杉田美和の人生まるっとプロデュース

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09May
- ［募集］5月の体験レッスン（コアフェイストレーニング®︎）
  ゴールデンウィーク出先で撮った写真。。あれ？笑ったはずなのに？わたし笑えてない〜😂そんな経験がある方へのご案内です。顔には表情筋という筋肉があり、表情を作り感情を相手に伝える役割を持っていますが意識的に使わないと使いにくくなるもんなんだなぁー。（と、初めてレッスンに来てくださる方々や寝込んだ後の自分の顔から感じています。）使いにくくなることにより、冒頭のような「笑顔が思ったほど笑えていない」なんてことが起こるのですね。体験レッスンでは、顔の筋肉をどのくらい動かすのかも是非体験してみて下さいね。コアフェイストレーニング体験レッスンオンラインレッスンになります。日時▷5月11日（10時、12時、19時）料金▷5,000円（60分）お申し込み受付▷公式LINEへ［体験レッスン］と［ご希望のお時間］をメッセージ下さい。折返し詳細をお送りいたします。公式LINEはこちらです♡年齢を重ねた私たちは、意識して動かすをしないとどんどん使いにくくなって動きが悪くなります。筋肉は動かさないと「たるみ」が起き、それが「しわ」になったりするんだよー。毎日喋ったり笑ったりと、無意識に動かしてはいるんだけどね。意識的に動かすのとは違うので、トレーニングするとお顔に張りや若々しさを取り戻せます。自力で変化させることが出来ちゃうコアフェイストレーニングを体験してみてね　　9年で鼻の形も変わったよ♡1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ [ 間々田佳子 ]楽天市場
07May
- ［募集］木曜夜オンラインクラス（コアフェイストレーニング®︎）
  顔の筋肉（表情筋）を動かして数年前の顔に戻りました♡顔の筋肉を動かして、その変化を体験して欲しい♡筋トレしたら私はこうなりましたよ。ちなみに…美容医療未経験です" 今までのケアに＋1 "続ける事で鏡の中の自分が変わります✨▼お申し込みはこちら　公式LINEに飛びます*初めての方は体験レッスン（60分5,000円）から受講していただきます。ダイエットしなくても変化させられる顎肉《木曜夜クラスのご案内》【日時】木曜日 20:30〜21:00【形式】隔週オンラインレッスン（全8回）　　　　次回は5/21、6/4.18、7/2.16.30…と隔週でレッスンしていきます。【内容】コアフェイストレーニングの基礎をレッスン致します（お顔全体をパーツ別に鍛えます）【料金】¥20,000 - (税込）【お申し込み方法】公式LINEにて、以下の情報をお送りください①お名前（ふりがな）②生年月日③お顔のお悩み④「木曜夜クラス希望」と明記*初めての方は体験レッスン（60分5,000円）から受講していただきます。お支払いは銀行振込になります。（手数料はご負担ください）詳細はお申込み後、公式LINEにてご案内いたします。その他ご不明な点や、開催日リクエスト等は公式LINEよりお問い合わせをお願いいたします😊一緒に変化を楽しみましょう♡変わりたいあなたからのお申込みお待ちしております。◎杉田美和の公式LINELINE Add Friendlin.ee◎InstagramInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com杉田美和おススメ品の数々♡
03May
- もう何人にお伝えしたのか分からなくなってきた笑
  皆さま、ごきげんよう花粉でお困りの生徒さん、ママ友やら何やらもう色んな方にご紹介しまくっている長沢オリゴ糖まとめ買い2回目笑朝昼晩と1日3回小さじ1摂ってます。無味無臭、温かい飲み物や汁物にサラッと混ぜるだけ。続けている理由は花粉の不快な症状が軽くなったお通じが良いシニアあるあるの肌の痒みが止まった（私はスネ、おっとさんは背中）お肌の輝きが増す（娘のおでこの張りが増している、私はまだだ！笑）『今年の花粉症は楽勝だそうです（長沢オリゴ）』皆さま、ごきげんよう今日はおっとさんの花粉症が楽になったお話です。彼がいつから花粉症なのかは記憶にありませんが笑春になると飲み薬、点鼻薬、目薬は必須でした。そ…ameblo.jp楽天限定 1500円送料無料粉末お試し毎日使える長沢オリゴ【公式】オリゴ糖粉末長沢オリゴ260g×1袋長沢オリゴ糖フラクトオリゴ糖カフェ500 cafe500 パウダー長澤オリゴ自宅用メール便買いまわり楽天市場飲み始めはオナラが出ますが笑ほぼ数日で落ち着きます。快適な毎日になりますように〜♡では、また！
30Apr
- ［募集］火曜夜オンラインクラス（コアフェイストレーニング®︎〉
  平日夜のオンラインレッスンのご案内です。顔の筋肉を動かすことで、お悩みを自力で解消できるようになれます。初めての方は先ず体験レッスンの受講をお願いしております。体験レッスンでコアフェイストレーニングのベースになる部分をレッスン致します。▶︎料金¥5,000-（60分）体験レッスン後は…火曜夜20:30〜隔週オンライングループレッスンになります（その他の曜日時間等ご希望がある方は公式LINEへメッセージをください）レッスンはスタートしていますが、いつから参加されても大丈夫です。火曜日夜クラスのご案内レッスン日：火曜日(隔週)2026年5/12.26、6/9.23、7/7.210…と8回続きます。時間：夜20:30〜21:00形式：オンライン（Zoom）料金： 20,000円/8レッスン（お支払いは銀行振込にて、手数料はご負担ください）お申込は公式LINEへ以下の情報をお送り下さい。