グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる
  • 12Jul
    • 3年後の顔、どっちが好み?の画像

      3年後の顔、どっちが好み?

      皆さま、ごきげんよう今よりちょっと綺麗になるをお伝えしているスギタミワです。久しぶりにグレイヘアモデルのお声かけをいただきまして、巣鴨へ撮影に行ってきました。巣鴨でグレイヘアといったらそうえがお美容室さんですね。ふら〜っとえがおさんへネイルでお邪魔したのが1年前。まだ1年なのか…もう何年もお邪魔しているような感覚ですが。そして世の中のグレイヘアへの流れとして第2派(ブームとは言いたくないので微妙な表現です)が来ているなーと感じていたのですが…やはり増えてるそうです。えがお美容室の皆さんに5か月振りに再会して『痩せた?』と何度も言ってもらいまして。少しは痩せたんだなーと実感(笑)なんかねー痩せたのが落ち着いた?板についたて感じです。あ、でもまだここから次へいくので月曜断食は続きます。うん。確かに痩せたわね(笑)2017年の写真の頃、私を何とかしたいとも何とも感じてなかったー笑*2017年の11月顔ヨガに出会いました顔ヨガやっていなかったら私はどんなことになっていたのだろう…コワイわ!笑今から3年後どんな顔を選びますか。顔ヨガ5回レッスンご案内お顔にある表情筋を鍛えストレッチする『顔ヨガ』をZoomを使って週に1回×5回の連続レッスンです。じっくりお顔と心に向き合いましょう。浮腫みやたるみをなくすことにより望む顔を手にすることができます。顔をがっつりと変えたいて方お待ちしております【会場】Zoom(ご入金確認後URLをお送りいたします)【料金】60分×5回 40,000円*スタート日は毎週土曜日11時からです*レッスン期間中LINEでのサポート付き顔ヨガ5回レッスン詳細とお申込フォーム顔ヨガ体験ならこちら顔ヨガ7日間連続レッスン『土曜日スタートの顔ヨガ7日間連続レッスン(6月7月)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…ameblo.jp

  • 05Jul
    • 7/6の月曜断食シェア会ご案内の画像

      7/6の月曜断食シェア会ご案内

      皆さま、ごきげんよう山羊座の満月の今日はいかがお過ごしですか。何となくやる気復活て感じですね。今夜はお月さま見えるかしら。そして、都知事選投票日ですね。都民の皆さん投票行かれましたか?昨夜マドモアゼル愛先生の小池百合子さんを占うというYouTube拝見したんですけど星的には小池さんが当選するんじゃないかって仰っていました。…私は、マドモアゼル愛先生って女性だと思い込んでいました小池百合子さんの月星座が獅子で都政のトップで仕事してて、お金の話しが興味深かったです。ホントのところどうなってるんだろう…ね。さて、月曜断食。二週前の新月の時から私はうだうだの沼にハマってもがいておりましたが、やっとここ数日で脱することができました!体重の減り具合もいい感じですいま私がハマってるのが発酵でして、明日のシェア会では醤油麹をご紹介します。麹には生と乾燥があるのですが乾燥の方が手に入れやすいので乾燥麹で仕込みます。近所のスーパーの麹日本にはこんなにいいものがあるんだ!てハマってます。美味しくってお腹の調子もよくてお肌の具合もよろしです醤油麹なので、あとお醤油が必要です有機しょうゆAmazon(アマゾン)1,080〜1,848円私は埼玉県民なので弓削田さん贔屓です美味しいのが仕込みたい方は、本醸造の瓶入りお醤油をご用意ください。本醸造でも色々あるよ!原材料もよく読んでね。⇧私は選ばないやつです。月曜断食シェア会ご案内日時:7月6日 20:30〜30分間場所:Zoom参加方法:公式LINEへ月曜断食シェア会参加希望とメッセージしてください。折り返しZoomのIDを返送致します。月曜断食シェア会申込みお問合せはLINEからどうぞ

  • 03Jul
    • 顔ヨガワンポーズレッスン(7月分)の画像

      顔ヨガワンポーズレッスン(7月分)

