疲れる体の使い方から楽な体の使い方へ

こんにちは

整体師もりもりです

早く、この、

楽な体の使い方を

シェアしたいと思っていました

私は、子供の頃から

足が痛かったり

肩が凝っていたり

ずっと疲労を感じていて

それはカラダが弱いからだと

思っていました

私のカラダの疲れの原因は

カラダを固めて立つ癖がありました

でも、

カラダのバランスを

保とうとする習慣で

どんどん全身の余計な力が抜けて

どんどん踏ん張ることもやめて

いくと

歩くのも

立っているのも

急いで歩くのも

走ってみるのも

とっても楽に

カラダを使うようになってきました

体力をつけることも

筋トレをすることもなく

年齢を重ねているのに

若い時よりカラダが楽に

動かせています

もし、

ケガをしてる訳でもないのに

腰が痛い

脚がむくむ

肩が凝る

歩くと疲れる

階段がしんどい

そのような

我慢するしかないツラさは

カラダを固めて使ってる

かも知れません

カラダの力を抜くことは

難しかったりしますが

バランスを使うことを

エクササイズで練習すると

カラダの使い方が

疲れやすいカラダから

楽なカラダの使い方に

変化していくと思います

昨日は、

陰陽師 廣田先生から

浄氣術を学んできました

氣の高め方も

教わったので

シェアしたいと思います

自分の中のエネルギーを使うと

疲れるし限界がある

自分の外のエネルギーをもらって

それを使うと無限に動かせるように

なれるよ！

と、

目で見て

体感して

学んできました

新たなカラダの可能性を

みなさんにもシェアしたいです

固めてカラダを使う習慣から

バランスでカラダを使う習慣へ

変化する為に必要な

エクササイズとメンテナンスを

シェアします！！

きっと、楽に快適にカラダを使う

きっかけにしてもらえると思います！

申込みリンクはコチラです！

毎日若返るオンラインサロン　お申込み

※オンラインサロン参加料

2026年7月より料金が変わります

6ヶ月コース20,000円→50,000円（税込）

1ヶ月コース5,000円→10,000円（税込）

ではまた

もりもり

腰痛になる立ち方から楽な立ち方に変わるレッスン

腰痛になる立ち方から

楽な立ち方に変わるレッスン

腰を固めて立つ癖がありました

腰に負担をかけないように

歪んでカラダを使わないように

背筋を伸ばすように

姿勢を良くするように

色々とカラダの使い方を気にして

立ってる時も

座ってる時も

歩いてる時も

色々と考え工夫してきました

でもずっと腰が痛くてツラくて！

脚も疲れやすいし

肩も背中も凝るし

結局、整体してもストレッチしても

カラダを使うと疲れることは

仕方ないなと思っていました

今はめっちゃ楽に

カラダを使っています

姿勢なんて

気にしてません！

いかにバランス良く立つか歩くか

感じながらカラダを使っています

すると

どんどん全身の余計な力が抜けて

どんどん踏ん張ることもやめて

バランスを取りながら

崩れてもバランスを取り戻しながら

すると

歩くのも

立っているのも

急いで歩くのも

走ってみるのも

みんなどんどん楽に

できるようになってきました

まだまだ出来ないこともあります

ゴルフしたり

ポールダンスしたり

水泳をしたり

でも、バランスを取りなら

練習するとできてきます

しかも

練習をしても全身筋肉痛

にもならなくなりました

カラダを痛めることなく楽に

練習できるので

運動後の疲労も

ツラくありません

疲れもあまりありません

カラダって面白いですね！！

カラダを動かすことが

こんなに面白いとは

感じたことなかったです

立ってるのも辛い

ずっと座ってるのも腰が痛い

寝転んでてもどこかが痛い

いつからか固めてカラダを

使うようになり始めてから

どんどんカラダは凝り固まってましたが

バランスを意識し始めてから

どんどんカラダは楽に快適になっています

今、飛行機内で

この記事を書いています

もう、4時間座りっぱなしですが

まぁ、窮屈ですけど

どこか痛いなんてことありません

狭いながらも

バランスを使って座ってるので

ホント楽です！嬉

小学生の頃にはもう

足裏が痛くて歩けない！と

親を困らせていました

よく、学校まで送って

もらっていました 汗

過去の私に教えてあげたい！！

（ーー；）

カラダは固めて使うのではなく

バランスを感じていた方が良いよ

って！！

6月のオンラインレッスンでは

固めてカラダを使う習慣から

バランスでカラダを使う習慣へ

