愛⽝に健康に快適に楽しく過ごしてほしいあなたへ
あなたの”ちょっと気になる”が愛⽝を救う♡
ワンちゃんとの暮らしアドバイザーcasmamaです
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ホワイトシュナウザーの愛⽝CJ.と暮らしてます
こんにちは！
昨日と今日の朝ごパン
パンは二日間ともPAURE PANEさん
レーズンとか入ったウーバ バッサ
美味し過ぎなチョコラータ
チョコ好きな方には
是非食べて頂きたい₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
自家製ヨーグルトにWベリージャム
ミントなんぞ添えてみる
私の場合、見た目の可愛さではなく
浄化効果期待してだけど（笑）
はビタミン大根とブロッコリースプ塩麹＆延命酢玉葱
米愛豚ベーコンと煮卵(﹡ˆᴗˆ﹡)
前夜は休肝日だったから
夜は食事せず
だから朝は目が卑しくなる‥
それにしても朝から食べ過ぎ
冷燻オリーブオイルつけながらフォカッチャ
自家製ヨーグルトとWベリージャム
このジャムのほんのりな甘さ
上品で好き♡(°´ ˘ `°)
米愛
ベーコンと煮卵
ベーコンと煮卵は胡瓜、ビタミン大根、人参と先日の悪天候の中立ち寄った
健康・美容にとても効果高い
スーパーフード山形県の秘伝豆を
トッピング(﹡ˆᴗˆ﹡)
コロコロ小さなお豆が一晩寝して
枝豆に変身
秘伝豆とは青大豆
大豆と同じたんぱく質・脂質・カルシウム
ビタミンＢ１，Ｂ２・食物繊維が豊富に
含まれる上、大豆にないビタミンＣが
たっぷり含まれてて葉酸も多いそうです。
更年期障害予防になるイソフラボンも
含まれてるから更年期真っ最中の私は
摂取した方が良いお豆さん(﹡ˆᴗˆ﹡)
大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン
「エストロゲン」に似た働きをし、
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少し
「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルが
出てくることがあります。
大豆イソフラボンがエストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるみたいです。
正月明けから急に体重が増え出して
もしや更年期の影響
と思ったのでイソフラボン系を
色々摂取して変化をテストしてみようと
思います(﹡ˆᴗˆ﹡)
今朝は少し抑えようと思ってたのに
結局ボリューミーになってた(^◇^;)
体重増は更年期だけじゃなく
食べ過ぎも十分考えられますね
