ 間々田佳子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Oct
- 顔のシワってなくせますか？（50代女性からの質問）
  なくせます！ごきげんよう♡コアトレJr.インストラクターの杉田美和です。私も首のシワをなくしている最中なのです。少し減ったよ顔にシワができる原因は…①乾燥ここ最近めちゃくちゃ肌で感じます…秋ですね。湿度が低く肌の水分が奪われて乾燥し肌のキメがみだれシワができる。②加齢による肌の弾力低下肌の弾力成分のコラーゲンやエラスチン等が減少し肌がたるみやすくなり、皮膚が寄ってシワになる。ちなみに骨も加齢で縮みます。③紫外線ダメージ紫外線は乾燥と弾力成分破壊のダブルパンチ。私は右ハンドルの車を運転しているので、顔の右側の方にシミも多いです。④表情のクセ乾燥する→シワできる→表情のクセが重なり更に深いシワができます。⑤運動不足可動域は狭くなるし筋力は衰えます。身体の筋肉も使わないと衰えるでしょ。顔も身体も同じです。顔のシワ対策はこれ①乾燥水を飲む、保湿する（思っているより何倍も手をかける♡）②加齢による肌の弾力低下コアフェイストレーニングをする♡表情筋を育てるトレーニングをすることで（筋肉収縮）弾力成分の合成能力を高める。③紫外線ダメージ紫外線対策をする♡④表情のクセコアフェイストレーニングを続けてクセを変える表情筋の使い方を知り、変えることでクセを取りシワを作る原因を取り除ける。＊例として…目を開く時、どこの筋肉を使っていますか？使うのは目の周りの筋肉、眼輪筋です。しかし、多くの方のクセは眉と額を使います。それによりおでこにシワが出来てしまいます。⑤運動不足コアフェイストレーニングを毎日数分やる。鏡を見たらやる🪞自力でシワをなくしたいのならコアトレ♡を続けてやる。何もせずに時を過ごすのとは違い、例え毎日数分でも何かしらやれば必ず変化はあります！！私の経験からだと大体3日位はやるのです。ところが4日目あたりから「余り変わらないなぁ〜」という囁きが聞こえてきてやめちゃう。その結果、何も変わらない現実を経験してしまう。どうですか？心当たりありませんか？私も毎回ここで葛藤します魔の4日目！！ここを乗り越えるー。何としてでも乗り越えるー。変化させるには黙々と続けるのです…変化ってじんわりとやってくるから。黙々と続ける→変化するこれはセットです。14日目くらいまでくると、あれっ？？てなるよ。絶対になるから♡変わりたい人待ってます。一緒にトレーニングしましょう。◽️カウンセリング付き体験レッスン90分¥15,000-◽️体験レッスン・通常レッスン60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-お申込みは公式LINEにて受付ております♡ブルドッグ顔が引き上がる！5秒でできる「顔筋改革」 [ 間々田佳子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ [ 間々田佳子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
19Sep
- できない自分に気づくことから始まる♡
  皆さま、ごきげんようたるんでない顔を取り戻した♡コアトレインストラクターの杉田美和です。まだまだ進化したいので日々、鏡を見たらやる！を実践しています。9月の体験レッスン受付中♡体験レッスンにいらっしゃる、殆どの方が「顔を動かすのは初めて」です。マッサージやエステ等は身体の外側から筋肉に働きかける手法ですか、コアトレはそれとは逆の身体の中から筋肉を自らの力で動かすをします。全てが自分次第です。ところで皆さんの足の指は自由自在に動かせますか？恐らく動きにくくて五本指ソックスを履くときに自分の身体なのに思うように動かせないと感じたことがあるかと思います。しかし、本来は自由自在に動かせるのです♡動かす必要がなくて動かし方を忘れてしまったのです。体験レッスンで、顔の筋肉を動かそうとすると思ったようには動かなくて驚かれます。こんなに動かないの？私の顔なのに？てなります。足の指とおなじことですね。でも、そこでできるとか、できないということで、難しいとか無理だとかを感じるのではなくできなくなってる自分に気づくというところからスタートです。意識して使えば、使えるんです。身体ってめちゃくちゃ精巧に作られていて、みんなに同じ筋肉が備わっていて神秘的だなと思います✨その素晴らしい宝物をどう使うかは何度も言うけど自分次第♡です。　