変化する為に必要な

エクササイズとメンテナンスを

シェアします！！

きっと、楽に快適にカラダを使う

きっかけにしてもらえると思います！あ

6月レッスン日程

①9(火)21:30〜

②13(土)21:30〜

③１８(木)9:30〜

④２１(日)21:30〜

⑤25(木)9:30〜

⑥30(火)21:30〜

申込みリンクはコチラです！

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ではまた

もりもり

眠っていた肩甲骨を呼び起こす オンラインレッスン

5月のオンラインレッスンは！？

眠っていた肩甲骨を呼び起こす

ケア&エクササイズを行います

過去の私は肩甲骨が

眠っていました

肩甲骨の使い方を変えると

ムッチリしていた背中が

スッキリして

肩こりがなくなりました！

もちろん肩甲骨を動かすことの

必要性は感じていたので、

ヨガや

筋トレマシンや

整体などで

極力、動かすように

していました。

でもこれらは全て

肩甲骨周りに力を入れて

動かせてるような気分になって

いただけなので、

普段からの体の使い方が

変わっていませんでした

背中の贅肉はなくならないし

背中や肩の凝りも残ったまま

だったんです

そこで、

肩甲骨をスッキリさせ

背中や肩こりを無くし

楽にカラダを動かすには

肩甲骨を自分で思った通り

操れるようになる！！

ここが大切だと気づきました

肩甲骨を操れるようになるには

肩甲骨の感度をアップします

肩甲骨の感度をアップさせるには

自分勝手に動かすのではなく

感覚をアップする

メンテナンスとエクササイズを

していくとビックリするほど

カラダの動きが変わります！

カラダが軽か感じる

姿勢が安定する

歩くのが楽になる

肩甲骨が出てきた

そんなふうに

喜んでくださっています

下の画像のお客様も

前は姿勢を作るのに頑張ってたけど

こんなに楽にカラダを動かせるのね

と、喜んでおられました

自分の肩甲骨を思った通り

操れるようになるエクササイズと

メンテナンスをしていきます。

これにより

立ち姿勢や

歩くときの体の使い方も

快適で軽やかに

感じて頂けると思います

常々肩甲骨を感度高く活かして

動かせれるようになることで、

体の動きは格段上がって

いくかと思います

なんとなくスタイルが良い人と

なんとなくおばさん体型になる人の

境界線でもある肩甲骨を動かす感度を

高めて行きたいと思います

痩せるだけではなく

体型を若々しく

より快適にカラダを動かせる方法を

探している方は

ぜひ一緒にこの肩甲骨を

操れるようにする

オンラインレッスンに

ご参加ください。

お待ちしています

お申込みはコチラのリンクからお待ちしています

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ではまた

もりもり

下半身太り解消へ！胴体と脚を繋げるオンラインレッスン

おはようございます

整体師もりもりです

下半身太り卒業しませんか？？

体重は同じ46kg

胴体と脚が繋がる感覚を

高めていくことで

一気にスタイルが変化します

コチラのお客さまは

整体施術を受けてる

20代の方なのですが

とにかく下半身が浮腫みやすい！！

年々足が太くなっていってることに

悩みを抱えてる方なんです

そこで、

胴体と脚を繋げるエクササイズを

1つ紹介したところ

１週間で

キツくてボタンが閉まらなかった

パンツがゆるゆるになったそうです

胴体と脚の繋がりを感じると

自然と全身の詰まりが減っていきます

詰まりがあると

当然、むくみや皮下脂肪で

どんどん太くなっていきます

だから、整体施術だけしていても

普段からのカラダの使い方で

詰まってしまう状態があると

また元に戻る

ことを実感しています

そこで、

4月のオンラインレッスンは

1ヶ月かけてしっかりと

もう2度と、

下半身が太っていかないことに

役立つエクササイズとケアを

しっかりお伝えします

1度のレッスンで

　↓  ↓  ↓

腰の位置が高くなった

腰がとにかく楽

歩くのが早くなった

下腹部が薄くなった

脚が長くなったよう

と喜んでもらってますが

それはこれまでが

詰まってたんだと思います

ぜひ、この

下半身太り解消エクササイズを

お試しください

きっと、

体型の変化を実感して

頂けると思います！

腰回り

下腹部

太もも

下半身

この辺がスリム方は
今回のレッスン不要だと思います

全身の血液がしっかり流れて

座っていても

