化粧品の恐ろしい真実 その16「無添加」

こんにちは。
天然成分にトコトンこだわる人の100%ナチュラルスキンケア専門店ラブピープラネットの豊田です。

新年度になりましたね！

先日、朝早くから、パリッとしたスーツを着ている若い方たちをたくさん見ました。

入社式でしょうか？とても新鮮な気持ちになりました。
 

これからたくさんのことを学ばれて経験を積まれる新社会人の皆さん！

大変なことが多いかもしれませんが、努力して、たくさん勉強して、じゃんじゃん稼ぐけど、目の前の人に愛情を注ぐことも忘れない、そんな素敵な社会人になってくださいね～！！

 

今日のテーマは「無添加」。
化粧品をはじめ、最近ではコンビニで手軽に購入できる食品まで「無添加」の文字を見る機会が増えてきました。

あなたは「無添加」の意味を知っていますか？


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無添加の意味
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無添加と聞いてどうイメージしますか？

□安心、安全
□体に悪いものは入ってなさそう
□添加物は一切入ってなさそう
□自然のものだけでできていそう
□肌に優しそう
□敏感肌でも使えそう

ざっくりとこんな印象をお持ちではないでしょうか。

果たして本当にそうでしょうか？

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　何が無添加？
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実は無添加とは、「全ての添加物がない」という意味ではありません。

化粧品においては、何を添加していないか明記すれば「無添加」と表示することができます。

例えば、合成香料が入っていない化粧水があったとします。
でも、その化粧水には防腐剤や合成界面活性剤、着色料などが配合されています。
それでも、「無添加」と呼ぶことができるのです。
なぜなら、合成香料が添加されていないからです。

このように、「無添加」という言葉を盲目的に信じて安易に手を出してしまうのは、オススメできません。

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　避けたい成分を知ろう
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例えば、発ガン性の疑いのある成分を用いたスキンケア商品を使いたいでしょうか？
知らずに使っていたということはあっても、知っている場合は絶対に使いたくはないですよね。

化粧品に用いられる成分は約3,000種類以上あると言われています。

その中から自分に合う成分や合わない成分、発ガン性や環境ホルモンの疑いがある成分を調べるのは、大変なことです。
参考までに、ラブピープラネットでは以下の基準で成分を選定しています。

◆　ラブピープラネットが取り扱わない15成分　◆

どういったものを避けると良いのか分からない場合は、一度参考にしてみてください。




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　あなたの身の回りの
　　「無添加」は？
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今日の記事を見てくださった方は、ぜひお家にある「無添加」を探してみてください。

何が「無添加」で、それは自分が納得できるものなのか？

色々な情報を手軽に見ることができる世の中ですが、惑わされず、自分の基準を持って判断することも大切です。

朝活のすすめ。

こんにちは。
天然成分にトコトンこだわる人の100%ナチュラルスキンケア専門店ラブピープラネットの豊田です。

すっかり春の陽気ですね。
日中ぽかぽかで上着を着ていると暑いくらいです。

近所の桜は8分咲き！
週末は天気も◎なようで、満開の桜の下でお花見もできそう♪

今からワクワクです！


春は出会いや別れなど、環境の変化もある季節ですね。
新年度が始まるのをきっかけに、新しい目標を立てたり、現在の生活習慣を見直す方も多いのではないでしょうか。

生活習慣を見直す第一歩として、「朝活」をはじめてみませんか？


＼あなたはこのままで大丈夫？／
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　　朝型・夜型の大きな違い
　　　「体温の上がり方」
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例えば、朝型の人が午前6時半頃に目覚め、夜型の人は午前8時頃に目覚めるとします。
朝型の人は早い時間から体温が上がるため、午前中からエネルギーが溢れて活動的。
一方で夜型の人は、朝型の人と比べて目覚めるのが1.5～2時間遅いため、体温が上がるのも遅くなります。
例えば昼過ぎ、ときには夕方近くまで体温が上がらないことも。

低体温は免疫力の低下をはじめ、肌荒れや生理不順など、不調の原因のひとつになってしまいます。




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朝型に変えると起こる良いこと
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○集中力アップ効果で、効率よく仕事や勉強ができる

睡眠後の脳は整理されていてクリアな状態ですので、朝は最も脳のパワーを発揮しやすい時間帯です。
そのため、集中力を発揮することができ、自分の能力以上のことができることも。
昼間は集中力が途切れてしまったり、夜は残業やプライベートな用事などで自由に時間が使えない・・・
そんなときは少し早起きして1日で最も集中力が高い時間帯に、効率良く仕事や勉強ができます。

