杉田美和の人生まるっとプロデュース

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03Dec
- 火曜夜オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®︎〉
  平日夜オンラインクラスのご案内です。顔の筋肉を動かして自分好みの顔を作ります♡初めての方は体験へいらして下さい♡（料金は60分 ¥5,000-）🔰初回の方はこちら【コアフェイス　体験レッスン60分】⚠️杉田美和のコアフェイストレーニングの受講が初めての方は必ずこちらの体験レッスンの受講をお願いしておりますレッスン概要年齢を重ねても、表情にハリと透明感を。「コアフェイストレーニング」は、お顔の筋肉を“正しく”使うことで、たるみやむくみを整え、自然な若々しさを取り戻していくメソッドです。この体験レッスンでは、まず今のお悩みを丁寧にお伺いし、お顔の土…coubic.com▷火曜夜20:30〜隔週グループオンラインレッスンレッスンはスタートしていますが、いつから参加されても大丈夫です。顔も身体の筋肉も同じ♡ぜんぶが繋がっている。運動する、しないでは美と健康に大きく差がつく♡やらんのはマジもったいないって…やってきたから断言できる。オンラインのグループはこんな雰囲気です。続けていたら10年後の私も楽しみだよ🌃火曜日夜クラスのご案内レッスン日：火曜日(隔週)12/2.16、1/6.20、2/3.17…と8回レッスン受講になります。時間：夜20:30〜21:00形式：オンライン（Zoom）料金： 20,000円/8レッスン（お支払いは銀行振込です、手数料はご負担ください）お申込は公式LINEへ以下の情報をお送り下さい。①お名前 ②生年月日 ③お悩み ④「火曜夜クラス希望」と明記下さい。ご予約は公式LINEからお願いします。杉田美和の公式LINELINE Add Friendline.meトレーニングは一生やると決めているなぜなら・・・・やめると又ここに戻っちゃうから7年前の私。お肉たるたる😂朝のレッスンもあります。『木曜朝8:30クラス募集中〈コアフェイストレーニング®〉』このたび、リクエストをいただくことの多かった「朝クラス」をスタートすることになりました。朝の表情筋トレーニングは、1日をシャキッと気持ちよくスタートする最高の…ameblo.jp
27Nov
- 木曜夜オンラインクラス募集中/コアフェイストレーニング®︎
  顔の筋肉（表情筋）を動かして数年前の顔に戻りました♡顔の筋肉を動かして、その変化を体験して欲しい♡筋トレしたら私はこうなりましたよ。ちなみに…美容医療未経験です" 今までのケアに＋1 "続ける事で鏡の中の自分が変わります✨▼お申し込みはこちら　公式LINEに飛びますダイエットしなくても変化する顎肉🍖《木曜夜クラスのご案内》【日時】木曜日 20:30〜21:00【形式】隔週オンラインレッスン（全8回）　　　　次回は12/11.25、1/15.29、2/12.26、3/12.26と隔週でレッスンしていきます。【内容】コアフェイストレーニングの基礎をレッスン致します（お顔全体をパーツ別に鍛えます）【料金】¥20,000 - (税込）【お申し込み方法】公式LINEにて、以下の情報をお送りください①お名前（ふりがな）②生年月日③お顔のお悩み④「木曜夜クラス希望」と明記お支払いは銀行振込になります。（手数料はご負担ください）詳細はお申込み後、公式LINEにてご案内いたします。その他、ご不明な点やご希望の曜日がある方、体験レッスン（1時間5,000円、ご希望日時を第3希望までお知らせ下さい。平日土日朝9時〜夜8時)をご希望の方も公式LINEよりお問い合わせをお願いいたします😊一緒に変化を楽しみましょう♡変わりたいあなたからのお申込みお待ちしております。『火曜夜20:30クラス募集中♡コアフェイストレーニング®︎』平日夜クラスのご案内です。顔の筋肉を動かして自分好みの顔を作ります♡▷火曜夜20:30〜隔週グループオンラインレッスンレッスンはスタートしていますが、いつから…ameblo.jp◎杉田美和の公式LINELINE Add Friendlin.ee◎InstagramInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com杉田美和おススメ品の数々♡
24Nov
- 手をつなぐ夫婦に戻れた♡（11/24 オンラインサロン・ヴァンキャトル）
  皆さま、ごきげんようオンラインサロン・ヴァンキャトルのご案内です。毎月24日にヴァンキャトルと名付けたオンラインサロンをやっていましたが、ありがたい事にコアフェイストレーニングのレッスン日と重なる事が続き、サロンの開催延期のお知らせもせずに早数ヶ月過ぎてしまいました。大変お待たせしてしまい、ごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️そもそも毎月24日にやると決めたのは私で。私にとって24（フランス語のヴァンキャトル）は、とても大切にしている数字だからこそこだわっていたのですが、そこに縛られて身動きが取れなくなってしまったのも事実。いいなぁと思ったことを皆んなにシェアしたい♡という気持ちに変わりはなくてむしろそれは今も大好き❤不定期にはなりますが、また新たな気持ちでやっていこうと思います。よかったら遊びに来てください。さて、そんな久しぶりのヴァンキャトルですが11月24日（月曜祝日）の夜8時〜9時料金¥3,000-で開催します。シェアテーマは『手をつなぐ夫婦に戻れた』です。お申込みは公式LINEにて受付ております♡結婚生活38年目。大好きで、一緒になったのに…時が経ち、気づけば冷え切った関係になっていた。それでもいいと思っていた（別に困ってないし〜と笑）だがそれはうわべの気持ちで、本心では何の構えもなく、何でも語り合える夫婦関係を望んでいたことに気づいた。　どうやってそれに気づいたのか。　　それはノートで自己対話をしたからだった。ノートで自己対応をすることで仕事がうまくいきたくさん稼げるようになるといいなと言う思いから、ノートを始めたのだが😂ノートをやり続けているうちに、お金を稼ぐことよりも、私が深いところで望んでいたのは夫とのパートナーシップの改善だったと気づいた。これには自分でも衝撃だった。そんなこと自分が思っていたとは全く気づかなかったからね。2023年の春にノートを始めて、冬の初めぐらいにはなんとなく心の変化が始まり、そこからさらに1年後の2024年にはもう確信を持って「昔の関係に戻れた」となった♡2023年6月…まだ本心に気付けてもいない😂夫婦関係に関して、何十年もどこか自分の気持ちが不快なまま生きてきたけど、今はめちゃくちゃ仲良しになり手をつなぐ夫婦に戻れた♡と言える。不快を抱えて生きていくのは、いい感じではない。