立っていても

滞りが起こらない

スッキリボディにしませんか！？

お申込みはコチラのリンクからです

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ではまた

もりもり

脚が胴体と繋がって楽に軽やかに歩けるエクササイズ月間

こんにちは

整体師もりもりです

4月7日スタートの

オンラインレッスンのテーマは

下半身太り卒業へ

足と胴体を繋げるレッスンです！

このレッスンを

受けていただくと

股関節の詰まりや

腰の痛さが消え

脚と胴体が

しっかり繋がって

楽に自然体に歩ける

感覚を掴んでいただけます

今の自分の体に合わせて

負担を解消していくレッスンです

自分自身の体を

自分で変えていかれる感覚を

身に付けてもらえると

思いますので

ぜひ4月スタートの

オンラインレッスンに

ご参加ください

先にこのエクササイズを

試された皆さんは

1回のエクササイズ後

脚が長く感じる

腰の位置が高くなった

腰の痛みが消えた

めちゃくちゃ楽に歩ける

もっともっとエクササイズしたい！

と言ってもらってます

このように

脚と胴体の

繋がり感覚を獲得すると

ヨガやピラティス

ダンスやその他スポーツも

もっともっと快適に

楽しんでいただける感覚が

高まってくると思います

ぜひ4月スタートの

オンラインレッス

楽しみにご参加ください

お申込みは

コチラからお待ちしています。

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ではまた

もりもり

下半身太り卒業へ！胴体と脚を繋げるレッスン

下半身太り卒業へ 胴体と脚を繋げるレッスン

こんにちは

整体師もりもりです

もうすでに

整体サロンにお越しの

お客様は始められてますが

胴体と脚を繋げる

エクササイズを

試してもらったら

足が軽く動く

胴体と脚が繋がった感じがわかる

腰がめっちゃ楽

早く歩ける

腰の位置が高くなった

そうお声をもらってます！

私もこの

胴体と脚を繋げる

エクササイズは

ここ数年欠かさず

やっています！

5分間のエクササイズで　

カラダがとっても快適になるし

歩く時に脚にも

股関節にも優しく歩けます

この、

下半身太り卒業へ 

胴体と脚を繋げるレッスンを

4月のオンラインレッスンで

シェアします！

ぜひ、ご参加ください

お申込みは

コチラからお待ちしています

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ではまた

もりもり

マンジジャロで痩せるのか！？

こんにちは

整体師もりもりです

お客さまから

マンジャロで痩せるのかな！？

という質問があったので

チャットGPTで調べてみました。

まず、マンジャロは、

体の中のホルモン（GLP-1・GIP）に働きかけて

食欲が自然に減る

脳に「お腹いっぱい」の信号を送る

ドカ食い・間食が減る

結果、

 食べる量が減るので痩せる

ということだそうです。

では、どうして、

食べてないのに満腹感を感じる

ホルモンが出るのかを質問したら

マンジャロは

満腹感を感じるホルモン（GLP-1とGIP）に“そっくりな構造”を持った物質だそうです。

では、

体がマンジャロに慣れる可能性は

と質問すると！？

結論は、

慣れてしまうそうです。

これは、体には様々な

ストレスをかけ続けたら

〝慣れる機能〟（馴化）があります。

例えば、

筋トレを続けていると

最初は辛くてもだんだんと

慣れて平気になってきたりします。

このようなストレスに対して

耐性がついてきます。

なので、まとめると

マンジャロを打つと

最初は満腹感を感じて

食べてなくても満足感があるので

自然と痩せてくる

でも、

だんだんマンジャロに慣れて

満腹感が得られないようなり

食欲が出た時に

食べてしまうとまた太る可能性がある

それと、

注意が必要なのは。

マンジャロによって

食べなくても満腹感を感じても

体には実際、

栄養が入ってきていなければ

栄養不足の状態にも

体は慣れてしまうので

・食べてないのに痩せない

・食べたらすぐ太りやすい

体に変化していく

可能性があると思います

私は、11年前に

朝食の

食べ方を変えて痩せました

タンパク質を多く摂り

糖質を抑えました

結果、

2週間で

体型だけでなく

体質も体調も改善されました

時々、また朝食に

糖質が多くタンパク質が少ない

メニューを食べると

その後のパフォーマンス力が