①お名前 ②生年月日 ③お悩み ④「火曜夜クラス希望」と明記下さい。顔も身体の筋肉も同じ♡ぜんぶが繋がっている。運動する、しないでは美と健康に大きく差がつく♡やらないのはマジもったいないって…やってきたから断言できる。オンラインのグループはこんな雰囲気です。続けていたら10年後の自分も楽しみだよ火曜日夜クラスのご案内レッスン日：火曜日(隔週)2026年5/12.26、6/9.23、7/7.210…と8回続きます。時間：夜20:30〜21:00形式：オンライン（Zoom）料金： 20,000円/8レッスン（お支払いは銀行振込にて、手数料はご負担ください）お申込は公式LINEへ以下の情報をお送り下さい。①お名前 ②生年月日 ③お悩み ④「火曜夜クラス希望」と明記下さい。ご予約は公式LINEからお願いします。杉田美和の公式LINELINE Add Friendline.me次のレッスンまでは自主トレですトレーニングは一生やるの一択ですなぜなら・・・・やめると又ここに戻っちゃうから7年前の私。二重顎、肉たるたる😂顔はこうやって変化させられます『50代のたるんだ顔から抜け出した杉田美和の6年間の記録。』皆さま、ごきげんようコアフェイストレーニング®︎シニアインストラクターの杉田美和です。今日は表情筋トレーニング前の、当時52歳だった頃から6年間で顔がどう変化…ameblo.jp
03Apr
- 顔の筋肉使ってる⁇ 可動域と可能性を広げよう（コアフェイストレーニング）
  皆さま、ごきげんようお顔の筋肉意識して動かしてますか？毎日やると若返えっちゃうんだよ♡お顔がたるむのは動かしてないからなんだよねー。そもそも顔の筋肉の動かし方なんて知ってる？学校では教えないからやり方なんて知らないよね。私も知らなかったもん。現在私は火曜日と木曜日の夜にコアフェイストレーニング®︎のオンラインレッスンをやっております。今日は火曜日のレッスンの様子をご紹介です。今週のレッスンメニューは・ウォーミングアップ（顔筋トレP25）・ウートレ・頬のVトレ（顔筋トレP32）・舌を出す練習・声と呼吸と姿勢のお話・私のバストアップ報告🤣1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ [ 間々田佳子 ]楽天市場生徒の皆さんはレッスンメニューを2週間自主トレです。このメニューをコツコツやると…・口周りのたるみ対策と改善・顔のリフトアップ・ほうれい線対策と改善・二重顎対策と改善、に繋がります。てんこもりやね〜ポイントは毎日数分でいいから必ずやる〜だよ♡顔を鍛えはじめて8年目はこんな感じです。ご受講がはじめての方は、新規体験レッスンにご参加いただいております（60分 ¥5,000-）お申込みは随時公式LINEにて受付ております♡（青文字をクリックすると公式LINEへ飛べます）では、また〜🙋‍♀️✨
- リブログ記事定年退職夫との暮らし（DAY2）
  皆さま、ごきげんよう早期退職して2年間ゴロゴロ生活していた私笑と、この春に定年退職した70歳おっとさん（夫）との記録２日目。ちなみに書ける時は書いておく〜ていう軽いスタンスです。なんかさ〜毎日7:15には出勤していたおっとさんが家にいるのは調子狂うわーと思う。そして、お互いにどう過ごすのがいいのか探ってます。おっとさんの定年退職後はゆっくり寝ていられると思っていたのに朝から「散歩に行くぞ〜」という事で結局早起き。行かないっていう選択もあるんだけど、私意外とインドア派なので家から出ないんです。なんならずっと座ってるので、運動不足だってことは自覚している。めちゃくちゃ分かっているのでここはありがたく散歩に同行してます。今朝も桜を見に行こうと張り切ってましたが、生憎の雨なので２日目にして散歩中止中止なので、おっとさんは点けるのよテレビ📺を。NHKのニュース、朝ドラ、朝イチと続く。（ま〜NHKはまだCMがない分静かでいいけどね）いや、私はテレビ見ないので朝からやめてくれって思うのです。この「朝からテレビ問題」←私的には問題なんだよ。さて、コレどうなるのでしょうか？頭の中でぐるぐる🌀もんもんとしながらも、何となく出口見えてきそうです。着地点が見えたらお話ししますね。TVが終わって読書しつつ、雨が止んだらやっぱり散歩に行こうて事になりまして、昨日届いていた自動車税の還付金をついでに銀行へ受取りに行くコースを考えました。今日の桜花弁が幹に張り付いていたなんだこれは⁉︎👨‍🦳ググってみたら？長い名前の花でした笑名前は忘れたけど、私はココで閃いた！そうだ、毎日のご近所散歩で面白いものないか探しながら歩こう♡その後、銀行で還付金受け取って、お気に入りのラーメン屋さんでランチしたら支払いが還付金ピッタリ！👨‍🦳買い物上手だな。と言っていた。食べ終わって外へ出たらお天気回復☀️歩いてみてわかったけど、あちこちに桜が植っている。こんなにも在ったんだて事に気づいた🌸お散歩後半は私が今読んでみたい本についてプレゼンという名のずーーーっと喋っているやつ。おっとさんはずーーーーーっと聞き役。ボクは日本一かっこいいトイレ清掃員（岩波ジュニア新書　1001） [ 大井朋幸 ]楽天市場駅横のトイレに入った瞬間に「あっあのトイレだ！」となるくらいピカピカピースだった♥️では、また〜🙋‍♀️✨
01Apr
- 定年退職夫との暮らし（DAY 1）