人生の半分以上生きてきて、私はそこをそのままにはできなかった。11/24のオンラインサロン・ヴァンキャトルでは、このお話をシェアします。もし、今あなたがおなじような事で悩んでいるのなら何かヒントになれるかも人生をもっと楽しく幸せいっぱいに出来る方法のひとつとしてご紹介しますね。お申し込みは公式LINEへ【ヴァンキャトル参加】と送ってください。折り返し料金のお振り込み先をお送りいたします。入金が確認出来次第、ZoomのIDをお伝えいたします。日時:11月24日（月曜祝日）20:00〜21:00料金:¥3,000-夫とのより良い関係を取り戻す第一歩は溜まりにたまったものは吐き出せ‼️だよ♡ノートと断捨離は同じだなといつも思うよ。お申込みは公式LINEにて受付ております♡では、また🙋‍♀️✨超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック [ 藤本　さきこ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Nov
- 明日夜スタート金曜夜の週一レッスン募集中（コアフェイストレーニング）
  皆さま、ごきげんよう本日は、私の一押しレッスンのご案内です。11月7日スタート、年内完結のオンライングループレッスンです。11/7開始のレッスン詳細とお申込み先はこちらです11月7日（金）スタート【全8回の毎週金曜日20:30〜クラス】11月7日(金) スタート｜全8回オンライン開催（Zoom）お顔から「自分らしさ」と「芯のある美しさ」を取り戻す８週間年内最後のスペシャルクラスとして、 “やり残しをなくして、新しい年を晴れやかに迎える”ための時間をご用意しました。このクラスは私の一押しクラスです✨ お顔の変化を早く感じたい方、習慣として定着させたい方に特におすすめです。みなさんスタ…coubic.com私は、2017年に出会った表情筋トレーニングのおかげで顔を変化させることができました。年齢は関係なくて、トレーニングやるとたるんだ筋肉は力をつけて上がる。でもね…トレーニングやめたら落ちます〜なので、私はコツコツと鍛える方を選んでいます♡このコツコツが私は楽しい。だって垂れていた筋肉が上がるんだもん。ここまでくると、毎日何かしら動かしています♡もはや、やるのが当たり前の世界で生きているからここまで長いこと共に生きてきたお顔の習慣を変えるのには時間が必要です。8回レッスンすれば8回やっただけの変化を得ることができます。100回やれば100回やっただけの変化が必ずあります。こうなりたいなと思う姿になるには、そうなるまで続けるしかない。めちゃくちゃ当たり前だけど♡このレッスンでは、お顔の変化を感じたい方、習慣として、このトレーニングを定着させたい方に特にお勧めです。2017年に出会った表情筋トレーニングをこんなにも長く続けられたのは何でかな?と思ったとき、やっぱり1番は顔が変化したから。沼ったってやつですね。新クラスで、あなたの沼るきっかけになれたら嬉しいです♡11/7スタート・毎週金曜夜レッスン詳細とお申込みフォーム11月7日（金）スタート【全8回の毎週金曜日20:30〜クラス】11月7日(金) スタート｜全8回オンライン開催（Zoom）お顔から「自分らしさ」と「芯のある美しさ」を取り戻す８週間年内最後のスペシャルクラスとして、 “やり残しをなくして、新しい年を晴れやかに迎える”ための時間をご用意しました。このクラスは私の一押しクラスです✨ お顔の変化を早く感じたい方、習慣として定着させたい方に特におすすめです。みなさんスタ…coubic.com隔週レッスンも募集中です『火曜夜オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®︎〉』平日夜オンラインクラスのご案内です。顔の筋肉を動かして自分好みの顔を作ります♡▷火曜夜20:30〜隔週グループオンラインレッスンレッスンはスタートしていますが…ameblo.jpでは、また
28Oct
- 本当はこうしたいを叶える方法は、素直に伝えるだけでいいのにね。
  皆さま、ごきげんよう結婚生活38年目のシニア夫婦。ほんの数年前まで、私は子供達が自力した後の夫との2人暮らしを想像するととても憂鬱だった。　それがある事で一転し、今では毎日仲良く暮らしている。なぜそう変化したのか。私はノートで解決したのです。暑い日々が終わったと思ったら一気に冬の気配に連日の雨で気分はどんより、秋が短すぎる…。どんよりなのに、起きたらまた雨。雨の日曜日なんてもう何にもやる気にならない私。夫も週末の愉しみの畑に行かれない。ならば！と私は温泉に行きたい♡と夫に伝えました。私の願いは温泉に行きたいだけなのに、コレがほんの少し伝えきれてないことにより拗れていき💢となりかけ（お互いに少しなった笑）思いは伝えないと伝わらないを改めて経験したお話しです。お互いに思っていることを相手に伝えてないのに伝わっている気になっている。てことに気づくと、それはまるでギャグかコントのようです😂温泉行きたい♡と伝えた後の［ここから私の脳内ひとり言］クローゼットの片付けを一緒にしたいから、パッと行ってさっさと帰ってきたい。源泉掛け流しは絶対外せない。いつも行くところの気分ではない。行ったことのないところに行きたい。上尾や久喜に良さそうなところがあるが少し遠いなぁ。その頃、夫は私の好みの源泉掛け流しを検索していて👨‍🦳ここはどう？👩‍🦳久喜か、ちょっと遠い⁇（パッと行って帰りたいは伝えてないし、とても中途半端な返事だ。これが夫を悩ませているのだろう笑。しかし彼も話しを詰めないのもあかん😂）更に、お互いに己との脳内会話が繰り広げられる。👨‍🦳…引き続き黙々と検索。場所確認とクチコミチェック中（だったと後で聞いて知った）👩‍🦳…あっそうだ！換気扇の掃除して待ってよ。👨‍🦳…あれ？換気扇掃除してるな。もう行かないってことか⁈（これも後で聞いて知った）👩‍🦳…まだ温泉探してるの⁈（ここでお互いに聞けばいいのに聞かないから拗れた笑）👨‍🦳何をガタガタやってるの？👩‍🦳換気扇カバーを留めるシールを剥がしてるの。（で、あんた達温泉どうした？？な会話だな笑）気づけば夫は自室へ。私は黙々と換気扇掃除というか手強いシール剥がし。・・・・・ここまではやると決めて、気づけば16:30。気分は、はぁ😮‍💨パトラッシュもう僕は疲れたよだ。気になっていたシールは剥がせてスッキリしたけど、心はどうにもモヤモヤだ。そこでノートに書いてみた。出てきた言葉は朝温泉に行こう！と願ったのに叶ってないじゃん💢モヤモヤの原因はこれだ。奥さまお怒りモードのところに👨‍🦳買い物行かないの?と夫登場。👩‍🦳それより温泉はどうしたの？行かないの？（語気強めだったかも）👨‍🦳アナタ掃除で忙しそうだし、行かないんだと思った。（語気強めで帰ってきた）👩‍🦳ずっと調べてるから掃除して待っていたのに。ここで、さぁ、どうする？ともう一人の私が言ってくる。