      皆さま、ごきげんようお顔の筋トレ顔ヨガは一生続けてね♡とお伝えしているスギタミワです。表情筋を効果的に鍛え、顔のたるみ、浮腫みを解消し自力でリフトアップや美肌をつくることができます。顔ヨガは毎日数分続けることがコツです。毎日の積み重ねで表情筋がのぞむ位置を記憶し、好みの顔に近づくことができます。この2年で変化したところは・二重顎の解消・眼の浮腫や開き具合・口角がきりりとしている筋肉は年齢に関係なく鍛えられます顔ヨガにはたくさんのポーズがあります。その中でも私がレッスンでお伝えしたいポーズは10ポーズ基本の10ポーズと言えるものです。そのポーズをひとつだけ集中して練習するレッスンがワンポーズレッスンです。顔ヨガが初めての方は体験として、受講経験のある生徒さんんは復習にとお好きなところを学べるレッスンです。顔ヨガ受講経験のある生徒さんにとってはポーズを超えた感じる顔ヨガ。顔と心を繋ぎアップグレードになると確信顔ヨガワンポーズレッスン【会場】Zoom(ご入金確認後URLをお送りいたします)【料金】1レッスン30分 2,000円【その他】鏡、筆記具6月20日は12時スタートですレッスン日程詳細とお申込フォーム お問合せはLINEからどうぞ顔ヨガ7日間連続レッスンご案内はこちらから★

  • 01Jul
    • 土曜日スタートの顔ヨガ7日間連続レッスン(6月7月)の画像

      土曜日スタートの顔ヨガ7日間連続レッスン(6月7月)

      皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7日間連続レッスン毎日30分Zoomを使ってのレッスンです。顔ヨガの効果や面白さを体験する7日間です。*顔ヨガポーズの説明は簡略したものとなります。顔ヨガチャレンジ後2週間のご感想と変化ボディセラピストはるみ様毎日のレッスンなのでやる気が継続し効果を体験しちゃうとやめられないスパイラルに乗れます♡はじめる日は土曜日そこから7日間の連続レッスンです。顔ヨガ7日間連続レッスン日時:6月27日(土)〜7月3日(金) 毎晩20:30から料金:15,000円(30分×7日間)お申込みフォーム*その他レッスン開始日は7/4です。*レッスン参加ができない日がありましたら振替え対応します。あなたの最高を引き出す7日間ですご質問などはLINEからどうぞこちらも併せてご覧になってみて下さいなぜ顔ヨガ7日間チャレンジをやったのか顔ヨガ7日間チャレンジ後の変化では、また。thank you必殺リフトアップ中募集中のレッスン5月30日顔ヨガワンポーズレッスン『顔ヨガワンポーズレッスン(5/30募集)』皆さま、ごきげんよう顔ヨガをやらなきゃ落ちる表情筋(みわを)顔ヨガをやって戻そう表情筋(こっちの方がいいわね)顔ヨガワンポーズレッスンのご案内日時:5月30…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる二女の重ね煮オンラインレッスンこころを満たすおうちごはん♡『市販のルーを使わない世界に一つだけのおうちカレー』オンラインでのレッスンは初めての試みなのでみなさんにより良いレッスンがお届けできるように家族や友人にモニターになっていただいて準備を進めていました。(貴重な時…misaki journal

  • 29Jun
    • 望む肌を手に入れる為にやっていることの画像

      望む肌を手に入れる為にやっていること

      皆さま、ごきげんよう皆さんの望む肌ってどんなイメージですか。こんな肌になりたいとか、最近の肌の感じが好き♡なんてことはありますか。私の望む肌のイメージは・すべすべした手触り・適度な水分量・柔らかくて弾力もある・触り心地がいい・くすみなく細胞から輝くあらっ、結構欲張りですねそして、これは赤ちゃんの肌そのもの。そんな望む肌を手に入れる方法として今やっていることは・顔ヨガをやる顔の筋肉を動かし柔軟にすることで新陳代謝(ターンオーバー)の回転数を手助けします。・発酵生活(麹を摂る)腸内環境が整い便通がよくなります。便通がよいことは肌環境にとって理想的ですが、その体外に出たモノの形にも驚いてます。笑麹を料理に取り入れだして、一週間後くらいから肌がしっとりとしてきたと感じています。・断食をする毎週月曜日に断食をしていますが、この週に一度内臓を休ませることで消化に使うエネルギーを肌や傷の修復に使います。断食はアンチエイジングに効果あり。断食日以外の日も食べ過ぎないことでおなじことが起きています。・ナノリフレの活用噂通り⁈これの効果も大きいと思う。(コロナ製品でコロナ対策のために購入したのですが…)家にいる間はスイッチをオンにしたままでミストを浴びまくっています。笑ナノリフレは古事記をヒントにした商品コレを読んで購入を決めた色々やっておりますがそのどれもがとても愉しいですでは、また。thank youメンバー募集中☆『6/29 月曜断食シェア会』皆さま…ごきげんよう前回の月曜断食は夏至の翌日。なんとシェア会ご参加の8割の方が断食がツラかったここは宇宙と星の意図通りとしましょう笑8:2の法則で辛くないで…ameblo.jp顔の運動不足になっていませんか?筋肉は何歳からでも変化します。顔ヨガレッスンご案内レッスンリピーターさんにもオススメです『土曜日スタートの顔ヨガ7日間連続レッスン(6月7月)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…ameblo.jp顔ヨガじっくり変化する5日間週に1回の60分レッスンを5日間のマンツーマンコースです。 お問合せはLINEからどうぞ