  皆さま、ごきげんよう2026年3月31日付けで70歳の夫は定年退職を迎えました。長い間のサラリーマン生活お疲れさまでした。本当にありがとう♥️の感謝の気持ちでいっぱいです。私はひと足先に退職し2年間お家でゴロゴロを満喫笑昨夜は「明日からおっとさんのお弁当作りがないのでゆっくり寝ていられる〜」とまた一つ解放感に浸っておりました。が、違いました「明日の朝は起きて散歩に行こう！桜を見に行こう」ということで6:30起床。げ〜いつもと同じやん（少しがっかり笑笑）と心の声をしっかりと感じつつ←ここ大事、がっかりはしっかり味わい無かったことにしない。その上で散歩に出かけます。今しか見ることが出来ない景色をじっくりと堪能しました。早起き散歩してよかったです笑1時間ほど歩いたので、そろそろ帰るかとなったのでコメダに寄る事を提案しました。わが家は新聞とってないので、紙の新聞派の彼はあれこれ読んでました（私はコレを書いている）そして、明日はまた別の桜を見に行くらしい。ほんの3年前までは定年後の夫との2人暮らしが恐ろしく苦痛だと思っていた私。それがノートで自己対話をしたことで劇的に変化して、こんな風に仲良く散歩しています。最近夫婦関係について、どうしてそんな風に変わったのかとよく聞かれる。「定年後が苦痛だ」と思っている人ってホント多い（昔の私もそうだったからよくわかるよ）その辺りも書いていこうかな。では、また〜🙋‍♀️✨
29Mar
- 今年の花粉症は楽勝だそうです（長沢オリゴ）
  皆さま、ごきげんよう今日はおっとさんの花粉症が楽になったお話です。彼がいつから花粉症なのかは記憶にありませんが笑春になると飲み薬、点鼻薬、目薬は必須でした。そんなわが家が、重ね煮に出会ったのが2013年で翌年の春には花粉症の薬を飲まなくても大丈夫ってなりました（ちなみに長女も！）これには驚いたもんだ花粉症持ちの父娘に共通するものってご飯しか思いつかないので、食生活が効いたんだろうてなりました。重ね煮に出会い我が家の食生活が激変した結果でしょう。そして薬は飲むほどではないけど、花粉症は続いていた。そんな重ね煮との出会いから約12年の2026年、次の出会いが来たー。それがこれ長沢オリゴ長沢オリゴとの出会いについて書いておこう♡おっとさんが2月に図書館で2冊の本を借りてきた。それがコレと花粉症は1日で治る！ [ 小柳津広志 ]楽天市場更にもう一冊がコレ最新版　花粉症は1週間で治る！ [ 溝口徹 ]楽天市場1日か、1週間か、…おっとさんよ、なんて面白いチョイスなんやー。どうやって治るのか分からないが、治るのなら早い方がいいだろうと思い、私は小柳津先生の1日の方から読んでみた。先生がおっしゃるには「長沢オリゴを摂取する、糖質制限する」すると治ると書いてあったと記憶している…ざっくりです笑（知りたい方は先生の本を読んでみてね）てことて早速購入し摂取しています、おっとが。あとは、私が「1日で治る〜♡」てしつこく言い続けています。妻の愛だよで花粉症はどうなのよ？ですが。いつもの年よりも辛くないそうです。確かに私から見ていても今年は軽いなと思う、夜寝ている時も鼻詰まりもなく普段とあまり変わらない様子です。あとは、目が痒くないらしい。本にも書いてあったが、肌（皮膚）の状態が良くなるともあった。なので目が痒くないのかも（これは私の想像です）今年はいつもより辛いと聞く事が多い中で、おっとは「楽だ」と言っているので彼と長沢オリゴの相性は良かったようです。本に書いてあったもう一つやることの「糖質制限」はやってませんので、やったら本当に治るかも🦆、治るんじゃね⁉︎と私は思っている。ちなみに、私は花粉症ではないのでおっとさんから聞いたまんまをシェアしております。が肌の状態が良くなるは見逃してないので、私も一緒に摂取してます。こちらも何となくいい感じですので続けてみようとと思います。みんなの花粉症も楽になるといいな♡ひつと書き忘れた！！摂取後しばらくはオナラがいつもより多くでますが、殆ど臭いがないのをお楽しみください。気づけばオナラは出なくなるからね。では、また〜🙋‍♀️重ね煮も知りたい方はこちらをどうぞ♡♡♡
19Mar
- 3月の新月に種を蒔く…私はカモミールに驚いた
  皆さま、ごきげんよう先日おっとさんが畑に植えるジャガイモの種芋を買いに行くというので同行し、私はお花の種を買いました。私たちが借りている畑はとても広くて（手に負えない笑、贅沢な悩み）一面に野菜を育てると食べきれないので、畑の一部に花を植えることにしたのです。👨‍🦳お花が咲いている方が畑仕事も楽しいしね。とは言うものの、おっとさんはどの葉をみても何の葉っぱなのかあまり分かってなくて、どれも雑草⁈てのりで切ってしまうのでお花コーナーは立ち入り禁止と伝えてあります笑畑は沢山の木々に囲まれていて、やっと春の畑の楽しみな時期になった♡秘密の花園のよう今年は菌ちゃんもやってみた（ちょっと低い？）畦には麦を植えてみたり。私は畑はやらないので、いつも泥んこ遊びだと思っている。私の縄文土器コレクション昨年はミックスの花の種を買って直播きしたら、わんさか咲いてしまいとても大変なことになってしまった🤣今年買った種の説明を読むとどれもポットで種を植えると書いてあるのでその通りやってみた。今日はタイミングよく新月だった。ポットに植えてみて、とっても驚いたことがある。カモミールの種がめちゃくちゃ小さかったことだ！みんな見たことある？？「種ってさーこんのぐらいの大きさだろう」て思い込んでたので、とても驚いてしまった笑笑そこで私は思った、花の大きさと種の大きさって関係あるのかもってね。どうなんでしょうね。では、また〜🙋‍♀️
13Mar
- 50代のたるんだ顔を自力で変化させた記録（美容医療なし）