👩‍🦳…行きたい。掃除頑張ったし、温泉に行きたい‼︎私は温泉に行きたいな。（と、真っ直ぐに願いを放った）👨‍🦳ならそう早く言いなさい。（みたいなことを言っていた。以前は大概ここで、はぁ？何で私のせいなの？てなったが今はそうならないのはノートのおかげ♡）仲良く今朝見つけた行ったことのない温泉へ♨️もちろん、源泉掛け流し♡じゃばじゃば流れる様は見事でした。温泉の場所は久喜で、川口からだと少し遠いので高速利用。30分で行ける事に夫が「高速ありがたい！」と言ってました。同感♡岡山にいる次女に送ったLINE。彼女は高速で温泉行くのが日常なので、私もそうしたらいいんだ！を自分に許可してみた。望んだ条件の温泉も叶った♡クローゼットの片付けの代わりに換気扇掃除できた♡結婚生活が長くて無自覚に伝わっているだろうと思っているが、伝えないと伝わらないのも自覚した。今回のことから学んだのは、思っている以上に伝えるという事だね、と共有できてよかった。願いを叶えるには、相手にも自分にも素直に伝えれば叶うってことでした。では、また
21Oct
- 木曜朝オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®〉
  このたび、リクエストをいただくことの多かった「朝クラス」をスタートすることになりました。朝の表情筋トレーニングは、1日をシャキッと気持ちよくスタートする最高の習慣です。🌞木曜日朝クラスのご案内曜日：木曜日(隔週)10/23、11/6.20、12/4.18…と隔週で8レッスン受講です。時間：朝8:30〜9:00形式：オンライン（Zoom）料金： 20,000円/8レッスン（お支払いは銀行振込になります。手数料はご負担ください）お申込は公式LINEへ以下の情報をお送り下さい。①お名前 ②生年月日 ③お悩み ④「木曜朝クラス希望」と明記下さい。ご予約は公式LINEからお願いします。杉田美和の公式LINELINE Add Friendline.me「朝、顔がむくんでる…」「寝起きで表情がどんよりしてる…」そんなお悩みも、朝のコアフェイスでスッキリ解消✨レッスン後の一枚お顔隠してならOKと了承くださりありがとうございます♡トレーニング後には自然な笑顔とハリのある表情で、前向きな1日がスタートできます。＼やれば必ず5年後に差が出る！／顔は“年齢で変わる”のではなく、“使い方で変わる”。朝の時間を自分の未来のために投資してみませんか？一緒に、笑顔が輝く朝を始めましょう♡
10Oct
- 更年期の子宮管理♡閉経の不快を解消したい（フェムケア）
  皆さま、ごきげんよう✨先日、子宮ほぐしのponnyo（ポンニョ）とよもぎ蒸しのモニター施術を受けてきたのでそのお話です♡訪れたサロンはこちら💁‍♀️三郷のyumiさん【埼玉県三郷市】PONNYO(福女)l無農薬韓方よもぎ蒸しl骨盤調整【YUMI】 (@yumi_ponnyo) • Instagram photos and videos167 Followers, 232 Following, 54 Posts - See Instagram photos and videos from 【埼玉県三郷市】PONNYO(福女)l無農薬韓方よもぎ蒸しl骨盤調整【YUMI】 (@yumi_ponnyo)www.instagram.com今年還暦の私は57歳で閉経しました。閉経前後10年が更年期らしいので、更年期真っ只中です。ホットフラッシュは未経験ですが、私の場合はその逆で「寒い」と感じることが多いタイプです。とにかく寒い。あとは「なんかパッとしない」「眠りが浅い」「ちょっとだけ頭が痛い」はよくありました（書いていて気づいたけど大分それらを感じなくなってるので、ピークは過ぎたのかも⁉︎）しかーし、お股の乾燥した不快感これはなくならない。このままずっと不快感を抱えて生きていくことは嫌だなとよく3女に話していたところ「お母さんにはPONNYOいいかも」とモニターの事を教えてくれたのです。三女のサロンはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com*膣ケアサロンtukinomono・シュガーリング脱毛とよもぎ蒸しやってますPONNYO（ポンニョ）の感想♡PONNYOっという言葉は、娘から聞いて知っていたけど、それがどんなもので何をするのかは全く知らずにモニターを受けてみました笑（娘の紹介という信頼があったからでしょう）　ざっくりとした施術の流れは、足湯→よもぎ蒸し→マッサージ→アフターティー（約120分）です。足湯で温まった足裏をしっかりとマッサージしてもらって、よもぎ蒸しです。娘のサロンと同じ美管理spaのオリジナルブランドのよもぎ蒸し、これがとっても良い香り♡身体が温まったところでPONNYOです。腰から下の脚周り、子宮や卵巣をほぐしてもらいました。お互いの呼吸を合わせているうちに私はうとうととしていました。ところで、私はセラピストさんに身体を委ねるということがとても苦手で、いつも施術中ずっと喋っているのです。が、今回のyumiさんには身体を委ねてとてもリラックスできました♡施術前の足のマッサージとよもぎ蒸しの効果だと思います終わったところでyumiさんが「お尻があがった」と仰っていたのですが、これは歩いてみるといつもとお尻の感覚が少し違ったのでそうなんだと思いました。他には体感的なところで、身体がとっても緩んで「家に帰ったら昼寝したい！」となったり、キッチンに立つとシンクに当たる下腹部の位置がちょっと違うので、子宮やその周りの内臓の位置が変わった感覚もありました。血流がとても良くなり身体の中から感じるぽかぽか感とリラックス感がなんとも気持ちいいです。身体からできる、お股の不快感解消の鍵のひとつは血流を良くして温かい身体になること。閉経しても女である事には変わりないこの身体を大切に管理（ケア）していこうと思います。見えないデリケートゾーンも見える顔もケアしながら女を愉しむぞでは、また🙌
16Aug
- リブログ記事「圧強め」な私も赦します…子どもの頃受けた心の傷に気づくと消えていく
