「一緒に夢をかなえよう」認定心理士 のぞみ塾塾長 石川稀月 さいたま市の悩み相談室・カウンセリング講座 カウンセラー養成

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悩みって 夢の一種だと思います 本当の自分らしさを知っているからこそ 辛いと感じたり 夢みるのです 一緒に夢を叶えて行きましょう あなたが幸せになることで大切な人を幸せにできます(大宮 浦和 さいたま新都心 東京 山梨 北関東で活動中)公式HP http://nozomijuku.site/



私の
嫌いな言葉に

「元気そうだね~」

というのがある

熱を出して寝てるとき
怪我して病院から帰ってきたとき
辛いことがあって
またまた口が開かなくなったとき

(のぞみんのヤバいとき
口が開かなくなり話しにくくなり、
飲み物しか飲めなくなります(≧∀≦)
こうなると生活の中の色々を見直したり断捨離したり、病院いったりします)

自分の心の中で

ヤバい!!と不安でいっぱいの時


奴らは
現れる

「元気そうだね~」

大丈夫そうじゃん!!


そのたびに
わかってない!
冷たい!
人ごとだと思って!!

イラッとしてきた



白い梅の花が咲く様子



今日
芝居のワークショップに 参加して

死期の近い友人を見舞うシーンで

元気そうだね!

という
セリフがあてられていた

その気持は

悲惨すぎて
もうそれしか
言う言葉がない

そう言って
笑って
元気づけたい

まさか
大変そうだね?
大丈夫とは言えない

暗い雰囲気だけは
絶対にダメ



元気そうだね!を
励ます言葉として
多くの人が使っていることが
 わかった

へー
励ますことばだったのか…
どうでもいいと
思って言ってる言葉じゃないんだねぇ


ロールプレイで

死期の近い友人に
満面の笑みで
元気そうだね!と声をかける

にこにこと
そばにいる
それしかできない

その奥の
深い悲しみが伝わってきて

泣きそうになった

ティーカップとスプーン、丁寧な装飾


何を言うかより
何を思って言ってるのか
大切だね


自分がひねくれてると
ひどいこと
言ってるように聞こえるね


猫が魚のぬいぐるみとくつろぐ姿
てんちゃんは 全力で信じててくれる


何を言うかより
何を思って言ってるのか
大切だね


大丈夫?
手伝おうか?
辛そうだね

耳触りの良い言葉は
たくさんある

けど

自業自得だよっ!
いい気味だ!
だから言ったでしょっ!
ザマアミロ…

心の中で
そんなこと思ってたとしたら

優しい言葉は
虚しいね
言葉は優しくても
行動や物腰で
冷たい気持ちは伝わるかも


ラテアートのうさぎに「merci」の文字


人は
意外に
人の言葉尻をつかんで
傷ついてしまう

相手の人に
やさしい気持ちが
あるのかどうか
一旦考えてみてから

イラッとしても
いいかもね












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生きてると
どうしても許せない人や
モラハラなど

一緒にいると疲れてしまう
人に出会うことがあります

①そんな時
目の前の人の
なにが問題なのか考えて

【自分も同じ問題を
抱えてないか】 

考えて
自分の問題を解決することは
基本

疲れた夫婦、キッチンで調理中



でねぇ
②なぜその人がそうなってしまうのか
考えてみるのもいい

子供時代の傷が残ってる
わかって欲しかったこと
してほしかったことが
されてない
心が渇いてるタイプ

そーか
それなら仕方ないなぁ
って
思えるかもしれない


女性が考え込んでいる様子






そして
私 そんな事じゃ
怒らないよ?

私 怒鳴ったことないもん

私 いつも ちゃんと
周りの人の気持ち考えてるもん

自分の禁止を破ってくる
それはないわのタイプ
だったら

③あなたも
目の前の人をお手本に
自分の禁止を解くこと


いじめられる少女と陰口を言う二人




そして
1番簡単で
1番おろそかになりやすいのが

④自分の気持ちや価値観を
大切にすること

これをしてないと
周りの人に大切にされない
なぜって
心理学の世界では

自分の心の中が
周りの人に映って見えてると
解釈されてるから
あなたをひどい扱いしてるのは
あなたなのかもしれない





宇宙人ジョーンズ、地球調査中




そして
最後の最後
どうしても離れられない時は
諦めの境地に達して

⑤ああいう生き物なんだ
遠い星から来た宇宙人なんだ

と思おう
モラルも価値観も全く違う
未知の生き物

動物の檻をのぞくように
ああ
今日もやってるな
なるほど ああいう鳴き方か
ああいう 甘え方するんだな

ふかんして
心を1ミリも動かさない
なに言われても

あなたの星ではね!
と心の中で思えばいい






女性3人がコーヒーを飲みながら談笑




そして
最後

あなたは
どこ行っても
なにしても
愛されて大切にされる人だから

嫌な交流関係なら
捨ててしまおう

ちゃんと
新しい
あなたを大切にしてくれる人達に
出会える


ただし①~⑤までの課題を
きっちりやっておかないと

 嫌な人と縁を切っても
つぎの対人関係で
同じ問題に苦しんでしまう

嫌な人に出会ったら
課題をこなすチャンス
いっぱい課題をこなして
どんどん楽になっちゃおう




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ジャンベを習ってる

ジャスダンスを習ってる

よさこいを習ってる

発声や表現を習ってる


みんなみんな

やりたくてやってることなのに



ジャンベと民族柄のストラップ
アフリカからきた古い太鼓 すごくいい音!