下がって

眠くて怠い

すぐお腹が空く

むくむ

お通じが悪くなる

また糖質が欲しくなる

という違和感が出るので

やっぱり明日の朝食は

タンパク質を摂ろう！

となっています

これまでの習慣から

体を変えようとすると

２週間は必要です

数日変えてもまたすぐ
いつもの自分に戻ります

これは

ホメオスタシスという

体の戻る機能があるからです

この、戻る機能から

本来ありたい感覚に変えるには

2週間かかる

ということなんです

2週間で私は

体型も

体調も

体質も

変わってから

11年経ちましたが

戻ることはありません

※年々より良くなってる

このように

身体に合わせた食べ方に変える

ダイエット企画をオンラインで開催してきます

2月からスタートした

企画1回目のメンバーさんは

体重や体脂肪率が落ちてきた

という連絡に加えて、

肌に潤いが出てきた

お腹がスッキリした

お通じが改善された

眠さとダルさが改善

おやつが欲しくない

スナック菓子が不味い

食事がシンプルになった

体が軽く感じる

朝起きやすくなった

空腹でも活動できる

膝関節の痛みが消えた

自然とやる気が出る

表情が若返った

そんなたくさんのお声をもらっています

改めて、身体は食べ物で作られていくことを実感しています。

現代の生活や環境に合わせて

なるべく身体が喜ぶものを

朝食に取り入れ

これからの相棒である身体を

大切にしたいなと思います！

ぜひ、

健康若返りオンラインダイエット企画に

ご参加ください

2ヶ月間の個別サポートで

6,000円です！

お申込みは

セラピストもりもり

LINE @に登録

トークを開いて

コメント欄から

〝ダイエット参加希望〟と

メッセージ送ってください

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ではまた

もりもり

ダイエット企画チャレンジメンバーの1ヶ月間の変化

こんにちは

整体師もりもりです

2月4日からスタートした

ダイエット企画参加者の皆さん

1ヶ月間が経過して

体重や体脂肪率が
減ってきました！

・顔のむくみがスッキリした

・疲れにくくなってきた

・お腹いっぱい食べてるのに痩せる

・お腹がヘコんできた

・肌が柔らかくなってきた

・朝の目覚めが良い

なんていうメッセージをもらってます

また、お子さんにも変化が

朝食を食べるようになった
お菓子を食べなくなった
学校で眠くなくなった
おやつを欲しがらなくなった

中には、

ご主人さまも

ビールをやめて

ごはんを食べるようになった

そんなメッセージまで

もらっています

老若男女どなたでもできる

健康若返りダイエットで

体重が減って

スリムになる理由は

ダイエット中でも

必須カロリー分は必ず食べる

動物性のタンパク質を摂る

だけなんです

それに、

食べるタイミング

食事と食事の間隔の取り方

水の飲み方

必要な食材

食べない方が良い食品

個々に必要なお肉の量

など、

お一人

お一人

に合わせて

痩せ体質になる

カラダ作りを

オンラインでアドバイスしています

2月4日から

３月末まで継続してもらって　

1〜3位までに入ると

プレゼントを渡します

どなたが優勝か？

楽しみです。

健康若返りダイエット企画

第二回目も開催します！　

スタートは

4月1日開始します

5月31日迄

おウチに居ながら

いっぱい食べて

運動もせずに

身体が変わってきます

何やっても痩せなかった

年々太り続けている

なんだか体調不良が続く

体脂肪率が下がらない

食べてないのに痩せない

そんな方は

ぜひ、

若々しく太らないカラダ作り

チャレンジ企画に

ご参加ください

栄養をしっかり摂って

必要カロリー分を食べて

カラダに必要な物を食べて

カラダに合わせた食べ方をして

必要のない物を食べないで

カラダに合わない食べ方をしないで

2週間過ごしたら！？

身体はどんどん変化していきます♪

便秘も

冷えも

眠さも

ダルさも

膨満感も

むくみも

肩こりも

このようなカラダに合わせた

食べ方を知らなかった頃には

いっぱい辛いことがあったけど

食べ方を変えて生活を変えて

身体が喜ぶことをしていくと

カラダがガラっと

変わりました！

このダイエットチャレンジ企画で

自然と健康的に若々しくスリムに

なってくることを体験してもらえると

嬉しいです

4月1日スタート！

健康若返りダイエット企画

第二回目にチャレンジ募集開始します

男性もご参加可能です(^^)

