あなたの体は緊張していませんか？体の歪みは筋肉の歪み そして万病の元！
整体ＢＢＣです。
今日は、当院に“こり、張り、痛み、体の不調”などで来院されるお客様に共通している“体の緊張”について書いてみますね！
以前のブログでも書きましたが、体の歪みは筋肉の歪み！ そして万病の元！だと思っています。人間の体の筋肉や骨格が歪むと、どうなるの？どんな問題があるの？皆さん疑問に思うところだと思います。
医学的には、筋肉や骨格系に歪みがあると、その歪みによって神経や血管が圧迫されて“こり、張り、痛み、そして痺れ”などを引き起こすと言われています。そして、体の緊張に繋がっているんです。
そして、体の歪みを考える上で、特に重要なってくるのが背中の中心にある背骨なんです。
皆さんも聞いたことがあるかも知れませんが、背骨がゆがむと脊髄が圧迫を受けることになり、その脊髄から伸びる神経には、末梢神経と自律神経があるんです。そして、自律神経は更に交感神経と副交感神経に分かれているんです。
末梢神経には、脳の指令を筋肉へ伝えて体を動かす働きと、皮膚などの感覚を脳へ伝える働きがあると言われています。一方の自律神経は、体を円滑に機能させるために日夜無休で働いている神経で、昼間の活動時に働く交感神経と、夜の体が休んでいる時に体を修復させる副交感神経が互いにバランスを取りあって、内臓を正常に動かしたり、血圧をコントロールしたり、その他の体の様々な働きを調整したりしているんです。
このように、体にとって重要な働きをしている脊髄を守っている背骨が歪むことで脊髄をも圧迫してしまいその働きが低下してしまうんです。するとどうなってしますのかは想像できますよね！
あなたのその“こり、張り、痛み、そして痺れ、体の不調”の原因は体が歪んだことで脊髄を圧迫しているのが原因かもしれませんよ！そして、体を緊張させてしまい呼吸が浅くなったり、疲れやすい体になっているかもしれませんよ！
このブログを読んでいる方の中にも、たかが筋肉や骨格がゆがむだけで！と思う方がいるかもしれませんが、体にとっては大きな事なんです。試しに悪い姿勢をして、体の調子を確認してみると納得できると思いますよ！
今日は日曜日ですので、試しに体を左右のどちらかに傾けて1時間過ごしてみて下さい。
それだけで、背中が！わき腹が！腰が！息苦しさが！更には胃の調子が！悪くなって行くと思います。そして、体が緊張している状態が続くと気持ちまで暗くなってしまうかもしれませんよ！
筋肉や骨格のゆがみは、人間の健康に大きな悪影響を及ぼしているんです。体の歪みは筋肉の歪み そして万病の元！だと私は思っています。
そして、人間は100人いたら、90人は体が歪んでいると言われています。体の歪みの無い人は10人いるかいないかと言われるぐらいなんです。皆さんも自分の体の声を聞いて！筋肉や骨格の歪みを矯正して、体から緊張を取り除いて快適な生活を送ってくださいね！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
今日は、当院に“こり、張り、痛み、体の不調”などで来院されるお客様に共通している“体の緊張”について書いてみますね！
以前のブログでも書きましたが、体の歪みは筋肉の歪み！ そして万病の元！だと思っています。人間の体の筋肉や骨格が歪むと、どうなるの？どんな問題があるの？皆さん疑問に思うところだと思います。
医学的には、筋肉や骨格系に歪みがあると、その歪みによって神経や血管が圧迫されて“こり、張り、痛み、そして痺れ”などを引き起こすと言われています。そして、体の緊張に繋がっているんです。
そして、体の歪みを考える上で、特に重要なってくるのが背中の中心にある背骨なんです。
皆さんも聞いたことがあるかも知れませんが、背骨がゆがむと脊髄が圧迫を受けることになり、その脊髄から伸びる神経には、末梢神経と自律神経があるんです。そして、自律神経は更に交感神経と副交感神経に分かれているんです。
