こんにちは
セラピストもりもりです
全身の贅肉を
落としたい！
この思いに嘘はないのに
贅肉は増えていくばかり
贅肉を減らす為に
お金だって
時間だって
努力だって
ずっと使ってやってるのに
なぜか脂肪は増えていって
そんな
皮下脂肪が多い
体型でいるのも
嫌だけど
そんな
体型から抜け出せない
自分が嫌で嫌で
仕方がありませんでした
でも
脳の仕組みを知って
私が思う理想のカラダと
私を動かす脳からの指令は
↓ ↓ ↓
合ってないことがある
と知りました！
また、
たとえ強い意思を持って
脳の司令に逆らっても
後で更に強い指令で
動かされてしまって
贅肉を増やしたくないのに
贅肉が増える食生活に
戻ってしまって後悔していました
そこで
脳に逆らって
無理に体型を変えるのをやめて
脳が私の理想と合うように
行動するようにしています
すると
皮下脂肪が溜まらない
カラダになってきました
例えば
体内に栄養が足りないと
脳は糖を欲する指令を出します
その指令によって糖質を摂ると
血糖値は上昇して満足するけど
消化した後
栄養を吸収する時に
カラダに必要な
栄養が少ないと
またすぐ脳からの指令で
糖質を摂りたくなります
我慢しても
カラダは〝栄養〟が
満たされない限り
ずっと
〝糖質〟を必要とし
低血糖でやる気が出ず
〝栄養〟が不足したカラダは
消費カロリーを抑えて
いわゆる
痩せにくく
太りやすい
体質になってしまうのです
お腹が空いたら
コンビニやレストランに寄って
カロリー補給は簡単にできるけど
カラダに必要な〝栄養〟は
理解して意図的に
補給しないと
中々〝栄養〟は摂れません！
例えば
玄米を食べると
〝糖質〟の他に
ミネラルや食物繊維やビタミンや
豊富な栄養が補給できます
でも
食パンを食べたら！？
※下記の図は〝玄米〟と〝食パン〟の
栄養価を表したものです
玄米ごはん
食パン総カロリーは
似たようなものだし
炭水化物（糖質）の量も
似たようなものだけど
他の栄養素の量や質が
玄米の方が多いんです
しかも必要な栄養は炭水化物（糖質）
だけではありません！
タンパク質や脂質も
私たちのカラダは体内で作れないので
他から補給する必要があります
でも脳はそんな大切な
栄養を補給する必要性が
ある時に
司令を〝糖質〟を補給にして
私たちに行動起こさせるので
ついつい
パンや
お菓子や
果物や
甘い飲み物など
糖質が高くて
血糖値が上昇する食べ物や飲み物を
補給してしまうことが
起こっていることを知りました
脳が糖を欲する前に
カラダに栄養を補給すると
脳からの糖質補給の司令に
支配されることはありません
結果、
甘いものを我慢しなくても
カラダが必要な食べ物を
お腹いっぱい食べることができて
カラダに皮下脂肪が溜まることなく
体型はスリムに健康的に変化します
※糖質過多のカラダは酸化（老化）する
なので
食べ物は脳が※バグを起こす前に
※バグ→必要な栄養補給を糖質補給に変えて行動させる
栄養補給しておくと
難なく体型は変えていけるので
そんな栄養補給情報も
合わせてシェアしていきます
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これまでに溜まった皮下脂肪を
解消していくことと
これからは皮下脂肪が溜まらない
生活習慣を整えて行きます
空腹で我慢したり
運動を頑張ったり
する必要はありません！！
ただ、皮下脂肪で覆われたカラダを
皮下脂肪が溜まらないカラダに変える
行動をしていくだけです
皮下脂肪が溜まってるのが不自然で
皮下脂肪は溜まらないのが自然なので
カラダにとって不必要なことを
しないだけだと感じています
しかも
脳がバグを起こさなければ
脳と心が一体化して
なんだかとっても
幸福度が上がっていくように
私は感じているので
この
カラダの仕組み（脳と心の特徴）を
知ることは面白いなと実感しています
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ではまた
もりもり
