満月のココロカフェ、午前の回を終えて一休み。
今日は夜の回もあります。
新月に書いたウィッシュリストを、満月に見直す。
お祝いしたり、修正したり、手放したりをします。
今回は、3か月実践コースの１クール目、初めての満月。
見直してみると、
新月に書いたリストが、まだしっくりこないものがたくさんある時期です。
したいことだけでなく
すべきこと
したほうがいいこと
も混ざっています。
すべきこと、したほうがいいけどできてないことは
リストに載っていると、気を重くさせます。
わくわくするリスト、が叶うための鉄則。
（ていうか、わくわくしないものが叶っても、嬉しくない
）
（ていうか、わくわくしないものが叶っても、嬉しくない
）2週間経ってみて、叶ってないなあ、進んでないなあ、手もつけてないなあ、
そんな項目は
したいこと、じゃないのかも。
でもね、
だからといって、ただリストから外してしまうのでは、
「すべきことをしていない自分。しかもリストから外してしまった・・・・
」
」と、ざわざわと自分を責める気持ち、罪悪感、劣等感が残ってしまいます。
満月のココロカフェでは、
ここで必要な自己対話のプロセスを、少しづつ
カウンセラーのヒントから進めていきます。
「すべき」って、誰が言ってるの？
「すべき」って誰のため？本当にその人はそれを望んでいる？
ほかの人の望みのために、自分を犠牲にしていない？それは望まれている？
本当に？
そんなことをゆっくりと自分に問いかけてみましょう。
グループセッションなので
自分が取り上げなかったテーマを
他の人が出してくれて、第三者として聴いてるうちに
何かが腑に落ちていく、という体験もあったりします。
何よりも、
ここにいるみんなが、
日々の生活の中で、もっとこうなればいいなあ、
とささやかな望みを抱き
周りの人に対して、こうしたほうがいいのかなあ、
と心を砕き
健気に生きているということを目の当たりにして
自分自身も、
ささやかに健気に生きる存在であると勇気づけられる。
二週間後、また新月に進捗を持ち寄りましょう！
と別れたその後の時間も
ゆるやかにほかの人の望みを応援する気持ちで過ごす。
（自分自身のことをまわりまわって応援している）
たったの100分だけど
濃い酸素を吸入したような気持ちで午前の部を終えたのでした。
夜の部も楽しみ。
新月と満月のココロカフェ3か月実践コースは、次回9月スタート予定です。
それまでに始めたい方は、個人セッションへどうぞ。
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