    • 6/29 月曜断食シェア会

      皆さま…ごきげんよう前回の月曜断食は夏至の翌日。なんとシェア会ご参加の8割の方が断食がツラかったここは宇宙と星の意図通りとしましょう笑8:2の法則で辛くないでーすという方ももちろんいました。あと、飲む水の種類を変えて乗り切ったよーと教えてもらいました。軟水を硬水(エビアン)にしたそうです。伊藤園 evian(エビアン) ミネラルウォーター 750ml×12本 [正規輸入品]Amazon(アマゾン)1,520〜1,930円私は今週はうだうだでした。もう全くダメダメでどうすることも出来なかったです。でどうしたか…どうにもならないので思うままに過ごしました昨日はワイン1本呑んじゃったよ…秘密♡さぁ、今週はどうでしょうか?明日は断食ですよん。月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book)Amazon(アマゾン)1,222円お通じは発酵生活の効果でバッチリです。免疫力が上がる、おいしくなる からだが整う発酵おつまみ (立東舎 料理の本棚)Amazon(アマゾン)1,139〜4,506円あ〜こういうのに弱い♡この本読みたい。月曜断食シェア会日時:6月29日 20:30〜30分間場所:Zoom参加方法:公式LINEへ月曜断食シェア会参加希望とメッセージしてください。折り返しZoomのIDを返送致します。月曜断食シェア会申込み お問合せはLINEからどうぞ

  • 28Jun
    • 給与明細…どうしてる⁇の画像

      給与明細…どうしてる⁇

      皆さま、ごきげんよう雨の日曜日。お片付けにはもってこいではないでしょうか。どこから手をつけたらいいのかわからない!て方は床面積を広げるこれをやってみましょう。ほら、要らない段ボールはサッサと畳んで片して…と自分に言ってます笑*三井ホームのInstagram見ながらいろんな妄想をします♡はいっ!段ボール片しました!!!ところで、皆さん給与明細てどうしていますか。取っておくか、処分するかのどちらかだと思いますが。どちらがいいとか悪いとかではなく好みなのでどちらでもいいのですがところで、お前はどうなんだ私は残してあるです。見返すわけでもないので捨てちゃおうかな?と思ったのですよ。笑ちなみに何年分も残してあるという方それはナゼですか?(個人的に知りたい笑)そういう視点もあったのかが知りたいな参考に↓取っておきましょうとその理由についてでは、また。thank you お問合せはLINEからどうぞ

  • 25Jun
    • おうちをパワースポットにの画像

      おうちをパワースポットに

      皆さま、ごきげんよう発酵にハマっているスギタミワです。あと棒寒天も笑どちらも暮らしに溶けこむ習慣にしたいなと思っています。消費が早すぎて昨夜も醤油麹と塩麹を仕込みました。麹が醸す香りがなんともいえないのよね気づけてよかったこちらは先日、国立駅でみたものこれで、杉田のすとたはわかったー。国内初のスターバックス サイニングストアプレスリリース(2020/03/10)|スターバックス コーヒー ジャパンwww.starbucks.co.jp手話が共通言語です6月27日オープンさて夏至の少し前から全捨離しています。子供が独立し家族の数が減ったいま、使いたいものを残して5枚組のお皿にありがとうとさよならをしました。他にも土鍋やらなんやらと手離して、続きは週末に集中してやります。お部屋の散らかりや、景色化している要らないものの山は胃袋の散らかりと連動します。空間が広がると空気は変わる手離すものもあればやっと届いたものもありまして。コロナのナノリフレ*ストーブで有名なコロナさんの商品です噂には聞いていたけど買って良かった空気がね爽やかになるのが分かるモノを手離し空間を広げナノリフレで空気を洗うお家をパワースポットにでは、また。thank you募集中の顔ヨガレッスン『土曜日スタートの顔ヨガ7日間連続レッスン(6月7月)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…ameblo.jp募集中の顔ヨガレッスン『顔ヨガワンポーズレッスン(6月.7月分)』皆さま、ごきげんようお顔の筋トレ顔ヨガは一生続けてね♡とお伝えしているスギタミワです。表情筋を効果的に鍛え、顔のたるみ、浮腫みを解消し自力でリフトアップや美…ameblo.jp顔ヨガ5回コースご案内と申込フォーム お問合せはLINEからどうぞ