いまの私はどうなんだろう？て感じにいらして下さい。お待ちしております♡さぁ、動かないを感じたら変えていくよー私と一緒に新しい世界を見に行きましょう♡がっつりサポートといたします♡♡◽️カウンセリング付き体験レッスン¥15,000-◽️通常レッスン／60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-お申込みは公式LINEにて受付ております♡1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ [ 間々田佳子 ]楽天市場ブルドッグ顔が引き上がる！5秒でできる「顔筋改革」 [ 間々田佳子 ]楽天市場
18Sep
- 50代♡たるんだ顔から抜け出した6年間の記録。
  皆さま、ごきげんようコアフェイストレーニング略してコアトレインストラクターの杉田美和です。今日は表情筋トレーニング前の、当時52歳だった頃から6年間で顔がどう変化していったかの様子を見てみようと思います。　お顔が垂れた老けたとお悩みの方の何か参考になれたら幸いです。2018年当時52歳の私は、顔のたるみについて特に悩んではいませんでした。自分にさほど興味もありませんでしたし、自分の横顔をまじまじと見るなんてことがありませんでした。顔はこんなでした。こりゃ確かに酷いわ〜笑母からよく『その二重顎を何とかしなさい』と何度も言われていました。言われた私は『お母さんに言われたくないわ』と心の中で言い返していた様な記憶があります。本格的なトレーニングは2018年の3月からです。これは2018年の3月→5月か6月のNHK出演時のもの。この2、3ヶ月の変化は改めてみても、凄いなと思う。トレーニング量は多めで1日になんだかんだと1時間くらいやっていたかも（今も夢中になると数時間やります）カメラマンさんが余りの顔の変化にウケて、グレイヘアの取材なのに顔の話しになっている😂どこが違ってるのかわかりますか？よーく見比べてみてね（白髪除く笑）白髪は老ける。て思う⁈それ思い込みだよ耳の位置が違う‼︎　トレーニングで、顔が小さくなるてことです。よくある悩みの一つは顔が長くなったです。なんだか生きる気力さえ違ってみえる♡顎肉と口角と目の大きさ注目ですよ。トレーニングすると眼瞼下垂の逆をいきます。大して体重は変化していません。肌艶が違う♡埋もれていた顔が発掘されたようだ。いや〜鍛えてよかった😂😂人生路線変更してよかった♡♡トレーニングをやめると左の顔に戻るので、もうやめられない。近頃は痩せたいなぁとも思わなくなった笑毎朝目が覚めて、生きて今日を迎えられてよかったとは思う1時間のレッスンで変化はしますが、翌朝になれば元に戻ります。なので翌朝晩、気づいたら何度もやって顔が戻る隙を与えないすると戻りにくくなっていきます。皆んな生まれながらに同じシステム（筋肉）を持っています。私の顔が変わったように必ず変わります。やるだけです♡やるを選んで、決めて、続ける♡いまは顔が戻る恐怖より、更にこうデザインしたいの方で忙しい♡です。顔を自力と自然な形で変えるのなら時間はかかりますがトレーニングをおススメします。変わりたい方一緒に変えていきましょう♡◽️カウンセリング付き体験レッスン¥15,000-◽️通常レッスン／60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-お申込みは公式LINEにて受付ております♡Official Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる! 間々田佳子のかんたん顔筋トレAmazon（アマゾン）ブルドッグ顔が引き上がる! 5秒でできる「顔筋改革」Amazon（アマゾン）
13Sep
- 9月の体験レッスン受付中♡コアフェイストレーニング
  顔を変えるのは簡単コアフェイストレーニングJr.インストラクターの杉田美和です。9月の体験レッスン日のご案内ですお申込はこちら又はLINEからどうぞ♡コアフェイストレーニング【体験レッスン】申込フォームssl.form-mailer.jp ◽️カウンセリング付き体験レッスン¥15,000-◽️通常レッスン／60分¥5,000-◽️レッスン10回分¥45,000-お申込みは公式LINEにて受付ております♡◆お問合せにはLINEをどうぞ◆コアフェイストレーニングレッスンのお申込みはLINEにて受付てます

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