ダイエット始めて一ヵ月
今日でダイエットを始めて一ヵ月になります。最近始めたことは、縄跳び腹筋この2つです縄跳びがとてもきつくて、足の脛がきしきしいってる感じ。クツワ STAD スポーツなわとび NT010 ブルー 長さ2.7mAmazon(アマゾン)397〜1,176円この安い縄跳びを購入しました。足の脛が痛いので、ロキソニン湿布を貼っています。体重は変わらずプラマイゼロ。少し前までは焦って不安になって、体調崩していたりして。考え方を変えました。前から言っているけど、ダイエットは長期戦。こまめに体重計に乗るのもやめました。おやつはナッツを食べていたんですが、ミックスナッツ 3種類 1kg 徳用 生くるみ 素焼きアーモンド 素焼きカシューナッツ オイル不使用 無塩 無添加 / 3G CAREAmazon(アマゾン)1,989円5種類ミックスナッツ 710g 徳用 生くるみ アーモンド カシューナッツ マカダミア ピーナッツ 素焼き 無添加Amazon(アマゾン)990円おいしくて食べ過ぎてしまうので、スルメに変えました。ナッツはダイエットにはいいけど、カロリー高いからね・・・手で鷲掴みして食べ過ぎてしまうのがネック。ナッツが好きすぎるあまり口寂しくなるので、スルメで我慢です。鮮度の鬼 あたりめ 乾燥 するめ 200g スルメ 無添加 チャック付き 袋入りAmazon(アマゾン)980円のんびりダイエットしていけたらいいなと思います。ウォーキングはやめてしまいました。外に出るのが苦痛で。体調もよくないので、ウォーキングの代わりに縄跳びしています。縄跳びは、ほかのダイエットよりも1.5倍の効果があるそうですよがんばれ、わたしの脛。