  • 22Jun
    • 6/22 月曜断食シェア会の画像

      6/22 月曜断食シェア会

      皆さま、ごきげんよう明け方寒いなぁと思ったら窓を半分開けたまま寝ていたスギタミワです。昨夜寝る前にも桂子しゃちょーのキャンドルを灯して揺らめく光を眺めてから眠りました。いつもだと横になってから脳内お喋りが、あーだのこーだと会話してて煩いのですが笑キャンドルの灯りが脳内お喋りを燃やしてくれたようで、スッと眠れました。寝てからの脳内会話が活発な方お試しあれお供の曲はもちろん藤井風くんHELP EVER HURT NEVERAmazon(アマゾン)2,100円さて、月曜です断食ですね!今夜の月曜断食シェア会はお時間がいつもより早くなります。皆さんのご参加お待ちしております月曜断食シェア会日時:6月22日 20:00〜30分間場所:Zoom参加方法:公式LINEへ月曜断食シェア会参加希望とメッセージしてください。折り返しZoomのIDを返送致します。月曜断食シェア会申込みお問合せはLINEからどうぞ

    • ”【愛と感謝の時代を生きる♡】60名の女性とキャンドルナイト♡”の画像

      ”【愛と感謝の時代を生きる♡】60名の女性とキャンドルナイト♡”

      皆さま、ごきげんよう桂子さんのキャンドルを購入し夏至のキャンドルナイトに参加しました。その前にー!!キャンドルナイトまでに祭壇をつくらなきゃHOME(神殿)を満たされた空間に♡『【植物とお花の魔法♡】HOME(神殿)を満たされた空間に♡』このままでいいの!?もっと自分らしい生き方があるんじゃない!?・・・そんなふうにモヤモヤする人は、自分の身を置く空間が、五感が満たされるよ…輝く女神のつくりかた♡キャンドルやお花を飾って自分だけの「祭壇」作りにお役立てください…桂子さんのブログより。自分のための好きな空間をつくることをしてこなかったと、ここで気づく私もお花やキャンドルを置く祭壇が欲しい♡と思って先ずはキャンドルを購入。10年前から断捨離してきた私ですが、2日前くらいに桜庭露樹さんの全捨離を知る(前に一度みたような気もするが笑、実践には至らずだったみたい)桜庭露樹さんのYouTubeをみて、私のテリトリー(和室)を真夜中から全捨離して。今日も一日服と紙類本類をバッサバサと手放して。キャンドルナイトまでに祭壇ができた♡桂子さんのキャンドルキャンドルナイトで届いたキャンドルのお話を聞いてここ数年の出来事が色々と繋がって、だからこのキャンドルナイトだったのかとわかって泣けた。。2018年のノートルダム大聖堂パリの夜明けマリアさまから受け取ったメッセージは美しく生きる私は重ね煮をお伝えするときに愛と感謝と祈りって何回も言ってきたんだけど…そんな時代が始まるよ♡では、またthank you新月なのでnoteを立ち上げました! お問合せはLINEからどうぞ

  • 20Jun
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      夏を乗り切る基礎固め

      皆さま、ごきげんよう本日は天赦日+一粒万倍日だそうです。そして、明日は夏至。私は発酵の実践と全捨離に忙しいです笑今日はキムチつくりしています。キムチは発酵食品市販のものよりも手作りは、更に更に発酵に期待が持てます手作り甘酒入りヤンニョン発酵生活で体内の基礎固め。月曜断食的にも積極的に摂りたい発酵もの、出来上がりが愉しみアユカさんのブログから…*基礎固めだそうです。アユカさんのブログ『夏至』おはようございます🌞晴れたねーーーー。いいお天気✨最近はカーテン閉めないで寝てるので、朝日に起こされた❤️蟹座のおばさん♋️降臨🤣いやおばさんなんだけどさ…「心が軽くなる」蠍座の星読みカウンセラー⭐️ AYUKAのブログあと、使っていないものを手放し生活の基礎を固めています。本と紙類バッサバサ処分しています。では、また。thank you お問合せはLINEからどうぞ