末梢神経には、脳の指令を筋肉へ伝えて体を動かす働きと、皮膚などの感覚を脳へ伝える働きがあると言われています。一方の自律神経は、体を円滑に機能させるために日夜無休で働いている神経で、昼間の活動時に働く交感神経と、夜の体が休んでいる時に体を修復させる副交感神経が互いにバランスを取りあって、内臓を正常に動かしたり、血圧をコントロールしたり、その他の体の様々な働きを調整したりしているんです。
このように、体にとって重要な働きをしている脊髄を守っている背骨が歪むことで脊髄をも圧迫してしまいその働きが低下してしまうんです。するとどうなってしますのかは想像できますよね！
あなたのその“こり、張り、痛み、そして痺れ、体の不調”の原因は体が歪んだことで脊髄を圧迫しているのが原因かもしれませんよ！そして、体を緊張させてしまい呼吸が浅くなったり、疲れやすい体になっているかもしれませんよ！
このブログを読んでいる方の中にも、たかが筋肉や骨格がゆがむだけで！と思う方がいるかもしれませんが、体にとっては大きな事なんです。試しに悪い姿勢をして、体の調子を確認してみると納得できると思いますよ！
今日は日曜日ですので、試しに体を左右のどちらかに傾けて1時間過ごしてみて下さい。
それだけで、背中が！わき腹が！腰が！息苦しさが！更には胃の調子が！悪くなって行くと思います。そして、体が緊張している状態が続くと気持ちまで暗くなってしまうかもしれませんよ！
筋肉や骨格のゆがみは、人間の健康に大きな悪影響を及ぼしているんです。体の歪みは筋肉の歪み そして万病の元！だと私は思っています。
そして、人間は100人いたら、90人は体が歪んでいると言われています。体の歪みの無い人は10人いるかいないかと言われるぐらいなんです。皆さんも自分の体の声を聞いて！筋肉や骨格の歪みを矯正して、体から緊張を取り除いて快適な生活を送ってくださいね！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
肩こりが酷くなるといつも頭痛に悩まされるんです！
整体ＢＢＣです。
昨日、来院された女性のお客様が“肩こりが酷くなると頭痛に悩まされるんです”とホームページを観て来られたんです。いつもは頭痛になると主人に肩を揉んでもらっているのですが、今日は何時もより頭痛が酷いんです。
今日は肩こりと密接な関係のある緊張型頭痛について書いてみますね！
緊張型頭痛って、殆どが慢性病の方が多いんですよね！首や肩、そして肩甲骨周りの筋肉が緊張して“こりや張り”から始まるんですよね！よく偏頭痛と言われれて来院される方もおりますが、偏頭痛とは違って、頭の両側・全体が何かをかぶったように圧迫される痛み、締め付けられるような痛みがあります。その名の通り、首や肩、肩甲骨周りの筋肉の緊張によって血行が悪くなり、血管が収縮して神経を圧迫するために起こると言われています。
この緊張型頭痛は、精神的ストレスでも起こると言われていますが、一番の原因は無理な姿勢を続けたことによる肉体的なストレスだと私は思っています。
頭というのは重いものです。皆さんは自分の頭がどれ位の重さだと思いますか？よく言われているのが自分の体重の重さの１０分の１の重さと言われているんです。体重が５０ｋｇの人であれば、頭の重さは５ｋｇになるんです。５ｋｇのダンベルが首の上にのっかっているんです。ですから、長い間うつむき姿勢などをとっていると、頭を支えるために首の筋肉が収縮し、肩が、背中が、となって、更には頭痛が起こってしまうんです。
緊張型頭痛と姿勢は、とても密接に関係していると言われています。出来るだけうつむきやすい動作をチェックし、姿勢を正すことが大切だと思います。そして、背中を丸めている猫背はもちろん緊張型頭痛には大敵ですので普段から気を付けて下さいね！
最近は、ＩＴ社会ですのでパソコンが無いと仕事になりませんよね！長い時間パソコンの前に座っていることも多いと思います。私もサラリーマン時代に経験しました。でも、デスクワークでの姿勢って大切なんです。いすを低くしたり、机やキーボードに傾斜をつけるなど、なるべくうつむかないようなちょっとした工夫で姿勢が大分変ると思いますよ！
