実家で過ごした食べ盛りの頃
母の作る料理は、女の子だからという理由で
ご飯の量やおかずが少なく制限があったから
いつも、物足りない気持ちで過ごしていた私
私が太り始めたきっかけの記事から
↓↓↓
もっと食べたい！
足りない！
って、言ったり
食べ物を探していると
母から、あることを言い返されて
言えない子になってしまった
だから、いつも
お腹いっぱい食べたいなぁ
〇〇食べたいなぁ
〇〇食べたいなぁ
っていう気持ちで居たんだよね
↑↑↑ここまで
のぞみんが作った、ダイエットカルタ♡
そのあることとは
本当にあんたは、いやしい！
そんな言葉を言われたんだぁ
１回だけじゃなくて
何回も言われたのよ
ショックだったよ
この時のブログには
この言葉、まだ書けなかったんだよね
太ったきっかけが、書いてあるよ↓↓↓
そっかぁ
食べたいって、いやしいこと？
私は、いやしい子なんだなぁって
抑え込むようになってね
何年かして
その反動が来て、満腹まで食べるように
なったのが
太り始めたきっかけ
コンビニ実習♪
コンビニで何を選んだらいいのか学びます
でね！
そこから、お腹いっぱい食べるようになって
なって・・・ね
食べ過ぎることが、習慣になってしまったから
太った訳なのだけど
この1年
ダイエットパーティーやのぞみ塾での交流で
外食が増えたり、コンビニの物でも
楽しい気持ちと共に食べることが増えて
気がついたこと
私、何食べたい？？
今日は、何食べたい？？
今、何食べたい？？
を、感じることが
とても、苦手になってしまっていたということ
お腹いっぱい食べ過ぎることは習慣になってるのに
自分が食べたい物を、聞いて叶えてあげる習慣に
なってないから
満たされてないのだということ
そんな事に気がつきました
これが食べたい＝いやしい
そう結びついてしまっていて
本当に食べたいものを私に聞いて
叶えてあげられないから
何となく、目に入った何となくの物を
食べてることが多いのかもしれない
で、それを食べ過ぎる罪悪感と
満たされない気持ち
満たされないから、食べ過ぎてしまうのかも
しれないね
悪循環だね
めちゃくちゃ美味しい！高野豆腐の肉巻き♡調理実習
今はね、自分に聞いてあげるように
習慣をつけているところです
私のように、食べることに対して
傷ついたことと結びついて
そこから抜け出せなかったり
それに気がつかずに
食べ過ぎてしまっていたり
食べることへの罪悪感があったりすると
楽しい、美味しい食事の時間では
なくなってしまうよね
食べることは生きることだから
食事を大切にしたいね
のぞみ塾ダイエットパーティで
私たちと一緒に、楽しく
心と体の健康的な生活習慣を身につけませんか？？
心のプロ
心屋塾認定講師・のぞみ塾 塾長のぞみん
と
体のプロのパーソナルトレーナー齋藤先生が
5ヶ月間、一緒に歩いていきます♪
前回の第2ターン目の最終報告です
筋トレやストレッチはもちろんだけど
今のままでも、きれい、可愛いを体験する
楽しい企画が盛りだくさんです♪
のぞみ塾ダイエットパーティー
〇長引く体の痛み、不調、症状はありませんか？
〇ゆっくりと引き締めながら痩せる、リバウンドしない方法
〇どう体力をつけたらいい？
〇鬱々・体が重い、どう回復したらいいの？
〇筋トレしたことないけれど何から始める？
〇効果的なストレッチとは
〇食べすぎてしまう、心の悩み
〇体の仕組み、使い方、栄養等を学びます
★パーソナルトレーナーが
個人に合わせてメニューを作ってくれます
★毎講座、のぞみんによる、ダイエットがスムーズになる心のワークをします
★毎講座、パーソナルトレーナーの指導の元
私にも出来る簡単なストレッチ、筋トレを学びます
私はアシスタントで参加します
10/14(木)スタートです♪♪
読んでくれてありがとう♡
今日のあなたが
ほっとする時間が過ごせますように