ストレスは
誰しも多かれ少なかれ
自覚しているもので
誰もが感じるもの
身体の自然な反応であり
良いものでも悪いものでもありません
しかし
メンタル不調をきたすと
うつ病などの精神疾患を
発症することがあります
ストレスを過度にためず
上手に向き合う必要があります
さまざまな対処法が
言われていますが
おススメは「リソース」を把握すること
リソースとは「資源」の意味
心理学では
「自分を助けてくれるもの」を指します
リソースには
いつも支えてくれる家族、友人
今まで培った、知識、才能、
情報、スキル、経験、技術・・
また
お金や時間、 集中力、理解力
粘り強さ、体力や健康など・・
全てがあなたのリソースで
生きていくうえで役に立つものです
ストレス反応の増加を抑えたり
あるいは未然に防ぐ効果も
もつと言われています
そのなかでも
困ったときなどに
支えてくれる人がいることは
働く職場においても
有効なリソースのひとつと
考えられています
私のリソースのひとつに
「学ぶこと」があげられます
これは実は劣等感からきているもの
そう考えていくと..
ネガティブなものも含め
リソースと考えられます
リソースを把握し
活かすことで
あなたの助けと
なってくれます
あなたの夢を
応援しています❀
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