  皆さま、ごきげんようコアフェイストレーニング®︎シニアインストラクターの杉田美和です。今日は表情筋トレーニング前の、当時52歳だった頃から6年間で顔がどう変化していったかを見てみようと思います。　6年経過してこんな感じです。お顔が垂れた老けたとお悩みの方の何か参考になれたら幸いです。2018年当時52歳の私は、顔のたるみについて特に悩んではいませんでした。自分にさほど興味もありませんでしたし、自分の横顔をまじまじと見るなんてことがありませんでしたからね。顔はこんなでした（左の写真）こりゃ確かに酷いわ〜笑母からよく『その二重顎を何とかしなさい』と何度も言われていました。言われた私は『お母さんに言われたくないわ』と心の中で言い返していた様な記憶があります。本格的なトレーニングは2018年の3月からです。これは2018年の3月→5月か6月のNHK出演時のもの。この2、3ヶ月の変化は改めてみても、凄いなと思う。トレーニング量は多めで1日になんだかんだと1時間くらいやっていたかも（今も夢中になると数時間やります）カメラマンさんが余りの顔の変化にウケて、グレイヘアの取材なのに顔の話しになっている😂どこが違ってるのかわかりますか？よーく見比べてみてね（白髪除く笑）白髪は老ける。て思われますがどうでしょう？見比べると発しているエネルギーの違いがわかりやすいです。耳の位置が違う‼︎　トレーニングで、顔が小さくなるてことです。よくある悩みの一つは顔が長くなったです。口角の上がり具合が違いますね。生きる気力さえ違ってみえる♡顎肉と口角と目の大きさ注目ですよ。トレーニングすると眼瞼下垂の逆をいきます。大して体重は変化していません。肌艶が違う♡埋もれていた顔が発掘されたようだ。いや〜鍛えてよかった😂😂人生路線変更してよかった♡♡トレーニングをやめると左の顔に戻るので、こうなるとやめられません。近頃は痩せたいなぁとも思わなくなった笑毎朝目が覚めて、生きて今日を迎えられてよかったとは思う1時間のレッスンで変化はしますが、翌朝になれば元に戻ります。なので翌朝晩、気づいたら何度もやって顔が戻る隙を与えないすると戻りにくくなっていきますよ。皆んな生まれながらに同じシステム（筋肉）を持っています。私の顔が変わったように貴女の顔も必ず変わります。やるだけです♡やるって決めて、続ける♡いまは顔が老ける恐怖より、もっとこうデザインしたいって思います。顔を自力と自然な形で変えるのなら時間はかかりますがトレーニングをおススメします。変わりたい方一緒に変えていきましょう♡＊オンラインレッスンの料金になります☑️体験レッスン60分 ¥5,000-☑️通常レッスン60分 ¥5,000-☑️レッスン10回分¥45,000-*3ヶ月間有効☑️4ヶ月継続クラス/木曜夜🈵お申込みは公式LINEにて受付ております♡Official Account Profileリンクを開くにはこちらをタップliff.line.me1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる! 間々田佳子のかんたん顔筋トレAmazon（アマゾン）ブルドッグ顔が引き上がる! 5秒でできる「顔筋改革」Amazon（アマゾン）
28Jan
- − 5歳を叶えるヘアーカタログ（ゆうゆう2月号掲載のお知らせ）
  主婦の友社ゆうゆう2月号にグレイヘアモデルとして掲載していただきました。− 5歳が叶ってるよね💚撮影前の仕込みは千夏さんのサロンで。このままタクシーに乗るのも慣れました🤣千夏さんのサロンは東銀座駅に近いのですが、とても静かでゆったりと寛げる大人ための空間です。（サロン情報は下記掲載しました）千夏さんと♡いつも素敵に仕上げてくれてありがとう。カーラーの色とりどりが可愛いので写真に残しておきました。▷千夏さんのサロン💇‍♀️はこちらです。CHINATSU SAKAMOTO Hair Salon大人世代の皆様に、グレイヘアの美しさを活かした上質なパーマデザインをご提案いたします。 Offering bespoke perm designs that embrace gray hair beautifully, for women who value natural aging.www.chinatsusakamoto.comグレイヘアの相談は勿論のこと、ちょっといつもとは違うヘアスタイルにチャレンジしてみたいなぁという方におススメです！過去の掲載作品も参考にどうぞ♡白髪を生かした理想形。骨格補整カットと軽やかパーマで美髪グレイヘア！【人気美容師／CHINATSU SAKAMOTO（チナツサカモト）の CHINATSUさん】【40代、50代のヘア】40代、50代に急増する白髪。白髪が隠しきれなくなった、白髪染めに疲れたという人は、白髪を生かすヘアスタイルにトライするのも手。大人のグレイヘアを素敵に見せることに定評のある、プライベートサロン「CHINATSU SAKAMOTO」をオープンした美容師、CHINATSUさんがおしゃれなヘアデザインを提案してくれました。ourage.jp今回の撮影で用意していただいたグリーンのセーターと白髪の相性がとても良かったな💚では、またー😎✨ゆうゆう 2026年 2月号 [雑誌]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
14Jan
- メニュー一覧♡コアフェイストレーニング＆よもぎ蒸し