  娘との長電話の後に、ぜっきーさんのブログを見つけた。わぁ、私達のさっきの会話と似てる！と少々興奮してます。はい。40近く過ぎてもまだそういう傷ってデータとして残っていて今の自分に影響しているんだなーと前提や設定の奥深さをまた、思い知りました。ぜっきーさん、書いてくださりありがとうございます。リブログさせていただきます＊ちなみに私は「目立ちが過ぎる」素材持ちです。赦します♡笑◽️娘との会話はこんな感じでした。彼女が小学生の時に書記に立候補したんです。その時、人の目が気になるとか何の迷いもなかった。真っ直ぐにやってみたい♡というその気持ちだけで選挙活動したと。素直に真っ直ぐに「やりたい！」ただそれだけだった。でもそれが…いつからかそうではなくなり。人の目が気になり、色んなことが素直にできなくなってしまった。なぜそうなったのかハッキリ覚えてないけど、何かそうなる（人の目が気になる）嫌なことでもあったのかもしれないね。大人になった今でもソコが引っかかって、何かをやろうと思う度に気持ちが重くなると。無理にきっかけを思い出さなくてもいいけど、嫌だった、傷ついた気持ちはどこかにずっと残っているんだよ（ぜっきーさんの仰るデーターとして残っているのところですね）でも嫌だったんだねと気づいてもらえて、子どもの頃の傷はホッとしているはずだよ。あ、やっと気づいてくれた♡ってね。そうしてあげると段々と傷は溶けて無くなっていくよ。…母娘の会話はこんな感じでした。彼女の受けた傷を私が治すことはできませんが、自分で気づいて、赦して、流してをすると、いずれ傷は消えていくのを私は経験から知っているので娘とシェアしました。「人の目が気になる」多くの人が感じているところですよね。ここに気づいた娘の設定がどう変化していくのかが楽しみです。私は娘たちと藤本さきこさんの設定変更をシェアしあっています。本を娘たちへプレゼント。発売当初、二子玉川で探し回りやっと手に入れ喜んでいる私。人生まるっとプロデュースライトセッション私はノートでぐるぐる悩まなくなり、今こう在りたいと思う方へ進んでいる。あなたの人生はどうデザインする？をお手伝いしますオンライン90分/20,000円お申込みは公式LINEへお願いしますお申込みは公式LINEにて受付ております♡
10Aug
- ［シニア夫婦のおデート録］武蔵五日市駅から古社寺探訪と渓流沿い散歩（温泉付き）
  ニッコウキスゲが見てみたい！登山だ！となったけど遅かった。近場のニッコウキスゲはほぼ終わっていた。気を取り直し登山ではなく涼を求めてハイキングウォーキングしよう♡てことで、武蔵五日市駅から秋川渓谷沿いに夫と2人で行ってきた記録です。暑かった〜　ところで、今回行った武蔵五日市駅は以前も来たことがあるけど何だったっけ？？となった。自分の記憶力の怪しさに、コレはブログに記録しておこうとなり夫とのお出かけも記録しておくことにしたよ。スタートは武蔵五日市駅、都心から1時間ちょい♡ゴールの温泉までの往路は約20,000歩（10㎞/2時間40分）帰路はバス（15分）の予定。武蔵五日市、少しは涼しいかと思ったがわが家の方と殆ど変わらずだった。駅前の自販機🚌西東京バス仕様、可愛い♡駅から秋川渓谷沿いを上流に向かって歩いていきます。幼い頃、川で遊んだ記憶がない私。埼玉からも近いし、こういう遊び方があったのか…と思った。緑緑緑🌳あー昔あったなこんな畦道。アスファルトじゃないてところがいい！カルガモ農法？お目当てのパン屋さんは、朝早すぎて未だ開いていなかった😢コンパンコンパンあきる野薪窯パンとお菓子のお店(ハード系のパンとフランス菓子)select-type.comニッコウキスゲの代わりに山百合を堪能。ここで最初の休憩。ホトトギスの鳴き声を聴きながらぼ〜っとしてきました。こちらは枝垂れ桜が有名なようですが、銀杏の巨木が見事です。秋に黄色く色づいた姿も見てみたい♡ここから更に上流を目指します。途中道を間違えたおかげで、昼食に行く予定だった店の脇に出た✨間もなく開店というタイミングで直ぐに入店できた（その後は長蛇の列だった）✌️気温暑暑ですが店内冷え冷えなので、ほかほかのほうとうでも🙆‍♀️美味しかったです。昼食後も更に上流に向かって歩いていきます。暑いけど、川や山の景色を見ながらぷらぷらは癒される。こんな発見も！栗🌰…熊🐻…立て看板があちこちにあります。出没地点なんてのもありましたドキドキしながらゴールの瀬音の湯に到着。汗だくウォーキングの後の温泉、最高でした♡秋川渓谷はもの凄い人出でしたが、まだ殆どの方が河原で遊んでいる時間だったので温泉はかなり空いていました。お湯に入った瞬間に肌がつるつる滑らかになります♡武蔵五日市駅からここまで徒歩で来たので、帰りはバスで戻ります（あ〜涼しいし楽ちん♡）疲れてバスの中で寝てしまいましたが起きたら渋滞で殆ど進んでなかった😂運転手さんお疲れ様です。この日1日の歩数は18,293歩でした🙌タイムは、駅からスタートし、休憩や昼食、温泉、渋滞etc全て含めて駅迄戻って（タイム止め忘れ笑）電車で何駅が乗ったところまでのものです。ほんの数年前まで夫と出かけるなんて事全くありませんでした。こんなデートっぽいことなんて尚更無理っしかし、ノートをやり出してパートナーシップが激変しました。相手（夫）は何も変わっていません、変わったのは私の内側です♡だから、人間関係を変えるのは簡単です。相手が夫でも子どもでも、親でも職場の人でもめちゃくちゃ簡単です…と今なら言える♡『夫が怒りっぽくて話しにならない。あなたならどうする？”』皆さま、ごきげんよう昨夜のヴァンキャトル「夫に対する願い」はどの家庭も似ていて頷きっぱなしでした。普段の暮らしの中で伝えたい事があるのに、何を伝えても怒りっぽ…ameblo.jpでは、また🙋‍♀️
18Jul
- リブログ記事舌も気づかぬうちに老化している
  【2022年1月のブログの転載です】習ったことをテキストに書いてある通りに再現してみるとかなり効く〜と気づく。習い出した頃には理解できていなかったことや、分からなかったことが今ならわかる。成長したなと思える嬉しい瞬間ですね。しっかし奥が深い。顔の筋肉を動かすのは簡単だけど、やってもやっても終わりはなくてどこまでもトレーニングを深められる。ということで、その日から舌を集中的に鍛えるのをやっています。筋肉を意識して動かすのと、無意識で動かすのは全く違います。無意識で鍛えていても効果半減、それはもったいないことです。とてろで最近こんな事は思い当たりませんか？・食事中むせる・いびきをかく・口が回らない（思ったことがさっと言えない）・二重アゴが気になるこれ舌の筋肉が衰えだしているサイン気づいたら舌を出して鍛えましょう♡あっかんべー👅を毎日何回かやってみてね。出してないとね意外と出ないんですよ（それが老化現象）舌が使えているのかわからないわーって方は体験レッスンにいらしてください。お顔診断しますね。お申込みは公式LINEへ「体験レッスン」と送ってください。◆お問合せにはLINEをどうぞビフォーは間違いなく舌が落ちている😂が！！鍛えたら良くなる👍
11Jun
- 人生まるっとプロデュース（3ヶ月連続セッション）
