セルフ骨盤矯正！腰の痛み、そり腰、お腹ポッコリ。自粛ストレス&自粛太り解消！

身体の内側から元気に若返る!
健康に生きる力とキレイを磨く!

“今が一番輝いている” に変える。

芯から巡る整える、軸リンパデトックス。

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ココロとカラダ体質改善ナビゲーター

リラクゼーションサロンＭ

村上よしえです。

コロナ感染拡大予防による、
長期の外出自粛中の今。

お悩みはないですか？
とお客様へご連絡をした所。

一番の悩みは、
子供のストレス、親のストレス。
家族みんな肉体的、精神的にかなり
ストレスがたまっている事💦

いざという時に、ストレスケアができる。

大人も子供も、

自律神経を整えて、免疫力をアップ。

コロナに、心配や不安のない、

健康なカラダつくりへ。

お役にたててもらえたら、

嬉しいです。

【セルフ骨盤ストレッチ】

・ストレス&自粛太り解消。
・腰の痛み、そり腰・おなかポッコリ解消。

・腰に痛みがあってもできる。

・寝ながらできる

・3分でリセット&チェンジアップ。

＊腰のコリや痛みに。
＊憂うつ、イライラ、ストレスに。

＊子供も一緒にできる。
＊簡単で寝ながらできる。
＊免疫力をあげる。
＊反り腰、お腹ポッコリ。
＊身体がかるく、リラックス。

＊呼吸が深くできる。
＊便秘、冷え性、ダイエット。

サロンＭのお客様は、お子様2～3人の方が多く、自粛ストレスはあると、思っていましたが。

きちんと、お声をきけて良かったです。
子供むけに、体を動かすストレッチに。

・・・・

外に出られないと、心まで閉ざしがちに。
子供ですら体がパンパン💦

親から子供へできる簡単なマッサージとか、
一緒にできる体操なんかありますか？

お返事ありがとうございます💕

ストレスの体は、肩こりやお腹がカチカチに。まずリラックスしてゆるむこと。

お腹の緊張がとれると、一気にゆるみます。

呼吸も深く、身体中ホカホカに。

お腹が凹み、腰も肩こりも、

気持ちも軽く笑顔に。

腰の緊張がとれて、楽になるストレッチです。

ストレスからくる腰痛があります。

自粛太り、気になるおなかポッコリに。

お腹が凹んでる～💕と。お腹痩せに大好評。

一人でできるストレッチですが、
腰痛の人には、尾骨を上げるサポートしたり、膝をもちまわしたり、ストレッチをしてます。

人にしてもらうストレッチは、
と～っても気持ちいいです。
ぜひご家族で、されてみてください。

カラダから心へアプローチ🎵

身体の中心からゆるむ、心地よさ。
一度で実感する、セルフ骨盤調整です。

①寝た状態で、両手で膝を抱えてください。

②膝をお腹へよせながら、お尻の真ん中の骨。尾骨、仙骨を上↑に5秒間あげる。その時、そり腰の骨が伸びるようにストレッチ。

③膝を抱えて、各3回ずつ。
・右まわり、左まわり。
・横に八の字。反対八の字
・縦に八の字。反対八の字。

少し目をつむり、手足をのばし、リラックス。

ゆっくり深く呼吸を意識してみたり、

おなかをやさしく円をかいてみてみると、

よいです。

カラダとココロに、

心地よいお時間となりますように❤️

動画をつくり、LINEで

お客様へおくりました。

嬉しい、有難いお言葉をいただき。
私が元気を、沢山いただくことに。

感激とともに、
感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

これからも、サロンＭができること。
サポートしていきますね！

軸リンパデトックス

『軸リンパデトックス』軸リンパデトックス★ひどい肩こり・腰痛・生理痛に悩まされていたのが嘘のよう！体調はいいし、細くなるし大満足！★便秘気味だったのが、翌朝ドッサリとスッキリ解消！…

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★慢性的な辛い肩こり、腰痛、膝痛に。O脚・変形性膝関節炎・坐骨神経痛・手足のしびれ。

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★マタニティ妊婦&産後骨盤矯正～腰痛・坐骨痛・骨盤の歪み・むくみ・乳腺炎・産後太り。

★アレルギー～花粉症・アトピー性皮膚。

★頭蓋骨矯正～歯の噛みしめ・顎関節症・副鼻腔炎・脳ストレス・憂うつ・眼精疲労・顔の歪み。

★ダイエット～お腹痩せ・二の腕痩せ・下半身痩せ。

慢性的なコリや痛み、
女性特有の不調の悩みまで。

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ココロとカラダ体質改善サロン
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自粛モードになってない？初チャレンジ！お家時間。好きなことって、免疫が上がる。手作り燻製。

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ココロとカラダ体質改善ナビゲーター

リラクゼーションサロンＭ

村上よしえです。

GW外出自粛期間中だからこそ、

有意義に。

新しいレシピに挑戦してみたり
家のかたずけしたり。

お家で静かに楽しむを、
していたけど。

静かにしなくて、いいのよね(笑)

ついつい、自粛モードになっていたわ。

「何して楽しむ？」

を、意識していたけど、

「何して遊ぶ？」

は、全然違う。

生活に不要なことほど、

豊かな気持ちに。
心がワクワクする✨

今年のGWは、お庭で。
自家製燻製に、初チャレンジ！

自分で燻製を作ってみた～い！
と材料を買って、はや三年、、、。

チーズ、たまご、ベーコン、ナッツ。

拍子抜けするほど、
簡単で美味しくできた😋

アウトドア好き。

準備している時から、

すっごくウキウキワクワク
している私がいて。

煙モクモク、見ているだけで、

テンション上がる。

免疫もぐんぐん上がる。

あらためて、
「遊ぶ」って意識大事。

途中からBBQ。
家の庭でするのは10年ぶり。

久しぶりに、１日中マスクをとり、

外で遊びました。

カマンベールフォンジュ

次回は燻製醤油や、
オリーブオイル、胡椒、マヨネーズ
とかもしてみたい😄

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女性特有の不調の悩みまで。

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秩父出張。90歳でも変われる！脳梗塞半身麻痺寝たきり。

90歳でも変われる！

脳梗塞半身不随寝たきり。
秩父出張。

膝が曲がる。足が動く！
腕があがる。手が動く！

「楽になった♪」

全身に酸素と血流がめぐり。
氷のように、固く冷たい手足が。
頭までも赤くなるほど。

呼吸も深くなり、
お風呂上がりのように、
ポッカポッカ♨️

脳梗塞、半身麻痺、寝たきりの方は、

関節、筋肉、体液をうごかして、

血栓予防に。

免疫力をあげて、

コロナに、

自分の力で防御できるお身体へ。

ココロとカラダ体質改善サロン
こんにちは♪リラクゼーションサロン
村上よしえです。

お客様のご家族。
超高齢者 90歳のおじいちゃん。

半身が不自由で、
寝たきりの方へ、
いってきました。

「こんな時期だけど、
出張でおじいちゃんに、
してもらえませんか？

コロナ感染が心配だからこそ、
Ｍさんに。」