なにしろ
家で練習してないから

覚えるのが遅い
みんなに取り残される

そうすると
ムクムク大きくなるのは


ここにいては
いけないんじゃないか?

先生に嫌われるんじゃないか?

みんなに迷惑だって
思われて
嫌われるんじゃないか?


という不安

↑のぞみんお得意
ここにいてはいけない人
嫌われる人



マツケンキャンディと楽譜
練習中にとなりの人に
マツケンキャンディもらった



好きなことなのに
どうして練習できないの?

どれか削って
集中できないの?

自分を責める言葉も
いくらでも見つかる

けど

できないものはできない


この悩みを同じ習い事の仲間に言ってみたら

先生たち商売で教えてるんだし
こっちは趣味だってわかってるし
できる範囲でいいのよ~

って
言ってくれた



そうね
私も
のぞみ塾で心理療法や
カウンセリングを教えてるけど

生徒さんが
なかなか覚えなくても
変われなくても
特に気にならず

自分は全力を尽くすだけ

できがいい、悪いは
あんまり気にしてないと思えた

先生たちに
甘えさせてもらって

できが悪いまま
居座ることにした



ウクレレを弾く笑顔の女性と花冠


ウクレレは
弾くのが楽しくて
自己流で簡単な曲なら
弾けるようになって

たまに練習すると止まらなくなって
気づくと前より
うまくできるようになってる



好きなことなんだから

も少し練習する時間も

作る工夫もしよう




まずは

すぐに


自分はここにいてはいけない


と思う癖を



ここにいていいよ

ダメでいいんだよ

そんなことで嫌われないよ

安心して

楽しんでいいよ

心配だったね…


優しい言葉を自分にかける

インナーチャイルドヒーリングで

緩めてしまおう





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女性がエプロン姿で考え込んでいる


生きてたら
困ること
窮地に立つことって
あるよねぇ



窮地に立つ女性、なんとかなると心屋カウンセリング



窮地に立つと
わいてくるのは

みんなは冷たい!!
みんなはひどい!!

かもしれない


あなたは冷たい!!
あなたはひどい!!
って
思われて

その人を助けたいと思うかな?

罪悪感をくすぐられて
つい助けるかな?

人に言うことは
自分あてだから

自分が自分に
冷たくないか?
ひどくないか?
気にしてみるといい

そしてね
もうダメだ~と思っても
きっとなんとかなるって
思い直してみよう

なんとなする道が見えてくる


あきらめる前にできることは
たくさんある

開いた両手で支援を求める


そしてね
きっとうまくいく
大丈夫ってスタンスで

みんなの愛を受け取ったり
助けて欲しいって言ったり

喜んで受け取る練習もしよう



自分もブレーキ外して
「え~それは嫌!それだけはムリ」
っていうことにも
挑戦してみよう
そこに抜け出す隠れ扉があるかも?


そいや
電話でカウンセリングを提供する
登録制のサイトもあるから
そこに登録してみたら
在宅でもお仕事できたり

サロンがないから
集客できないから
ブログやってないから

あきらめてしまいそうな
自分のやりたい事を
理由つけて
やめるほうへ持っていかないで

どうしたらできる?

を考えてみよう


窮地を抜け出すジャンプ!青空に希望を抱いて

お金はあればあるほど
いいけどね

なければないなりに
幸せになれる

好きなこと
したり
好きな人と
時間を過ごしたり
好きな場所に身を置いたり

お金は使ったらなくなるけど

使った瞬間に
自分が幸せになってるよね

お金を使う罪悪感も
ほんとにカスカスで
明日死にそうならともかく

また入ってくる予定があるなら
自分のために使おうよ

あーこれ食べられて良かった
ここに来れて良かった
これ買えて良かった
って
肯定的にとらえる習慣をつけたら
お金を使うのが楽しくなる

自分を責める
時間も減る

そして
生活のため 自分を喜ばすために
お金を稼ごうという活力も
わいてくるかも?


助けてって言おう
自分を助けるために
1番 頑張るのは
自分だよ

何があっても
自分を幸せにしようという
気迫が
窮地を抜け出す力になる



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