  ごきげんよう、杉田美和ですとある講座でご一緒した方に「学んだことをアウトプットするのにブログに書くといいよ」と言われ素直にアメブロを始めたのが2011年。その頃の私は、何のために生まれて来たのか?私には何かやるべき事があるのではないか？私って一体なんなの？？なんて事を知りたくて、ずっと探していました。あれから14年経って今年還暦を迎えて、答はよく分からないままですが。ひとつ言えることは、私は確実に前に進んだな！です。ハルメクweb/わたしリスタート働くママの自分探し！58歳で自分を活かした「表情筋トレーナー」にシフト | ハルメク好きなこと50代から新しい一歩を踏み出して、第二の人生を歩み始めた人たちを追う「わたしリスタート」。2024年、36年間勤めた会社を退職し、表情筋トレーナーやシニアモデルの活動を本格化させた杉田美和さんに、人生後半、自分らしい働き方を見つける秘訣を伺った。halmek.co.jpわたしリスタートの取材の中で、子育て期からを振り返る作業があり、改めて色んな事があり私も成長したんだな、私の人生ていいなって思えたのです。（振り返りのチャンスを与えて下さったハルメクさんには感謝でいっぱいです♡）わたしリスタートでもお話していますが、私の人生の転換期になったのは断捨離とノートとの出会いです。ここで得たものは多々ありますが、それまでの私にいちばん欠けていたものは『自分で決める』というところだったので「自分で決めていい」と気づけて本当によかったです。決めては進むを繰り返しながら、今の私がいます。昔のわたしと同じように悩んでいる人がいる何がその方にとっていいのかはわかりませんが、私がオススメできるお悩み解決方法のひとつが片付けとノートだなと思い、メソッドにしてみました。あなたの人生に向き合う時間を。月に2回、マンツーマンセッションで「3ヶ月後になりたい自分」を一緒に目指します。人生をプロデュースするのはご自身です、私はそのサポートをいたします。🌿 セッションの内容マンツーマンで１回2時間ずつ、以下のステップで進めます6月1日目　ヒアリングと目標設定・お悩みや「なりたい姿」をじっくりお聞きします。・セッションの日程調整や片付けをする場所を決め、具体的な目標を設定します。2日目　お片付けを通して自分で取捨選択をする事を実践・決めた場所を実際に整理・整頓します。・作業の中で感じたことをノートに書くことで、心の変化も体験していただきます。7月3日目　ノート講座・感じたことを「書く力」を高める特別講座。4日目　振り返りと軌道修正・作業の進捗を確認し、必要に応じて軌道修正します。8月5日目　再度片付け・さらに整理を進め、心と空間の変化を感じていただきます。6日目　全体の振り返り・セッションを通して得た成果を振り返り、今後の目標を見つけます。🌟 特典セッションを受けていただいた方には、以下の特典をご用意しています。① 30分チケット × 10回分・困ったときにマンツーマンでサポート・実際に片付けを進めてつまずいたとき・ノートを書いてみたけれど方向性が分からなくなったとき・コアフェイストレーニングで顔の変化を目指したいとき・自由なタイミングで利用可能！・チケットを組み合わせて60分にすることもできます。（8月末までの使用期限あり）② 9月にホテルラウンジのお茶会にご招待・杉田美和に直接会える！・東京で開催される、特別な「お茶会」にご参加いただけます。・他の参加者との交流や楽しいひとときをお楽しみください♡ 人生まるっとプロデュース詳細情報期間 | 2025年6月〜8月料金 | ¥240,000（税込）お支払い方法 | 下記の方法からお選びください①銀行振込②クレジット決済（+1万円の手数料がかかります）※分割払いをご希望の場合は、ご自身でクレジットカード会社をご利用ください。お申し込み方法はこちらから🌟お申し込みフォーム ― 3ヶ月で “なりたい私” を叶えるマンツーマンセッション ― 人生まるっとプロデュースこの講座は、月に2回・全6回のマンツーマンセッションを通してあなたが「3ヶ月後にどう在りたいか」に本気で向き合うためのプログラムです。片付けやノートワークなど、日常にある“選ぶ”という行為を通して、心と空間を整えながら、本来の自分らしさを取り戻していき…docs.google.com一緒に「なりたい自分」を叶えるお手伝いができることを楽しみにしております♡ご質問は公式LINEにて受付ております。杉田美和/公式LINELINE Add Friendline.me
20May
- 60代のお肌艶ピカッ✨週末のパーティー前のお手入れ（シュガーリング脱毛）
  昨日は寒かったのに、今日は夏日☀️服の袖がどんどん短くなる季節ですね。今日は、脇と腕をシュガーリング脱毛したよ。▼サロン情報はこちらです（埼玉県川口市）tsukinomonoLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com肌を出す季節ってのもあるけど、今回は週末にパーティーがあるのでお手入れしました。コアフェイストレーニング恒例のイベントです✨パーティー詳細はコチラです🥂60歳の私は、かなり前から脇の毛は大して生えてこないけどね。毛は無くても角質はあるので、それをシュガーリング脱毛でなら体毛と共に綺麗にしてもらえます♡シュガーリング後の肩先がつるとして、ピカー✨って光るのがいい♡角質が取れた後の肌ってなんとも言えない触り心地で、これは体験しないとわからないので一度は体験してみてね。え、脱毛なのに？てなるから今日はここまでで、後はパーティーまでに顔と久しぶりにVIOをお手入れ予定です。では、また▼現在募集中のレッスン『木曜日夜オンラインクラス募集中/コアフェイストレーニング』顔の筋肉（表情筋）を動かして数年前の顔に戻りました。筋トレしたら私はこうなりました！ちなみに…美容医療未経験です顔の筋肉を動かして、その変化を体験して欲しい♡…ameblo.jpその他ご希望の曜日は、リクエストにて受付ております。お申込みは公式LINEにて受付ております♡
19May
- 頭の中の声がうるさ過ぎる私（ぐるぐる思考を消す）
  頭の中の声がうるさい↑これ以前の私です。食器洗いながら「あ、アイロンかけなきゃ」とか掃除機かけながら「あ、お花に水あげなきゃ」とかお昼ご飯たべながら「あ、夕飯何にしよう」とかお風呂入ってるのに「あ、あそこ掃除しよう」とかとかとかとか〜頭の中の声ってこんな感じのやつです。これがさらに加速しまして、夜布団に入っても止まらない。あれはあーだったかも？こうしたらいいかも？いや、こっちかも？あ、あそこ行こう！疲れたあたしゃ疲れたよ。脳が疲れたで、でね、この何かしながら別のことを考えられるのって女の凄いところ位に思っていた🤣マルチなんだね〜と。違うわ！　で、めちゃくちゃ疲れちゃって、何なら考えがまとまらなくてとっ散らかって、集中力もなくて、マインドも落ちる。もう頭だか脳は痛いし、ぐっすり眠れないて感じになってしまった。。本なんて読んでても「あっ！」てなるから全然読めないのですこの頭の中のお喋りは昔からあって、2022年の5月にはモーニングページというのを知り、考えてることを書き出すと頭の中が静かになった🤫確かに静かになったんだけどね。モーニングページに使っていたノート。取ってあった。読むととっ散らかってて笑える。そんなモーニングページは2ヶ月程で終わりを迎えます。時は過ぎ2025年ですよ、奥さん！まぁ、モーニングページの後も色々あるけど今日は割愛して笑新たに頭の中を黙らせる事に挑戦中。