  • 18Jun
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      リフトアップを瞬間体験 6/20(顔ヨガ)

      皆さま、ごきげんよう本日はほんの数秒でリフトアップできる瞬間整形級の顔ヨガレッスンのご案内です。私のレッスンではこのポーズは隠し玉にしていまして(笑)必ず最後にお伝えしています。このポーズをやるとどうなるのか⁇・リフトアップ・目じりアップ・口角アップなどが期待できます。などがではない笑ほんと上がるんだよね〜そして私のお愉しみは皆さんのおおおおーという反応でございます。ぜひあなたも体験してみてねコロナによるマスク生活で顔老けてないかな⁇顔ヨガワンポーズレッスン*レッスンポーズ/こめかみリフト日時:6月20日 12時~会場:Zoom料金:2000円(ワンレッスン30分)詳細とお申込みフォーム お問合せはLINEからどうぞ間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング (ぴあMOOK)Amazon(アマゾン)19〜5,760円

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      月曜断食トライ&エラーさんへ(月曜断食)

      皆さま、ごきげんよう皆んなで分ち合う月曜断食日曜や月曜にシェア会をやっているスギタミワです。月曜断食アンバサダーNo.19です月曜断食的自己紹介『関口先生とのご関係は?(月曜断食)』皆さま、ごきげんよう私と月曜断食に関していくつかご質問をいただきましたのでお応えしますね。ご質問ありがとうございます!私と月曜断食(関口先生との関係は?笑)2…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる皆さんそろそろ月曜断食を始めてからひと月経ちまして色々なご報告を頂戴しております。・5kg〜3kg落ちた・お酒を飲まなくなった・便通がよくなった・朝起きるのが楽・飲み薬が減らせるかも等々メンバーは・もう少ししたら維持メニューへ変更しようかなという方・トライ&エラー組み(私もまだここ笑)・これから始める方などです。トライ&エラー組みさんへ贈るブログ絶対に読んだ方がいい!『月曜断食』で痩せなかった・リバウンドした人向けばしでざさんのブログ*月曜断食アンバサダーのばふんうにさんがTwitterでリツイートしていたブログです。私このブログを読んで、え?それどこに書いてあるの?ていうところがまだありました本に書いてある通りにやるのが近道またまたまたまた読み直してます月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book)Amazon(アマゾン)1,222円今日のお昼ごはん・重ね煮入りおからサラダ・いんげんの醤油麹胡麻和え・ササミと小松菜の塩麹和え・月曜断食良食日スープの生姜スープ豆腐入りにキャベツと玉ねぎと生姜をin。生姜スープに生姜足しました笑コスモス食品さんのサイトフリーズドライ一筋 コスモス食品 オンラインショップコスモス食品 オンラインショップフリーズドライてどうなの?と思っていたのですが美味しい*喉も大丈夫なので、災害時用保存食に買っておくことにします。*保存料とか化学調味料がダメでして、入ってると喉が腫れあがる感や口の中がビリビリします。災害時用の保存食って試食してみると保存料の味がするものが多くて、私は口の中や喉に違和感が残るのです。コスモス食品さんのは大丈夫でしたいいものと出会えたわでは、また。thank you顔ヨガレッスンご案内『顔ヨガ7日間連続レッスン(Zoom)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる月曜断食シェア会参加登録 お問合せはLINEからどうぞ

  • 16Jun
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      関口先生とのご関係は?(月曜断食)