お申込みは

LINE @に登録して

トーク→コメント欄に

ダイエット参加希望と

メッセージくださいませ(^^)

セラピストもりもりライン@登録はコチラ

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ではまた

もりもり

腕と脚は背骨から動かすと細くなります

こんにちは

整体師もりもりです

腕や脚を細くする

とっておきの方法があります！！

下の画像は私の

脚や腕の太さの変化です

体重も

体脂肪率も

どっちも一緒！

全く変わらずですが

６年前と今とでは

腕の太さと

脚の太さが

全然違ってきていて

現在の方が

腕も脚も細いです

細くする方法は

腕と脚は

背骨から動かす習慣を

身につけることです！

やることは簡単です

背骨から腕や脚を動かす習慣を

身につけるエクササイズをすること

これまでの腕や脚の使い方で

できた癒着を剥がして元に戻すこと

これだけです

自分の腕や脚に必要な

エクササイズと

癒着を剥がすケアに取り組んで

腕や脚を太くする要因を無くして

本来の細さを取り戻し

快適で動かしやすい

腕や脚を手に入れてください

3月7日21:30スタート

オンラインレッスンでは

1ヶ月間かけて

６回のオンラインレッスンで

足と腕を細くすることに

お役に立てる内容をお伝えします

このオンラインレッスンを

受けて頂けると

足や腕が軽く動かせることを

感じてもらえたり

足や腕が細くなってくることを

喜んでもらえたり

できると思ってます！

ダイエットとは違った

カラダがスリムに見える変化を

感じてもらえたら嬉しいです！

お申込みは

LINE @に登録

トークを開いて

コメント欄に

ダイエット企画参加と

メッセージください

コチラからLINE@に登録してください

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ではまた

もりもり

太く見える立ち方と細く見える立ち方

こんにちは

整体師もりもりです

体重体脂肪は全く同じでも

太く見える立ち方と

細く見える立方があります。

次の画像は私の

6年ほど前の立ち方と

現在の立ち方です。

６年前も今も

体脂肪率13%
体重46kg

数字は変わらないのに

立ち方1つでこんなにも

足の長さや体型の見え方が

違います！

太く見える立ち方には

個人差がありますけど

細く見える立ち方は

誰もが真っ直ぐ立つことです！

骨組みをデコボコちぐはぐに

使えば使うほど

太くて短い体型に見えます

反対に

骨格を真っ直ぐ整えた状態で
使う練習をすると

体型は細く長く
見えるように変化します

またカラダを使いやすく

動きやすくにも役立ちます

私はずっと

スタイルを良くするには

体重と体脂肪率を落とせば良い

と思っていました

なのですが、

整体師になり

骨格を整えてることを覚えると

体型がどんどん細く小さく

変わってきました

洋服のサイズ13号→5号

になりました

また骨格を整えることで

歩いたり、

立ったり、

走ったり、

階段を登ったり、

日常の色々な動作が

年々快適にできるように

なってきています。

若い頃でもできなかった

ハイヒールで10分間駆け足で移動　

なんてことも

先日やってました

そんな骨格の整え方を

メンテナンスケアと
簡単エクササイズで

変えていく為の練習を

オンラインレッスンでシェアしています

3月のテーマは

カラダを楽に動かすきっかけに役立つ

足と腕を軽く動かせるケアとエクササイズ

をしぇたです

をします

これによって腕や足の

サイズも見た目も

変わってくるとと思います

足や腕の疲れを取りたい方

足腕を細くしたい方　

また体型を整えたい方

疲れやすい体を変えたい方

ぜひこのオンラインレッスンに　

ご参加ください

お申込みはコチラです

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ではまた

もりもり