それがこちら左脳さん、右脳さん（ネドじゅん著）左脳さん、右脳さん。　あなたにも体感できる意識変容の5ステップ [ ネドじゅん ]楽天市場オカンことネドじゅんさん。同い年なので勝手に親近感♡今さらの有名人だけど、娘に話したら「知らない」と言われました笑私がネドさんを知ったのは恐らく1年前で、同じ話しを1年前にも聞いてるんです。聞いたけどスルーでした。そのネドさんとどなたかのYouTubeが、おすすめに上がってきて、知ってるけど見たんです（これは直感だろうと思う。必要だから見ろ!みたいなね）1年前は聞いたけどふ〜んだったのが、今回はドンピシャ‼️にハマりまして、先ずはエレベーター呼吸を数日やってから、本を購入しあっという間にかなりの集中力で読みました（めちゃくちゃ易しい本です）なんなら何度も読み返しています。あとちょっとだけ泣けました。頭の中がうるさくて集中出来ない私が、集中力を発揮できて驚きました🫢私にも集中力あったんだ！て思ったくらいです。頭の中のお喋りもかなり減ってきました。（思考を止めるて事です）そして今日現在でいちばん嬉しい変化はぐっすり眠れること♡はぁ〜しあわせだわ♡では、また。
02May
- リブログ記事ノートブック修道院で人生の土台の間違いに気づけた♡
  藤本さきこさんのNOTEBOOK修道院が終わった。いや、終わってしまった。3回目の修道院に私は初参加ですが、リピート受講される方の多さに驚きました。講座が終わってみて、リピートされる方の気持ちが少しわかりました。もう修道院は開催されないそうですが、またあったら私もきっとリピートするなぁ。さき子さんの著書を３人娘へプレゼントしました♡ノートでパートナーシップが改善した♡ノートをやってみて、夫との関係がとても良くなった経験から「もっとノートに取り組んでみたい」そんな気持ちで修道院に申し込みました（講座期間は昨年の12月頭〜2月末までの3か月間）しかーし、最初のうちは取り組んでいたのに…いつの間にかすっかり「やらない」を私は選んでいました（なんだよオマエてやつは…て感じです）開催期間も、いつの間にか3月末までに伸びていた!笑（記憶にはないけど、2月末が迫り来る中で、あと1か月あるのか〜と余裕かました気がする）夏休みの宿題を9月にやるタイプの私は、いよいよ3月最終週辺りからお尻に火がつき😂ひたすら課題図書のザ・マジック🪄に取り組んだ。ザ・マジック [ ロンダ・バーン ]楽天市場その頃は、岡山の娘の家に滞在していたので必死にワークしている私に、お婿さんが『お母さん、熱心ですね』と褒めてくれたけど。。ちゃうちゃう〜講座が終わっちゃうから必死だっただけ😂でね、聞いてくださいよ奥さん。早くからワークやればよかった〜と後悔する私に朗報♡なんと、さき子さんが更に講座期間を1か月延ばしてくれました。（もうね、女神様ですね）今度こそやるぞー！とそこから感謝ワークの28日間を追い上げて…厳密には、さき子語録丸写し作業にインスタライブ再生の日々。そして、ついに本当のラストナイト　この追い込みが効いたのか？？久しぶりに色々と繋がった♡いちばんの驚きは「人生を送る上での土台としているものが、とんでもなく間違えていた！」なんでそれを土台にしてるの？それの為に人生使ってるの?となった。撃沈。アホだなーとなった😂😂土台が違うことに気づいて、本当に土台にしたい事に書き換えたら霧が晴れたようにすこーんと何かが抜けたのよ。その瞬間「温泉に入りたい♡」と思い昼間の温泉を堪能してきた。講座をどう受けたら満点なのか（そんなものはないのだろうけど）もっとちゃんとやっておけば良かったな（それ人生で何度目？そろそろやめたら？）そしたら…いや。しっかり受け取ると決めた所から変わったよな。ホント、在り方なんだなと納得。そして、また一つ気づけてよかったとなっています。私偉い👏👏私凄い👏👏受け取れたものを糧にして、もっと知りたいな。自分のこと♡超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック [ 藤本　さきこ ]楽天市場『6月スタート！杉田美和の人生まるっとプロデュース』どうも！杉田美和ですとある講座でご一緒した方に「学んだことをアウトプットするのにブログに書くといいよ」と言われ素直にアメブロを始めたのが2011年。そ…ameblo.jp
26Feb
- リブログ記事夫が怒りっぽくて話しにならない。あなたならどうする？”
  皆さま、ごきげんよう昨夜のヴァンキャトル「夫に対する願い」はどの家庭も似ていて頷きっぱなしでした。普段の暮らしの中で伝えたい事があるのに、何を伝えても怒りっぽくて伝えられない。嫌だなと思ったことや、こうして欲しいなんて話はもっとハードル高いよねと。なんて事はない話のはずなのに。いちばん近い人のはずなのに、なぜか言いにくい。確か好きで一緒になったのにね？連れ去られて嫁に来たわけではないのにね？（おかしいよね？😂）あとさぁ、話をちゃんと聞いてくれないもんね。（こんなのも出た）彼は更年期なのかも⁇えっ〜⁉︎そんな決めつけないで〜😂決めるとそうなるし、それこそ面倒くさいことになる。さて、どうしようか？まぁ、嫌なんだけど言わなくてもいっかー。（嫌って自覚している😅こりゃガマンだね）私の中にしまっておけばケンカにもならないし。（とした所で何の解決にもなっていないけど）ケンカにはならないけど、私の中に不満を溜め込んでいる。こうやって私らは小さな不満を溜め込んでいる。（不快だよね、ごきげんな訳ないよね）まぁ、そのうち私も忘れるからなんとかなるかも。（コレが忘れないのよね、ちゃんと残っている）私の中の不満は解消されていないから、それが周波数となり私から相手に伝わる。怒りの周波数だからギザギザしていそうだよねー笑想像してみて？相手からギザギザが飛んでくる⚡️（機嫌悪いのかな？って察することあるでしょ、ギザギザってあれね）嫌だよね？誰でも自分を守る為に闘うよね。妻からの謎のギザギザ攻撃⚡️夫も負けずにギザギザ攻撃⚡️夫が怒りっぽいのはこういうシステムだろう。（杉田の経験上の想像です）これを終わらすにはどうしたらいいのか。まずは不満を外に吐きだそうノートにね聞いてもらうつもりで、言えなかったあれこれも、愚痴も悪口も暴言だって書いていいよ。（悪口はダメよって習ったけどいいの♡外に出す）ノートは全部を受け止めてくれるからね。ノートからギザギザは飛んでこないから安心だよ。ここでは夫への不満をノートに書くと言ってるけど、ノートには不満だけではなくて嬉しかったなぁ、楽しかったなぁとか。心が動いたこと（感じたこと）を全部日記のように書いておくよー。私の毎日に同じは一日もないんだと気づけるよ♡お花って綺麗だなぁ…他には何を感じる？感じたことを書いておこう。相手に言えずに溜め込んだ不満はノートに書いて先ずは、私の周波数を変える試しにやってみてー。では、また🙋‍♀️『コアフェイストレーニング募集中のレッスンご案内』皆さま、ごきげんよう数年前の顔に戻りたいわ〜と思ったらとにかく動かしましょう変わりたい人募集中♡先日、間々田先生の講演会でアシスタントに入りました。90名近く…ameblo.jp