  子育てがひと段落するころ、私たち女性は閉経を迎えます。幼少期には自分を生き、初潮を迎えてから閉経まではある意味『誰かのために生きてきた』私たち。そして閉経した私たちは、また新たに自分を生きる時間を迎えます。一生を四季に例えるのなら、私の今は秋頃かな（今年の11月長野の諏訪大社でみた景色✨）これからの「私の人生を愉しむ」女性の皆さんと共に歩んでいける時間を持てるよう、各種メニューをご用意しました♡ある日ふっと気づく顔の変化。加齢による顔の悩みはお顔の運動不足と普段の表情ぐせによりできています。そんな顔悩みを自力で自然な若返りへと改善できるコアフェイストレーニング®︎間々田指導のインストラクター勉強会が定期的にあります♡▪️ご提供中のメニュー一覧コアフェイストレーニング体験レッスンこれからレッスン受講を検討されている方、コアフェイストレーニングを始める方にまず受けていただくのが体験レッスンです。　【内容】お悩みのヒアリング、お悩み改善トレーニングを数種類体験、質疑応答、レッスンご案内等【時間と料金】60分 ¥5,000-【お申込み】杉田美和の公式LINEへお願いします。公式LINE内にあるメニュー表のコアフェイストレーニングを押すと返信が届きますので、①体験レッスンとメッセージして下さい。その後詳細をお送り致します。コアフェイストレーニングが初めての方は必ず体験レッスンを受講してください。お申込みは公式LINEにて受付ております♡コアフェイストレーニング各曜日レッスン体験レッスン受講済みの方、コアフェイストレーニングを経験したことのある方へのご案内です。【内容】30分×8回のレッスンで表情筋のトレーニングをします。顔の悩みは人それぞれですが、その悩みを解消するにはお顔の一部だけではなく、全体をトレーニングしていきます。【時間と料金】30分×8回レッスン ¥20,000-・火曜日 20:30〜21:00（1/6〜スタート）・木曜日 20:30〜21:00（1/15〜スタート）火曜日 10:00〜10:30（1/6〜スタート）木曜日 10:00〜10:30（1/8〜スタート）【お申込み】杉田美和の公式LINEへお願いします。公式LINE内にあるメニュー表のコアフェイストレーニングを押すと返信が届きますので、②隔週レッスン（曜日と時間）とメッセージして下さい。その後詳細をお送り致します。お申込みは公式LINEにて受付ております♡潤う極上よもぎ蒸し冷えや巡りの滞り、女性特有の揺らぎに寄り添うCherche Midi salon（シェルシェミディサロン）のよもぎ蒸し。更年期閉経後の女性にとっては、ホルモンバランスや自律神経の整えにも優しく働きかけ、眠りの質や肌の潤いをサポートします。忙しさの中でつい後回しにしがちな、自分を温める時間をCherche Midi salonでゆったりとお過ごし下さい♡【サロン場所】埼玉県川口市（最寄り駅名/戸塚安行、徒歩7分）【時間と料金】90分 ¥5,000-【お申込み】杉田美和の公式LINEへお願いします。公式LINE内にあるメニュー表のよもぎ蒸しを押すと返信が届きます。ご希望の日時を第3希望までお知らせください。お申込みは公式LINEにて受付ております♡
08Jan
- リブログ記事1月11日『2026年最高に素敵な自分になる為の10のコアフェイストレーニング講座』渋谷
  皆さま、ごきげんよう2026年もよろしくお願いします。本日は私の師匠・間々田のリアルトレーニングのご案内です♡2026年最高に素敵な自分になる為のコアフェイストレーニング講座日時:01月11日(日) 10:15場所:ヒカリエコンファレンス東京都渋谷区渋谷2-21-1渋谷ヒカリエ 11階料金:￥7,700（税込）お申込フォーム:詳細＆お申込フォーム是非あの迫力を生で味わって感じて下さい♥️お顔を自力で変えるのは簡単です。では、また🙋‍♀️年末のウォーキングレッスンにて♡コアフェイスは顔も身体も使います
31Dec
- 2025年はとても濃い一年だった♡
  皆さま、ごきげんようあっという間に2025年も終わってしまいますね。皆さま、どんな一年でしたか？私はとーっても幸せな一年でした♡多くの関わってくださった方々、そして藤本さき子さんの設定変更と感謝ワークのおかげです。藤本さき子さん♡のブログはこちらです藤本さきこオフィシャルブログ「宇宙レベルで人生のワープ！設定変更ノートブック」Powered by Ameba藤本さきこさんのブログです。最近の記事は「どんな日でも♡全て好い日♡（画像あり）」です。ameblo.jp同じ事柄に悶々としたり、ぐるぐるしたりする日々がどうしてそうだったのかが分かりどう過ごしたらいいのかということにも気づけて、昨年より益々人生が面白いことになりましたこのことから言えることとして、今日気づいたのは毎年毎年がとーっても幸せに溢れていたんだ！ということです♡♡♡こう思えるのも設定変更したからこそ。嫌だと思っていた過去さえも、あってよかったんだと思えたりします。定年を迎える夫との暮らしのこと、早期退職のこと、相続のこと、娘たちとの関係のこと、お金のこと等々誰もがどこか悩ましい話しを来年はシェアしたいなと思ってます。コアフェイストレーニングも引き続きよろしくお願いしますでは、皆さま良いお年をお迎えください。🎁プレゼント企画のお知らせ現在発売中の「ゆうゆう2月号」のどこかに私が出ております私の着用している衣装の色と金額を公式LINEまで送って下さった皆さんに、コアフェイストレーニングのレッスンをプレゼントします。ぜひ見つけてくださいね♡＊レッスン日 2026年1月12日 20:00〜【送料無料】ゆうゆう 2026年2月号【雑誌】楽天市場お申込みは公式LINEにて受付ております♡全国の皆さまよりAEONで見たよ♪の報告ありがとうございます♡
24Nov
- 60代手をつなぐ夫婦に戻った（11/24 オンラインサロン・ヴァンキャトル）
