兵庫県 赤穂市整骨院リュクス
メディカル健康美トレーナー川田啓江です。
今年も半分の月日が流れ、私の住んでいる地域も梅雨入りしました。
雨の日は、洗濯物も乾きにくいし、髪もうねるし、
たまに私服を着ても夏らしくサンダルが履けません。
天気がいい日にサンダルを履くときは、
かかとのガサガサが気になるので、
夏のかかとには気をつけているつもりです。
かかとのガサガサ、ひび割れ、ひどいときには
ぱっくり割れて痛みや出血は水分不足による乾燥や、
血行不良なども一因ですが、もしかするとある栄養素が不足しているかもしれません。
その栄養素とは『ビタミンA』です。
ビタミンAは細胞のターンオーバーに重要な栄養素です。
ビタミンAが不足すると、細胞が上手に分裂できず、
いつまでも古い細胞が剥がれ落ちることなく、硬い角質となって留まるため、
ガサガサやひび割れといった症状が起こりやすくなるのです。
なので、
お風呂上がりに「クリームなどで保湿すればOK！」ではないのです！
ビタミンAが欠かせません！！
かかとの乾燥はガサガサしたり、ひどい場合はひび割れしますが、
これが顔で起こると、古い細胞の代謝が起こりにくく、
肌のターンオーバーが遅くなるので、
・乾燥がひどくなる
・シワが深くなる などの肌のお悩みを加速させる事になります。
また、肌が荒れていると、せっかくの美容液の美容成分が、
肌に浸透しないといったことが起こります。
かかとの保湿と共に、ビタミンAを多く含む食事
を毎日の食事に取り入れてみませんか？
ビタミンAはニンジンや卵に多く含まれています。
毎日取り入れて、体の中から乾燥予防しましょう！
＜今日のまとめ＞
・ビタミンAが不足すると、細胞のターンオーバーがうまく行かなくなり、
角質が溜まって踵のガサガサやひび割れが起こりやすくなります。
・ビタミンAは、ニンジンや卵に多く含まれる。毎日の食事に取り入れましょう！
それではまた！
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