料理や掃除などの家事なんかも同じだと思いますよ！そして、作業に疲れたと思ったら、すぐに上を向いて、休憩したり、ストレッチなどで首周辺の筋肉をほぐしたりした方が良いと思います。
現代人は日常生活の中で、首や肩、そして背中の筋肉を酷使していると思います。もちろんこうした“こり”は姿勢だけが原因ではありません。運動不足や精神的ストレスでも筋肉は緊張してしまいますので、適度な運動などで運動不足の解消！そして、自分の好きな事をする趣味の時間等を持つことによってストレスの解消！そして何より心と体をリラックスさせることが大切だと言えます。
皆さんも心と体をリラックスさせて、快適な日常生活を楽しんで下さいね！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
昨日、来院された女性のお客様が“肩こりが酷くなると頭痛に悩まされるんです”とホームページを観て来られたんです。いつもは頭痛になると主人に肩を揉んでもらっているのですが、今日は何時もより頭痛が酷いんです。
今日は肩こりと密接な関係のある緊張型頭痛について書いてみますね！
緊張型頭痛って、殆どが慢性病の方が多いんですよね！首や肩、そして肩甲骨周りの筋肉が緊張して“こりや張り”から始まるんですよね！よく偏頭痛と言われれて来院される方もおりますが、偏頭痛とは違って、頭の両側・全体が何かをかぶったように圧迫される痛み、締め付けられるような痛みがあります。その名の通り、首や肩、肩甲骨周りの筋肉の緊張によって血行が悪くなり、血管が収縮して神経を圧迫するために起こると言われています。
この緊張型頭痛は、精神的ストレスでも起こると言われていますが、一番の原因は無理な姿勢を続けたことによる肉体的なストレスだと私は思っています。
頭というのは重いものです。皆さんは自分の頭がどれ位の重さだと思いますか？よく言われているのが自分の体重の重さの１０分の１の重さと言われているんです。体重が５０ｋｇの人であれば、頭の重さは５ｋｇになるんです。５ｋｇのダンベルが首の上にのっかっているんです。ですから、長い間うつむき姿勢などをとっていると、頭を支えるために首の筋肉が収縮し、肩が、背中が、となって、更には頭痛が起こってしまうんです。
緊張型頭痛と姿勢は、とても密接に関係していると言われています。出来るだけうつむきやすい動作をチェックし、姿勢を正すことが大切だと思います。そして、背中を丸めている猫背はもちろん緊張型頭痛には大敵ですので普段から気を付けて下さいね！
最近は、ＩＴ社会ですのでパソコンが無いと仕事になりませんよね！長い時間パソコンの前に座っていることも多いと思います。私もサラリーマン時代に経験しました。でも、デスクワークでの姿勢って大切なんです。いすを低くしたり、机やキーボードに傾斜をつけるなど、なるべくうつむかないようなちょっとした工夫で姿勢が大分変ると思いますよ！
料理や掃除などの家事なんかも同じだと思いますよ！そして、作業に疲れたと思ったら、すぐに上を向いて、休憩したり、ストレッチなどで首周辺の筋肉をほぐしたりした方が良いと思います。
現代人は日常生活の中で、首や肩、そして背中の筋肉を酷使していると思います。もちろんこうした“こり”は姿勢だけが原因ではありません。運動不足や精神的ストレスでも筋肉は緊張してしまいますので、適度な運動などで運動不足の解消！そして、自分の好きな事をする趣味の時間等を持つことによってストレスの解消！そして何より心と体をリラックスさせることが大切だと言えます。
皆さんも心と体をリラックスさせて、快適な日常生活を楽しんで下さいね！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
良い姿勢で体を緊張させないことが一番！
整体ＢＢＣです。
以前、当院に来られた武道をたっているお客様と、姿勢について話をしたことがあるんです。その時に話をした内容を今日は書いてみますね！
最近よく言われることですが、大人に限らず子供まで姿勢の悪い人が多いんですよね！私だって整体と言う仕事をして仕事では姿勢、姿勢と言ってはいますが、胸を張って姿勢が良いとは言えません。