  皆さま、ごきげんようオンラインサロン・ヴァンキャトルのご案内です。毎月24日にヴァンキャトルと名付けたオンラインサロンをやっていましたが、ありがたい事にコアフェイストレーニングのレッスン日と重なる事が続き、サロンの開催延期のお知らせもせずに早数ヶ月過ぎてしまいました。大変お待たせしてしまい、ごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️そもそも毎月24日にやると決めたのは私で。私にとって24（フランス語のヴァンキャトル）は、とても大切にしている数字だからこそこだわっていたのですが、そこに縛られて身動きが取れなくなってしまったのも事実。いいなぁと思ったことを皆んなにシェアしたい♡という気持ちに変わりはなくてむしろそれは今も大好き❤不定期にはなりますが、また新たな気持ちでやっていこうと思います。よかったら遊びに来てください。さて、そんな久しぶりのヴァンキャトルですが11月24日（月曜祝日）の夜8時〜9時料金¥3,000-で開催します。シェアテーマは『手をつなぐ夫婦に戻れた』です。お申込みは公式LINEにて受付ております♡結婚生活38年目。大好きで、一緒になったのに…時が経ち、気づけば冷え切った関係になっていた。それでもいいと思っていた（別に困ってないし〜と笑）だがそれはうわべの気持ちで、本心では何の構えもなく、何でも語り合える夫婦関係を望んでいたことに気づいた。　どうやってそれに気づいたのか。　　それはノートで自己対話をしたからだった。ノートで自己対応をすることで仕事がうまくいきたくさん稼げるようになるといいなと言う思いから、ノートを始めたのだが😂ノートをやり続けているうちに、お金を稼ぐことよりも、私が深いところで望んでいたのは夫とのパートナーシップの改善だったと気づいた。これには自分でも衝撃だった。そんなこと自分が思っていたとは全く気づかなかったからね。2023年の春にノートを始めて、冬の初めぐらいにはなんとなく心の変化が始まり、そこからさらに1年後の2024年にはもう確信を持って「昔の関係に戻れた」となった♡2023年6月…まだ本心に気付けてもいない😂夫婦関係に関して、何十年もどこか自分の気持ちが不快なまま生きてきたけど、今はめちゃくちゃ仲良しになり手をつなぐ夫婦に戻れた♡と言える。不快を抱えて生きていくのは、いい感じではない。人生の半分以上生きてきて、私はそこをそのままにはできなかった。11/24のオンラインサロン・ヴァンキャトルでは、このお話をシェアします。もし、今あなたがおなじような事で悩んでいるのなら何かヒントになれるかも人生をもっと楽しく幸せいっぱいに出来る方法のひとつとしてご紹介しますね。お申し込みは公式LINEへ【ヴァンキャトル参加】と送ってください。折り返し料金のお振り込み先をお送りいたします。入金が確認出来次第、ZoomのIDをお伝えいたします。日時:11月24日（月曜祝日）20:00〜21:00料金:¥3,000-夫とのより良い関係を取り戻す第一歩は溜まりにたまったものは吐き出せ‼️だよ♡ノートと断捨離は同じだなといつも思うよ。お申込みは公式LINEにて受付ております♡では、また🙋‍♀️✨超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック [ 藤本　さきこ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Nov
- 明日夜スタート金曜夜の週一レッスン募集中（コアフェイストレーニング）
  皆さま、ごきげんよう本日は、私の一押しレッスンのご案内です。11月7日スタート、年内完結のオンライングループレッスンです。11/7開始のレッスン詳細とお申込み先はこちらです11月7日（金）スタート【全8回の毎週金曜日20:30〜クラス】11月7日(金) スタート｜全8回オンライン開催（Zoom）お顔から「自分らしさ」と「芯のある美しさ」を取り戻す８週間年内最後のスペシャルクラスとして、 “やり残しをなくして、新しい年を晴れやかに迎える”ための時間をご用意しました。このクラスは私の一押しクラスです✨ お顔の変化を早く感じたい方、習慣として定着させたい方に特におすすめです。みなさんスタ…coubic.com私は、2017年に出会った表情筋トレーニングのおかげで顔を変化させることができました。年齢は関係なくて、トレーニングやるとたるんだ筋肉は力をつけて上がる。でもね…トレーニングやめたら落ちます〜なので、私はコツコツと鍛える方を選んでいます♡このコツコツが私は楽しい。だって垂れていた筋肉が上がるんだもん。ここまでくると、毎日何かしら動かしています♡もはや、やるのが当たり前の世界で生きているからここまで長いこと共に生きてきたお顔の習慣を変えるのには時間が必要です。8回レッスンすれば8回やっただけの変化を得ることができます。100回やれば100回やっただけの変化が必ずあります。こうなりたいなと思う姿になるには、そうなるまで続けるしかない。めちゃくちゃ当たり前だけど♡このレッスンでは、お顔の変化を感じたい方、習慣として、このトレーニングを定着させたい方に特にお勧めです。2017年に出会った表情筋トレーニングをこんなにも長く続けられたのは何でかな?と思ったとき、やっぱり1番は顔が変化したから。沼ったってやつですね。新クラスで、あなたの沼るきっかけになれたら嬉しいです♡11/7スタート・毎週金曜夜レッスン詳細とお申込みフォーム11月7日（金）スタート【全8回の毎週金曜日20:30〜クラス】11月7日(金) スタート｜全8回オンライン開催（Zoom）お顔から「自分らしさ」と「芯のある美しさ」を取り戻す８週間年内最後のスペシャルクラスとして、 “やり残しをなくして、新しい年を晴れやかに迎える”ための時間をご用意しました。このクラスは私の一押しクラスです✨ お顔の変化を早く感じたい方、習慣として定着させたい方に特におすすめです。みなさんスタ…coubic.com隔週レッスンも募集中です『火曜夜オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®︎〉』平日夜オンラインクラスのご案内です。顔の筋肉を動かして自分好みの顔を作ります♡▷火曜夜20:30〜隔週グループオンラインレッスンレッスンはスタートしていますが…ameblo.jpでは、また
