今日でダイエットを始めて一ヵ月になります。
最近始めたことは、
- 縄跳び
- 腹筋
この２つです
縄跳びがとてもきつくて、足の脛がきしきしいってる感じ。
この安い縄跳びを購入しました。
足の脛が痛いので、ロキソニン湿布を貼っています。
体重は変わらずプラマイゼロ。
少し前までは焦って不安になって、体調崩していたりして。
考え方を変えました。
前から言っているけど、ダイエットは長期戦。
こまめに体重計に乗るのもやめました。
おやつはナッツを食べていたんですが、
おいしくて食べ過ぎてしまうので、スルメに変えました。
ナッツはダイエットにはいいけど、カロリー高いからね・・・
手で鷲掴みして食べ過ぎてしまうのがネック。
ナッツが好きすぎるあまり
口寂しくなるので、スルメで我慢です。
のんびりダイエットしていけたらいいなと思います。
ウォーキングはやめてしまいました。
外に出るのが苦痛で。
体調もよくないので、ウォーキングの代わりに縄跳びしています。
縄跳びは、ほかのダイエットよりも1.5倍の効果があるそうですよ
がんばれ、わたしの脛。