24Feb
- 2月のヴァンキャトル/夫に腹が立つ。あなたならどうする？
  皆さま、ごきげんようごきげんようとか言ってますがタイトルを見たらお分かりかと思いますが私…ごきげんではありません笑笑おいどうした？パートナーシップ良くなったんじゃないの？はい、良くなりました。低山ハイクと下山後の温泉デート♡仲直りしないと次は無い。笑仲良くなったから喧嘩しませんて事ではなくて、喧嘩もするけど、パートナーシップが悪かった頃と違うのは私がこの出来事を冷静に上の方から見ているのです。上から目線ではありませんよ笑観察しているのです。いつもと変わらず暮らしているようで、やはり解決してはいないから私の中で消えない怒りの火種が燻っているなーとか。いや〜もうね量子力学ていうのか周波数が乱れてるのがよーくよーくわかる‼︎で、以前なら「どうせ話しても通じないし、面倒で話したくないし」と無かったことにして終わりっぽくしていたよねとか（怒りの火種は無くなってないから、これが後に暴れだすのよねとかわかる笑）いや〜昔のあなたよくその怒りをままにしていたわねと感心する。じゃあ今ならどうするのか。ノートです、今の私なら先ずはノート一択です。先ずはここに「私は怒っているんだ！」てことを全部ぜんぶぜーんぶ書き出す。もう出てこないわ🤣ってなるまで書く。怒りを相手にぶつけるのではなくノートにぶつける。「あなた怒ってるんだね」「嫌だったね」と自分で自分の味方になってあげる。ねぎらってあげる。「私は怒ってるのか」と引でもみてあげる。ーちなみに今回まだこの怒りの火種はノートに書いていないので身体の中で燻っているのが体感としてよーーーーくわかる。なんの実験なんや笑早よ書け〜となっているのでそろそろ書こう。さて、今夜のヴァンキャトルでは、この一件をシェアしたいと思います。身体の中に残された怒りや悲しみが、どうやって消えていくのか。怒りが最後には愛にいきつくのか？等お話ししましょう。オンラインサロン・ヴァンキャトル2025年2月24日 20:30〜2月の参加キーワードは夫婦喧嘩です参加キーワードを公式LINEまで送って下さい。折返しzoomの詳細をお送りいたします。⚠️参加キーワードがある方のみにzoomのご案内を返信しております。お申込みは公式LINEにて受付ております♡『コアフェイストレーニング募集中のレッスンご案内』皆さま、ごきげんよう数年前の顔に戻りたいわ〜と思ったらとにかく動かしましょう変わりたい人募集中♡先日、間々田先生の講演会でアシスタントに入りました。90名近く…ameblo.jp
03Feb
- 50代のたるんだ顔から抜け出した杉田美和の6年間の記録。
  皆さま、ごきげんようコアフェイストレーニング®︎シニアインストラクターの杉田美和です。今日は表情筋トレーニング前の、当時52歳だった頃から6年間で顔がどう変化していったかを見てみようと思います。　6年経過してこんな感じです。お顔が垂れた老けたとお悩みの方の何か参考になれたら幸いです。2018年当時52歳の私は、顔のたるみについて特に悩んではいませんでした。自分にさほど興味もありませんでしたし、自分の横顔をまじまじと見るなんてことがありませんでしたからね。顔はこんなでした（左の写真）こりゃ確かに酷いわ〜笑母からよく『その二重顎を何とかしなさい』と何度も言われていました。言われた私は『お母さんに言われたくないわ』と心の中で言い返していた様な記憶があります。本格的なトレーニングは2018年の3月からです。これは2018年の3月→5月か6月のNHK出演時のもの。この2、3ヶ月の変化は改めてみても、凄いなと思う。トレーニング量は多めで1日になんだかんだと1時間くらいやっていたかも（今も夢中になると数時間やります）カメラマンさんが余りの顔の変化にウケて、グレイヘアの取材なのに顔の話しになっている😂どこが違ってるのかわかりますか？よーく見比べてみてね（白髪除く笑）白髪は老ける。て思われますがどうでしょう？見比べると発しているエネルギーの違いがわかりやすいです。耳の位置が違う‼︎　トレーニングで、顔が小さくなるてことです。よくある悩みの一つは顔が長くなったです。口角の上がり具合が違いますね。生きる気力さえ違ってみえる♡顎肉と口角と目の大きさ注目ですよ。トレーニングすると眼瞼下垂の逆をいきます。大して体重は変化していません。肌艶が違う♡埋もれていた顔が発掘されたようだ。いや〜鍛えてよかった😂😂人生路線変更してよかった♡♡トレーニングをやめると左の顔に戻るので、こうなるとやめられません。近頃は痩せたいなぁとも思わなくなった笑毎朝目が覚めて、生きて今日を迎えられてよかったとは思う1時間のレッスンで変化はしますが、翌朝になれば元に戻ります。なので翌朝晩、気づいたら何度もやって顔が戻る隙を与えないすると戻りにくくなっていきますよ。皆んな生まれながらに同じシステム（筋肉）を持っています。私の顔が変わったように貴女の顔も必ず変わります。やるだけです♡やるって決めて、続ける♡いまは顔が老ける恐怖より、もっとこうデザインしたいって思います。顔を自力と自然な形で変えるのなら時間はかかりますがトレーニングをおススメします。変わりたい方一緒に変えていきましょう♡＊オンラインレッスンの料金になります☑️体験レッスン60分 ¥5,000-☑️通常レッスン60分 ¥5,000-☑️レッスン10回分¥45,000-*3ヶ月間有効☑️4ヶ月継続クラス/木曜夜🈵お申込みは公式LINEにて受付ております♡Official Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる! 間々田佳子のかんたん顔筋トレAmazon（アマゾン）ブルドッグ顔が引き上がる! 5秒でできる「顔筋改革」Amazon（アマゾン）
26Jan
- リブログ記事何度聞いても好きなものは楽しいねー（いま顔メイクレッスン＠埼玉）
  皆さま、ごきげんよう昨日はこちらのレッスンへ行ってきました。ゆかり先生のInstagramより拝借ベースメイクの回でしたが、私はもう何回目かな？3回目かも。　なのにですよ！あれ⁈そうだっけ？ってもう私のやり方が間違っていた〜笑えっ！それってそういう事だったの？と思い違いしていたことも判明〜笑その場ではちゃんと聞いてるしメモもしている。けど、いつの間にか脳内変換し自分流になっていた（ひどいもんだ笑）生徒さんのメイクを半分落としているところ。この後の化粧水だけでリフトアップする。魔法だ🧙ゴットハンドゆかり♡私の勝手に脳内変換よりもっと驚いた事があった。約1年前に習ったメイク方法はもう違っていた。早い、早いわー笑そりゃあいま顔メイクって呼んでいるだけある♡てことで、今っぽいメイクにバージョンアップしてみたい方は4月からのいま顔メイク継続講座を新都心のNHKカルチャーでスタートするそうなのでチェックしてみて下さい。私はメイク苦手だなってずっと思ってるけど、自分でハードモードにしているのでは？と気づいた。何がそんなに苦手なのだろう。ここはノートにちゃんと文字にして書いてみたら面白そうだな。メイクがもっと上手くなりたーい♡って願いを放っておこう。では、また🙋‍♀️楽天ROOM美和のおススメはこちらから♡各種お問い合わせ/コアフェイストレーニングのお申込みは公式LINEにて受付ております♡