28Oct
- 本当はこうしたいを叶える方法は、素直に伝えるだけでいいのにね。
  皆さま、ごきげんよう結婚生活38年目のシニア夫婦。ほんの数年前まで、私は子供達が自力した後の夫との2人暮らしを想像するととても憂鬱だった。　それがある事で一転し、今では毎日仲良く暮らしている。なぜそう変化したのか。私はノートで解決したのです。暑い日々が終わったと思ったら一気に冬の気配に連日の雨で気分はどんより、秋が短すぎる…。どんよりなのに、起きたらまた雨。雨の日曜日なんてもう何にもやる気にならない私。夫も週末の愉しみの畑に行かれない。ならば！と私は温泉に行きたい♡と夫に伝えました。私の願いは温泉に行きたいだけなのに、コレがほんの少し伝えきれてないことにより拗れていき💢となりかけ（お互いに少しなった笑）思いは伝えないと伝わらないを改めて経験したお話しです。お互いに思っていることを相手に伝えてないのに伝わっている気になっている。てことに気づくと、それはまるでギャグかコントのようです😂温泉行きたい♡と伝えた後の［ここから私の脳内ひとり言］クローゼットの片付けを一緒にしたいから、パッと行ってさっさと帰ってきたい。源泉掛け流しは絶対外せない。いつも行くところの気分ではない。行ったことのないところに行きたい。上尾や久喜に良さそうなところがあるが少し遠いなぁ。その頃、夫は私の好みの源泉掛け流しを検索していて👨‍🦳ここはどう？👩‍🦳久喜か、ちょっと遠い⁇（パッと行って帰りたいは伝えてないし、とても中途半端な返事だ。これが夫を悩ませているのだろう笑。しかし彼も話しを詰めないのもあかん😂）更に、お互いに己との脳内会話が繰り広げられる。👨‍🦳…引き続き黙々と検索。場所確認とクチコミチェック中（だったと後で聞いて知った）👩‍🦳…あっそうだ！換気扇の掃除して待ってよ。👨‍🦳…あれ？換気扇掃除してるな。もう行かないってことか⁈（これも後で聞いて知った）👩‍🦳…まだ温泉探してるの⁈（ここでお互いに聞けばいいのに聞かないから拗れた笑）👨‍🦳何をガタガタやってるの？👩‍🦳換気扇カバーを留めるシールを剥がしてるの。（で、あんた達温泉どうした？？な会話だな笑）気づけば夫は自室へ。私は黙々と換気扇掃除というか手強いシール剥がし。・・・・・ここまではやると決めて、気づけば16:30。気分は、はぁ😮‍💨パトラッシュもう僕は疲れたよだ。気になっていたシールは剥がせてスッキリしたけど、心はどうにもモヤモヤだ。そこでノートに書いてみた。出てきた言葉は朝温泉に行こう！と願ったのに叶ってないじゃん💢モヤモヤの原因はこれだ。奥さまお怒りモードのところに👨‍🦳買い物行かないの?と夫登場。👩‍🦳それより温泉はどうしたの？行かないの？（語気強めだったかも）👨‍🦳アナタ掃除で忙しそうだし、行かないんだと思った。（語気強めで帰ってきた）👩‍🦳ずっと調べてるから掃除して待っていたのに。ここで、さぁ、どうする？ともう一人の私が言ってくる。👩‍🦳…行きたい。掃除頑張ったし、温泉に行きたい‼︎私は温泉に行きたいな。（と、真っ直ぐに願いを放った）👨‍🦳ならそう早く言いなさい。（みたいなことを言っていた。以前は大概ここで、はぁ？何で私のせいなの？てなったが今はそうならないのはノートのおかげ♡）仲良く今朝見つけた行ったことのない温泉へ♨️もちろん、源泉掛け流し♡じゃばじゃば流れる様は見事でした。温泉の場所は久喜で、川口からだと少し遠いので高速利用。30分で行ける事に夫が「高速ありがたい！」と言ってました。同感♡岡山にいる次女に送ったLINE。彼女は高速で温泉行くのが日常なので、私もそうしたらいいんだ！を自分に許可してみた。望んだ条件の温泉も叶った♡クローゼットの片付けの代わりに換気扇掃除できた♡結婚生活が長くて無自覚に伝わっているだろうと思っているが、伝えないと伝わらないのも自覚した。今回のことから学んだのは、思っている以上に伝えるという事だね、と共有できてよかった。願いを叶えるには、相手にも自分にも素直に伝えれば叶うってことでした。では、また
21Oct
- 木曜朝オンラインクラス募集中〈コアフェイストレーニング®〉
  このたび、リクエストをいただくことの多かった「朝クラス」をスタートすることになりました。朝の表情筋トレーニングは、1日をシャキッと気持ちよくスタートする最高の習慣です。🌞木曜日朝クラスのご案内曜日：木曜日(隔週)10/23、11/6.20、12/4.18…と隔週で8レッスン受講です。時間：朝8:30〜9:00形式：オンライン（Zoom）料金： 20,000円/8レッスン（お支払いは銀行振込になります。手数料はご負担ください）お申込は公式LINEへ以下の情報をお送り下さい。①お名前 ②生年月日 ③お悩み ④「木曜朝クラス希望」と明記下さい。ご予約は公式LINEからお願いします。杉田美和の公式LINELINE Add Friendline.me「朝、顔がむくんでる…」「寝起きで表情がどんよりしてる…」そんなお悩みも、朝のコアフェイスでスッキリ解消✨レッスン後の一枚お顔隠してならOKと了承くださりありがとうございます♡トレーニング後には自然な笑顔とハリのある表情で、前向きな1日がスタートできます。＼やれば必ず5年後に差が出る！／顔は“年齢で変わる”のではなく、“使い方で変わる”。朝の時間を自分の未来のために投資してみませんか？一緒に、笑顔が輝く朝を始めましょう♡
10Oct
- 更年期の子宮管理♡閉経の不快を解消したい（フェムケア）