      皆さま、ごきげんよう私と月曜断食に関していくつかご質問をいただきましたのでお応えしますね。ご質問ありがとうございます!私と月曜断食(関口先生との関係は?笑)2019年9月本屋さんで月曜断食を目にしました。断食好きな私は直感でコレいい!と思いまして本を購入。月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! (文春e-book)Amazon(アマゾン)1,222円奥さまたちの永遠の口ぐせはあとちょっと痩せたい。本を購入後、誰かが痩せたいと口にする度に月曜断食をオススメしていました。本を買っただけで月曜断食やったこともないのに…すみません。そんなある日、ある方が『やってみる!』となりまして私も一緒に月曜断食を始めました。本に書いてある通りにやるのが近道ノリでやり出した月曜断食・断食翌日にお取寄せのパンが届いて食べたり・こぶし2個分が守れないとか・寝るのが明日とか・水が苦手とかまったく本に書いてある通りにやってない。だのに、なんとなーく減っていく体重(笑)そんな時にオフ会があることを知り参加してみました。何だかわからないけど行ってみたよ(笑)皆さん月曜断食をやり出して数ヶ月でして10kg落としました!て人が何人もいました。あとここにいる女性全員が関口先生にありがとうを伝えたくてオフ会に参加しているので、良い氣に溢れていました。私はこの頃、奥歯で硬いものを噛んでのストレス発散はじゃがりこでして中毒でした。もういい加減止めようと思い先生のサインと一緒に喝を入れてもらいました。この日を境に食べなくなりました。オフ会がアットホーム過ぎて、違う意味で月曜断食にハマっていきます。その後もたらたらと月曜断食を続けていたのですが、2月の誕生日で55歳だから55kgを目指そうと何となく決めて。ハリエット銀座に通いながら3日断食もして29年振りの55kgになりました…なので関口先生と私の関係は鍼灸院の先生と患者であり。…月曜断食を書いてくれた先生に感謝してて…月曜断食の考え方に賛同しているファンのひとりですね。養生するためにやると云うところにとても惹かれるのです。55kgに安心して満腹生活再開55kgになってその後、また満腹生活を送ってじわりじわりと戻り出して…誕生日祝いやコロナのせいではありません。原因は食べ過ぎですそろそろ55kgに戻ろうかと思った時に月曜断食アンバサダーの募集を知り応募しました。私は19番です。アンバサダーって何はまた今度…書くかもしれません今日はこの辺で!月曜断食大好きな私がやっている月曜断食シェア会のご案内日時:6月15日 21:30〜場所:Zoom*申込みは公式LINEへ『月曜断食シェア会参加』とメッセージしてください。*IDとパスワードを返送します。では、また。thank you お問合せはLINEからどうぞ

  • 15Jun
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      6/15 月曜断食シェア会メンバー募集

      皆さま、ごきげんよう月曜日は断食デーです。ハリエット銀座・稲葉先生のツイート書いてある通りなのですが月曜日に断食すると体重は減ります。その減りが少ないとか多いとかに踊らされない。落ち込まない。(火曜日に増えた!と落ち込む人もいるけど笑)断食は胃腸や内臓を休ませるためにやるのです。肉体や細胞ってとてもミラクル1+1=2とはならないのよね。そのミラクルを加速する方法のひとつが「おいしいごはん」何をどんな風に、誰とどうやって、どんな気持ちで食べるのか。そこを深掘りしています。では、夜おZoomで会いしましょう月曜断食シェア会のご案内日時:6月15日 21:30〜場所:Zoom*両日参加、単発参加とお好みでどうぞ*申込みは公式LINEへ『月曜断食シェア会参加』とメッセージしてください。*両日参加できるIDとパスワードを返送します。月曜断食シェア会申込み お問合せはLINEからどうぞ

  • 14Jun
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      6/14.15月曜断食シェア会メンバー募集(月曜断食)

      皆さま、ごきげんよう今夜のご飯は重ね煮カレーです。わが家の二女のオリジナルレシピでして、レッスンもやってます重ね煮カレーオンラインレッスン『【募集開始】重ね煮オンラインレッスンがスタートします!』本日より、オンラインレッスンの募集が始まりました!楽しみに待っていてくださったみなさま、本当にありがとうございます💕オンラインレッスンお申し込みはこちらから…misaki journal市販のルーを使わないので油脂が少なくて胃に優しく、洗い物するときにも優しい味付けに甘酒や味噌も使うカレーです。なんとも言えない滋味深いお味私は夜予定があるので16:30ごろに食べちゃいました。今日はこれで終わりの予定です。(予定…笑)月曜断食シェア会のご案内(毎回ネーミングが変わっているケンチャナヨ)日時:6月14.15日 21:30〜場所:Zoom*両日参加、単発参加とお好みでどうぞ*申込みは公式LINEへ『月曜断食シェア会参加』とメッセージしてください。*両日参加できるIDとパスワードを返送します。テーマ…考えてないのですがたぶん月曜断食に役立つご飯の話です。三越で夕方売り切れてた!!早っ代わりのパン買ってきたので明日のお愉しみですでは、また。thank you月曜断食シェア会お申込み お問合せはLINEからどうぞ