21Jan
- 昭和からの卒業！今っぽい顔になれるメイクレッスン（NHKカルチャー）
  皆さま、ごきげんよう夫の趣味の家庭菜園で大根が大豊作✨連日大根ばっかり喰いしている杉田家です。　　　鍋、鍋とつづいたのでカクテキに仕込みましたが、今夜も寒いので大根で鍋ですね笑さて〜、今日はエイジングケアに特化した今どきの顔になれるメイクレッスンのご案内です。日時:1月24日（金）13:30〜場所:さいたまスーパーアリーナ6階NHKカルチャーさいたまアリーナ教室詳細＆お申込先NHKカルチャーNHK文化センターさいたまアリーナ教室：トップページ | 好奇心の、その先へ NHKカルチャー「好奇心の、その先へ　NHKカルチャー」　ＮＨＫ文化センターさいたまアリーナ教室は、さいたまスーパーアリーナ内で３００以上の講座を開講しています。学びの楽しさや出会いの喜び、あなたも感じてみませんか。ＪＲさいたま新都心駅・北与野駅からけやきひろば経由でどうぞ。www.nhk-cul.co.jp講師であるゆかりさんは、昨年我が家でもメイクレッスンを開催してくださったヘアメイクの先生です。モデル仕事でメイクの威力を体験しまくった私。メイクはプロに任せればいいとしていたのですが、そろそろ自分でも何とかしたいなと思い、ゆかりさんのメイクレッスンに参加したのが出会いのきっかけです。その当時を思い返すと、まぁほんとにひどいもんでメイク用品何にも持ってなかったのです。メイクさんにせめて日焼け止めは塗ってと言われていました（その位無頓着）1月24日のレッスンはベースメイクレッスンです。どうやったら、あんな若い子達みたいな艶々の顔になるのかねぇと思っていましたが、その疑問も解消できます。どうですか？メイクが昭和のままで止まっていませんか？メイクのやり方がわからないなんてありませんか？（私だ笑）今っぽい顔になれるレッスンをぜひ体験してみて下さい。私も参加します♡では、また🙋‍♀️メイクときたら、お顔の土台も気になりますね。表情筋も合わせて鍛えることをおすすめします。コアフェイストレーニングのお問い合わせお申込みは公式LINEにて受付ております♡鼻の形にご注目♡ここまで自力で変えられますよ。
20Jan
- 45℃の天然温泉掛け流し（埼玉・杉戸天然温泉）
  皆さま、ごきげんよう昨年早期退職し、起きてもしあわせ♡寝る時もしあわせ♡と一日中しあわせにのほほんと暮らしているスギタミワです。お正月に大山登山帰りに行った温泉での一枚😆さて、そんな私の本日の願いは温泉に入りたい♨️ですもう朝からずっと私の内側が温泉温泉とうるさい入らないことにはこの声は収まらない。内側は入りたいと願ってるのに（無視して）頭で入らない理由を探すなんて事はありません笑先ずはどこへ行こうかとGoogleマップに相談していつも行く温泉は浦和にあるのですが、夕飯の買い物に行くお店のことを考えると逆方向なので越谷方面で探してみた所「源泉掛け流し」でヒットしたのが杉戸天然温泉でした。雅楽うたの湯杉戸天然温泉　雅楽の湯｜うたのゆ｜埼玉の日帰り温泉｜杉戸町ちょっと温泉旅行気分♪「宿泊費」が掛からない、うたのゆのちょこっと旅。埼玉県は東部。かつて日光街道の宿場町として栄えた杉戸町に開湯した杉戸天然温泉雅楽の湯(うたのゆ)。源泉かけ流しの温泉、高濃度炭酸温泉、足湯、岩盤処、ビュッフェレストラン、和食レストラン、癒し処(エステ、あかすり)など、一日ゆったりおくつろぎ頂ける空間をご用意致しました。utanoyu.com平日料金は¥1,200-（タオル、バスタオル、館内着付き）いちばん気に入ったのが、露天風呂にあるつぼ風呂（45℃源泉掛け流し♡）地下から途切れることなく湧き出てくる温泉を見つめながら、ずっと出てくるってなんて贅沢♡凄いわぁなんて思ったり、ぼけ〜っと空を眺めていました。女性専用のお休み処が満席で体験できなかったのは残念ですが、足拭きマットの交換もまめにされていて、スタッフの方々の接客もとてもよかったです。温泉効果でしっかりと身体が温まり、帰りの車内がかなり暑く感じ窓を開けて帰宅しました。また、近いうちに行くぞ！という事で、私は近場での温泉巡りという新たな愉しみを見つけました。では、また🙋‍♀️往復の車内では信号待ちの度にコアフェイストレーニングしています。お申込みは公式LINEにて受付ております♡1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！　間々田佳子のかんたん顔筋トレAmazon（アマゾン）ブルドッグ顔が引き上がる! 5秒でできる「顔筋改革」Amazon（アマゾン）伝わる顔の動かし方コミュニケーションは見た目が９割Amazon（アマゾン）

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火曜夜オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®︎〉

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手をつなぐ夫婦に戻れた♡（11/24 オンラインサロン・ヴァンキャトル）

明日夜スタート金曜夜の週一レッスン募集中（コアフェイストレーニング）

本当はこうしたいを叶える方法は、素直に伝えるだけでいいのにね。

木曜朝オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®〉

更年期の子宮管理♡閉経の不快を解消したい（フェムケア）

リブログ記事「圧強め」な私も赦します…子どもの頃受けた心の傷に気づくと消えていく

［シニア夫婦のおデート録］武蔵五日市駅から古社寺探訪と渓流沿い散歩（温泉付き）

リブログ記事舌も気づかぬうちに老化している

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頭の中の声がうるさ過ぎる私（ぐるぐる思考を消す）

リブログ記事ノートブック修道院で人生の土台の間違いに気づけた♡

リブログ記事夫が怒りっぽくて話しにならない。あなたならどうする？”

2月のヴァンキャトル/夫に腹が立つ。あなたならどうする？

50代のたるんだ顔から抜け出した杉田美和の6年間の記録。

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