  皆さま、ごきげんよう✨先日、子宮ほぐしのponnyo（ポンニョ）とよもぎ蒸しのモニター施術を受けてきたのでそのお話です♡訪れたサロンはこちら💁‍♀️三郷のyumiさん【埼玉県三郷市】PONNYO(福女)l無農薬韓方よもぎ蒸しl骨盤調整【YUMI】 (@yumi_ponnyo) • Instagram photos and videos167 Followers, 232 Following, 54 Posts - See Instagram photos and videos from 【埼玉県三郷市】PONNYO(福女)l無農薬韓方よもぎ蒸しl骨盤調整【YUMI】 (@yumi_ponnyo)www.instagram.com今年還暦の私は57歳で閉経しました。閉経前後10年が更年期らしいので、更年期真っ只中です。ホットフラッシュは未経験ですが、私の場合はその逆で「寒い」と感じることが多いタイプです。とにかく寒い。あとは「なんかパッとしない」「眠りが浅い」「ちょっとだけ頭が痛い」はよくありました（書いていて気づいたけど大分それらを感じなくなってるので、ピークは過ぎたのかも⁉︎）しかーし、お股の乾燥した不快感これはなくならない。このままずっと不快感を抱えて生きていくことは嫌だなとよく3女に話していたところ「お母さんにはPONNYOいいかも」とモニターの事を教えてくれたのです。三女のサロンはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com*膣ケアサロンtukinomono・シュガーリング脱毛とよもぎ蒸しやってますPONNYO（ポンニョ）の感想♡PONNYOっという言葉は、娘から聞いて知っていたけど、それがどんなもので何をするのかは全く知らずにモニターを受けてみました笑（娘の紹介という信頼があったからでしょう）　ざっくりとした施術の流れは、足湯→よもぎ蒸し→マッサージ→アフターティー（約120分）です。足湯で温まった足裏をしっかりとマッサージしてもらって、よもぎ蒸しです。娘のサロンと同じ美管理spaのオリジナルブランドのよもぎ蒸し、これがとっても良い香り♡身体が温まったところでPONNYOです。腰から下の脚周り、子宮や卵巣をほぐしてもらいました。お互いの呼吸を合わせているうちに私はうとうととしていました。ところで、私はセラピストさんに身体を委ねるということがとても苦手で、いつも施術中ずっと喋っているのです。が、今回のyumiさんには身体を委ねてとてもリラックスできました♡施術前の足のマッサージとよもぎ蒸しの効果だと思います終わったところでyumiさんが「お尻があがった」と仰っていたのですが、これは歩いてみるといつもとお尻の感覚が少し違ったのでそうなんだと思いました。他には体感的なところで、身体がとっても緩んで「家に帰ったら昼寝したい！」となったり、キッチンに立つとシンクに当たる下腹部の位置がちょっと違うので、子宮やその周りの内臓の位置が変わった感覚もありました。血流がとても良くなり身体の中から感じるぽかぽか感とリラックス感がなんとも気持ちいいです。身体からできる、お股の不快感解消の鍵のひとつは血流を良くして温かい身体になること。閉経しても女である事には変わりないこの身体を大切に管理（ケア）していこうと思います。見えないデリケートゾーンも見える顔もケアしながら女を愉しむぞでは、また🙌
16Aug
- リブログ記事「圧強め」な私も赦します…子どもの頃受けた心の傷に気づくと消えていく
  娘との長電話の後に、ぜっきーさんのブログを見つけた。わぁ、私達のさっきの会話と似てる！と少々興奮してます。はい。40近く過ぎてもまだそういう傷ってデータとして残っていて今の自分に影響しているんだなーと前提や設定の奥深さをまた、思い知りました。ぜっきーさん、書いてくださりありがとうございます。リブログさせていただきます＊ちなみに私は「目立ちが過ぎる」素材持ちです。赦します♡笑◽️娘との会話はこんな感じでした。彼女が小学生の時に書記に立候補したんです。その時、人の目が気になるとか何の迷いもなかった。真っ直ぐにやってみたい♡というその気持ちだけで選挙活動したと。素直に真っ直ぐに「やりたい！」ただそれだけだった。でもそれが…いつからかそうではなくなり。人の目が気になり、色んなことが素直にできなくなってしまった。なぜそうなったのかハッキリ覚えてないけど、何かそうなる（人の目が気になる）嫌なことでもあったのかもしれないね。大人になった今でもソコが引っかかって、何かをやろうと思う度に気持ちが重くなると。無理にきっかけを思い出さなくてもいいけど、嫌だった、傷ついた気持ちはどこかにずっと残っているんだよ（ぜっきーさんの仰るデーターとして残っているのところですね）でも嫌だったんだねと気づいてもらえて、子どもの頃の傷はホッとしているはずだよ。あ、やっと気づいてくれた♡ってね。そうしてあげると段々と傷は溶けて無くなっていくよ。…母娘の会話はこんな感じでした。彼女の受けた傷を私が治すことはできませんが、自分で気づいて、赦して、流してをすると、いずれ傷は消えていくのを私は経験から知っているので娘とシェアしました。「人の目が気になる」多くの人が感じているところですよね。ここに気づいた娘の設定がどう変化していくのかが楽しみです。私は娘たちと藤本さきこさんの設定変更をシェアしあっています。本を娘たちへプレゼント。発売当初、二子玉川で探し回りやっと手に入れ喜んでいる私。人生まるっとプロデュースライトセッション私はノートでぐるぐる悩まなくなり、今こう在りたいと思う方へ進んでいる。あなたの人生はどうデザインする？をお手伝いしますオンライン90分/20,000円お申込みは公式LINEへお願いしますお申込みは公式LINEにて受付ております♡

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