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      グレイヘアお悩み相談室②/カット編

      皆さま、ごきげんようグレイヘアのロングを目指して1年。先週きっぱりと諦めました!笑私のグレイヘア生みの親で恩人の増本さんと。増本さんに出会って「白髪染やめちゃえば」と言ってもらいグレイヘアとなりました。2017年、この世にグレイヘアて言葉がまだなくて。白髪染やめちゃえばという美容師がいるのか!と、とても驚きました今日のグレイヘアに関するお悩み*染めるのをやめた初期の頃(地髪の白髪と染めた髪がきっぱりと分かれる)をどう乗り切るか?・マニュキュアやカラーで白髪と馴染ます・帽子やターバンを巻く・何もしない(私はこれ)私の場合は白髪染をやめたのでもう何にもしたくないが本音でしたので、カットのみでグレイヘアを完成させました。白髪と染めた髪がきっぱりと分かれる時期は剪定カットで対応してもらいました。剪定カット⁈これがね説明できないので写真をどうぞ。白髪と染めた髪が線を引いたように分かれていないの分かるかな。重ね煮料理教室の一コマカットでグラデーションを作るのです。この頃、信号待ちしている時によくどう染めているのかと美容院を聞かれました。染めないで、カットのみです。カットだけでトリートメントしたような髪質になるのがとても不思議本仮屋ユイカさんのYouTubeの中でも剪定カットが出ていたのでご紹介しますね。【14年ぶりにショートヘアに!】ヘアドネーションにも初挑戦!ヘアカットの様子を大公開!30代でやりたい100のコト第3弾14年間ずっとロングヘアでしたが、 朝ドラの「ファイト」に出演以来のショートヘアにしました! 正確に言うと、ショートウルフに近いでしょうか。 そして、人生初のヘアドネーションにも挑戦しました! ヘアドネーションとは、がんや先天性の脱毛症、不慮の事故などで頭髪を失った子どものために、寄付された髪の毛でウィッグを作り...YouTube鋏のみでカット(櫛はなし)↓シャンプー↓ドライヤーの順で終わり。YouTube内で本仮屋さんが『コンセントを抜かれたよう』と仰ってましたね。私も次回はじっくりとそこを堪能してきます笑染めずにグレイヘアにしたい方剪定カットを担当の美容師さんに相談してみてくださいね。*ちなみに剪定カットは増本さんがやっている技法です。お店は銀座三越と松屋、歌舞伎座にも近い銀座美院/増本拓さんです。グレイヘアお悩み相談室①『グレイヘアお悩み相談室』皆さま、ごきげんようコロナのおかげで世はZoomブーム。動く杉田を見て白髪の私と接しグレイヘア慣れしてもらっている(笑)そこで白髪に関する質問をいただくこと…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるでは、また。thank you毎週土曜日スタート顔ヨガレッスンご案内『顔ヨガ7日間連続レッスン(Zoom)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる顔ヨガひとつのポーズを集中レッスン『顔ヨガワンポーズレッスンご案内』皆さま、ごきげんようお顔の筋トレ顔ヨガ表情筋を効果的に鍛え、顔のたるみ、浮腫みを解消し自力でリフトアップや美肌をつくることができます。顔ヨガは毎日数分続ける…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる お問合せはLINEからどうぞ

  • 11Jun
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      月曜断食良食スープセット発売!

      皆さま、ごきげんよう本日から月曜断食2クール目に入るスギタミワです。淡々と減らしていくぞー!!そして、月曜断食良食スープの発売日です中身はこんな感じです。ひと足先にサンプルで頂戴したものです。ありがとうございます味は4種類、お豆腐も入ってるので食べ応え充分です。お好みでお野菜を足すと更にいいですね。まんぷく注意ですよー笑お買い求めはこちらからコスモス食品さん月曜断食良食スープセット~2WEEK~「月曜断食」著者 関口 賢 さんとのコラボセット。コスモス食品が厳選したスープ4種と、お湯で戻せるフリーズドライの豆腐の2WEEKセットです。コスモス食品 オンラインショップ月曜断食のお供にご利用ください。では、また。thank you顔ヨガレッスンご案内『顔ヨガ7日間連続レッスン(Zoom)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる顔ヨガレッスンご案内『顔ヨガワンポーズレッスンご案内』皆さま、ごきげんようお顔の筋トレ顔ヨガ表情筋を効果的に鍛え、顔のたるみ、浮腫みを解消し自力でリフトアップや美肌をつくることができます。顔ヨガは毎日数分続ける…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになる お問合せはLINEからどうぞ

  • 10Jun
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      4週間が終わりました(月曜断食)