姿勢は悪いよりは良い方がいいとは思いますが、体を緊張させてしまうような姿勢だったらいくら見栄が良くても、直ぐに疲れてしまったりストレスが溜まってしまいますよね！
日本的に良い姿勢というと小学校の時に教わった背中をピンと張って胸を張る気をつけのような姿勢をイメージされる方が多いと思います。
一見、この姿勢は美しく見えますが、筋肉を緊張させる姿勢とも言えます。一瞬だったらこの姿勢は楽にとれますが、この状態を30分続けると考えてみて下さい。きっと、５分か１０分位で肩や背中、そして腰が辛くなってくると思いますよ！
武道をやっているお客様が言っていたのですが、武道の世界でも姿勢については重視していて、どちらかと言えば筋肉を緊張させずになお且つ身体の重心が安定出来る姿勢が求められるみたいなんです。
姿勢を安定させる一つの言葉に“含胸抜背（がんきょうばっぱい）”という言葉があるみたいなんですが、その意味は字のごとく胸を緩めて背を張るという感じみたいなんです。
そして、この合胸抜背の姿勢では身体が緩んだ状態が作れますので、長時間姿勢をキープしても疲労を感じないと言っていました。
気をつけの姿勢だったら辛いと思いますが、上記の姿勢が出来ると辛さは感じないみたいなんです。
更に、体幹も安定するのでバランスもよくなるみたいなんです。
お客様が言っていたのですが、私がやっている武道の世界には現代人が見直すべき点が沢山あることを知もらいたいんです！
武道って奥が深いと思った整体ＢＢＣでした！そして、良い姿勢で体を緊張させないことが一番を知った整体ＢＢＣでした！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
以前、当院に来られた武道をたっているお客様と、姿勢について話をしたことがあるんです。その時に話をした内容を今日は書いてみますね！
最近よく言われることですが、大人に限らず子供まで姿勢の悪い人が多いんですよね！私だって整体と言う仕事をして仕事では姿勢、姿勢と言ってはいますが、胸を張って姿勢が良いとは言えません。
姿勢は悪いよりは良い方がいいとは思いますが、体を緊張させてしまうような姿勢だったらいくら見栄が良くても、直ぐに疲れてしまったりストレスが溜まってしまいますよね！
日本的に良い姿勢というと小学校の時に教わった背中をピンと張って胸を張る気をつけのような姿勢をイメージされる方が多いと思います。
一見、この姿勢は美しく見えますが、筋肉を緊張させる姿勢とも言えます。一瞬だったらこの姿勢は楽にとれますが、この状態を30分続けると考えてみて下さい。きっと、５分か１０分位で肩や背中、そして腰が辛くなってくると思いますよ！
武道をやっているお客様が言っていたのですが、武道の世界でも姿勢については重視していて、どちらかと言えば筋肉を緊張させずになお且つ身体の重心が安定出来る姿勢が求められるみたいなんです。
姿勢を安定させる一つの言葉に“含胸抜背（がんきょうばっぱい）”という言葉があるみたいなんですが、その意味は字のごとく胸を緩めて背を張るという感じみたいなんです。
そして、この合胸抜背の姿勢では身体が緩んだ状態が作れますので、長時間姿勢をキープしても疲労を感じないと言っていました。
気をつけの姿勢だったら辛いと思いますが、上記の姿勢が出来ると辛さは感じないみたいなんです。
更に、体幹も安定するのでバランスもよくなるみたいなんです。
お客様が言っていたのですが、私がやっている武道の世界には現代人が見直すべき点が沢山あることを知もらいたいんです！
武道って奥が深いと思った整体ＢＢＣでした！そして、良い姿勢で体を緊張させないことが一番を知った整体ＢＢＣでした！
当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。
当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ です。
体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。