人を助けることは
自分を救うこと。
●不安と焦りで押し潰されそう
●今も将来も絶望しかない
●寂しさで息が苦しい
●何をやるのもしんどい
●生きる意味、自分の価値を見いだせない
●死にたいけど死ぬ勇気もない
こんなどん底のメンタルの時、
あると思います。
僕自身もそうでした。
いや、そうでしたなんて、偉そうだ。
今でもあります。
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思考が陰に引っ張られ始めたら
とにかく思考を止めて
身体を忙しくする。
とにかく動く。
━━大抵はこれで解決する。
でも実は、もう１つ、
解決策を実践していたことに
気がついた。
人を助ける
もう少し掘り下げると
人の悩みにフォーカスする
自分のメンタルが弱ってる時、
必要以上に、不安や恐れに
自らフォーカスして拡大している。
フォーカスしてる分、視野も狭い。
本人は解決しようとあがいてるが、実際には、
狭く暗い部屋で、
同じことをぐるぐる掻き回して
何回も何回も自らダメージを味わってるだけ。
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身体を動かすことは
その意識のフォーカスをズラして
狭い暗い部屋から出ること。
人を助けることも同じ。
人の悩みにフォーカスを移すことで
狭い暗い部屋から出られる。
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振り返ってみれば
鬱病の治療過程でもそうだった。
まだ仕事すらできず
社会から完全に離脱した状態で
自分の不安や悩みは大きかったけれど
友達と話をしていく中で
ダイエットの悩みに応えたり
同じ精神疾患の悩みに共感したり
その過程で、
一番救われていたのは
自分だったと思う。
自分が役に立つ実感、
自分の価値を認めてもらえる喜び、
苦しいのは自分だけじゃない共感、
これももちろん大きいが、
もっと本質的には、
自分自分自分自分自分、、という
自分への囚われからの解放が
大きいのではないかと思う。
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自分が苦しい時こそ
誰かの苦しみに寄り添ってみる。
きっと２人とも、ちょっと楽になる😊
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▼PROFILE▼
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率11％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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