      皆さま、ごきげんよう昨日『痩せた?』と聞かれて元気よく『痩せた!』と応えたスギタミワです。たったの4kg、されど4kg。50代でも減る0円ダイエット月曜断食変わるのは体重だけじゃない…なんだろうね?(まだ謎)今日はちょっと眠いです。彼のせいです笑笑HELP EVER HURT NEVER(初回盤)(2CD)Amazon(アマゾン)3,960〜12,800円彼のYouTubeみていたら夜が明けそうになりました。5/11 再スタートした月曜断食『2月ごろの忘れたものを取りにかえるとき(月曜断食)』皆さま、ごきげんよう今朝張り切って起きたスギタミワです。月曜断食やるぞー!って起きたのよ。で、少ししたら会社に行ったと思っていた旦那が家にいたんですよ笑月曜な…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるあっという間に1か月が終わって、明日から2クール目に入ります。1クール目の結果は-2.4kg減(昨年からのトータルは-4.4kg減)う〜ん、週末にどかんと増やしたのは惜しかったよ。そんな時には肉を喰え『こんな時には肉を喰え(月曜断食)』皆さま、ごきげんよう週末に1.5kg戻したスギタミワです。取り戻したい過去が少しだけ遠のきました笑戻った原因は週末の炭水化物まつり↑食べてもいいんだよ♡…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるたったの2kgが落とせないちょっとだけ落としたいけど落ちないのが50代と思って生きていたのに-4.4kg減はよくできたね〜と思っています。今回は一緒にやる仲間がどんどん増えてむしろ部活のノリで愉しかったです。日を追うごとに皆んなの細胞からのしあわせ感が高まってるのが伝わってきてしあわせの循環に巻き込まれています月曜断食アンバサダーの皆さんと目に見える結果として数字がありますが体感として得ているものは人それぞれです。やればやるほど自分軸がどっしり揺るがないものになってくるところは断捨離と通じるなと思います。継続は力なり身体も顔もやれば変わります。食べて肌を潤す『食べて肌を潤す、艶肌艶髪レシピ(月曜断食)』皆さま、ごきげんようお肌の乾燥が気になるというご相談がありました。顔ヨガをする際にお肌が乾燥状態ですとアウトでしてちりめんじわが増えます(経験談)いま私…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるでは、また。thank you顔ヨガレッスンご案内『6/13〜 顔ヨガ7日間連続レッスン(Zoom)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7日間…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるお問合せはLINEからどうぞ

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      こんな時には肉を喰え(月曜断食)

      皆さま、ごきげんよう週末に1.5kg戻したスギタミワです。取り戻したい過去が少しだけ遠のきました笑戻った原因は週末の炭水化物まつり↑食べてもいいんだよ♡炭水化物だって大切よしかし、ここでちょっとした間違いがあった(ちょっと笑笑)毎日を記録している月曜断食ノートを見返してみたよ。書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート (TJMOOK)Amazon(アマゾン)968〜3,557円量はそんなに超えてない(?)はず。何が違ったかといいますと日曜日に食べたものがパン、カステラ、焼きそば、炒飯と炭水化物メインと少しの野菜。やっぱり量もやらかしていますね。野菜も肉も魚もチーズとかもほぼ食べていない炭水化物がメインです(2度いうよ)質的栄養不足というやつです(またひとつ学んだわ)パンとお肉とサラダとか炒飯と魚と浅漬けや酢の物というふうに他の食材も摂ると考えればよかった。と云うことで、もう2度としません「頭を使って食事を摂る習慣がつく」て話を昨夜月曜断食報告会でしたのですがこういう事でしょう。質的栄養不足について詳しくはくみんちゅさんのこちらをどうぞ質的栄養不足と対策的プロテインの話『免疫力・美肌・代謝アップのために「タンパク質」摂れていますか? 』タンパク質は体の材料になる物質。タンパク質がなければ健康な肌のハリや、髪や爪のツヤも保てないし、それ以外の臓器だって、血液だって、血管だって、脳だって、骨だ…くみんちゅキッチンバランスよく食えよでは、また。thank you顔ヨガレッスンご案内『6/13〜 顔ヨガ7日間連続レッスン(Zoom)』皆さま、ごきげんようとても楽しかった皆んなで顔ヨガ7日間チャレンジ皆んなとの再会が待ち遠しいです(phot e by keisuke saito)顔ヨガ7日間…グレイヘアの顔ヨガ先生⭐︎自分の顔が好きになるたったの4kg、されど4kg50代でも減る0円ダイエット月曜断食変わるのは体重だけじゃないのよね…なんだろう⁈文春オンライン「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれの事情――2019年 BEST5 | 文春オンライン過去に文春オンラインで反響の大きかった記事ベスト5を発表します。健康部門の第5位は、こちら!(初公開日 2019年2月11日)。***「何をやっても体重をなかなか落とせない」「すぐリバウンドしてしまう…文春オンライン