⭕【−４５kg】を看板にしていましたが
本日、【−４６．５kg】になりました😃✨
（看板は４５のままにしときます）
⭐細めの女子が１人、私の体から消えました😅
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⭕身長━━━【１７７cm】
⭕体重━━━【６８．５kg】━━１１５kg
⭕体脂肪━━【１５％前後】━━３５〜４０％
⭕ＢＭＩ━━【２１．８】━━━３６．７
⭕ウエスト━【７０cm】━━━━１２０cm
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太るはずのない健康食（下記過去記事↓）と、
毎日２時間、部活並にトレーニングしてる、
ちょっと変人の４３才なので（笑）、
まあ、時間経過とともに落ちるのは
必然なんですが、、😅
高校陸上部時代をベスト体型とすると
まだ1〜2kg、体脂肪も10％までは
落とす必要があります。
⭐ダイエット中の方、運動は標準体重まで
落としてからで大丈夫です!
私も運動開始は３０kg痩せてからです😀
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日読んで学ばせて頂いてます（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑 マジで読んでます）😃✨感謝いたします✨
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単に体重を落とすだけなら簡単なので、
２週間もあれば落とせるんですが、
最終的には筋肉で増量して、
７２kgくらいにしたいので、
体脂肪をもう少し絞ってから、
増量モードに切り替えていこうと
思います👊✨
⭐理想は、同身長の山縣亮太選手（７４kg）
⭐見た目はケンブリッジ飛鳥選手です👊✨
⭐目標は、こうして表に出して、宣言して、
確定した予定レベルまで、確信を持つと、
潜在意識が、それに応えようとするため、
かなりの確率で、実現できます😀
⭐ただし、執着したらダメ。
○○できない自分は価値がない
というメッセージを潜在意識に与えたら逆効果。
見返りを期待した努力我慢になってしまい、
楽しく継続できない、ただの苦行になりますから。
⭐実現できようが、できまいが、
自分の価値は不変。
その絶対的な自己肯定感が土台にあると
努力我慢よりも、楽に、早く、実現できます😀✨
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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⭐ＨＰ代わりのアカウント。こちらから営業活動はしないので、お気軽にご追加ください😄 ⭐ご相談にもお応えします😁