○メンタルを穏やかに保つ

朝日は幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌量を増やします。
朝日をしっかり浴びることで脳が覚醒し、前向きに1日をスタートすることができます。
反対に、セロトニンが足りなくなると、精神のバランスが崩れて暴力的になったり、うつ病を発症することもあると言われています。

○美肌効果

朝型になると、なるべく睡眠時間を確保しようとするので、1日のうちで最も成長ホルモンが分泌される時間帯に就寝することができます。
成長ホルモンは肌の新陳代謝を高め、傷ついた細胞の修復や合成を行うため、シミやシワができにくくなり、美肌に繋がります。
また、夜はシャワーだけでなく、しっかりと湯船に浸かることで、成長ホルモンの分泌を活発にさせます。

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流行の朝活
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朝起きたときに楽しみが待っていると、朝起きるのが苦痛ではなくなりますね。

・おいしい朝食

・気の合う仲間との趣味

・ジョギングなどの運動

・夜に撮りためたドラマや映画を観る

・ゆっくりお風呂に浸かる

などなど、自分が楽しめる朝活をしてみてはいかがでしょうか。

↓こんなページを発見しました！
◆　朝活ナビ　◆
ビジネス系の勉強会から、無理なく参加できるエクササイズやカフェでの勉強会など、朝活初心者でも気軽に参加できそうなイベントがたくさん。

◆　東京都内のモーニング・朝食におすすめのカフェ20選　◆
おいしい朝食やコーヒーを楽しむのも立派な朝活！

◆ 全国のモーニング ◆
全国津々浦々、十人十色、みなさん色んなモーニングを召し上がっていますね！普段朝は食べないものも、朝食に取り入れるとおもしろいかも。



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早起きは三文の徳
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夜更かしするより朝早いほうが良いのかも・・とな～んとなく気付いていても、なかなかできなかったあなた！

新年度からは、生活習慣を見直す第一歩として、朝活をスタートしてみませんか？

朝日をたっぷり浴びて、新年度からより一層健康的に過ごしましょう♪

小さな不調、続いていませんか？【未病とは】

こんにちは。
天然成分にトコトンこだわる人の100%ナチュラルスキンケア専門店ラブピープラネットの豊田です。

ここ数日暖かいと思ったら、また冬のように寒い日が続いたり・・・
まさに三寒四温といった状態です。

こんな気温の変化が大きいこの時期、体調を崩しやすい人はいませんか？
あからさまに体調が悪くなってはいないけど、なんだか体がだるい、ボーっとする・・

それは未病かもしれません。

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　未病とは
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東洋医学では、

□体がだるい
□疲れやすい
□体が冷える
□頭痛
□肩こり
□めまい
□不眠

こういった、はっきりと病名が付いていないが、なんだか不調が続いている状態が「未病」と呼ばれています。

もし、こうした症状を自覚しているのに「健康診断の結果も悪くないし、忙しいからちょっと調子が悪いだけ」なんて軽く考えているとしたら、注意が必要です。


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【そもそも】
東洋医学と西洋医学の違い
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「東洋医学で未病とは～」とお伝えしましたが、医学には大きく分けて「東洋医学」と「西洋医学」があります。
それぞれどのような考え方なのでしょうか。


◆西洋医学◆

体内にある原因を取り除くことによって解決する方法です。
一刻を争う救急救命や命にかかわる難病など、病院では西洋医学が得意とする治療が施されます。
辛い症状を和らげる薬も西洋医学。
病気に対して即効性のある治療を施します。


◆東洋医学◆

人体に備わる自然治癒力を高めながら自然回復できる力をつけます。
病気の治療だけでなく、未病の治療、健康維持にも及んでいます。
東洋医学には「心身一如」の考え方があります。
これは「心と体は一体である」という考え方です。
治療では、体の中のアンバランスを整えることや、心身全体の調和を図ることに目的を置いています。
陰陽（いんよう）、虚実（きょじつ）、気血水（きけつすい）などの観点から体や病気を多角的に見て、総合的に判断していきます。

（監修：木村容子　東京女子医科大学　東洋医学研究所副所長　准教授）


こういった考え方の違いはありますが、どちらも医療には欠かせません。
「父なる西洋医学、母なる東洋医学」とも言われています。

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　小さな不調、
　あなたはどう向き合う？
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私たちの体には本来、治癒力・自己回復力が備わっています。
ですから、それを十分に活かすように意識して、導いてあげるようにするだけでも、本来の力を発揮するようにできています。

私たちの日々の生活を振り返ると、体が元々持っている治癒力・自己回復力を、何かと理由をつけて全く逆の方向に導いていることが珍しくありません。

たとえば・・・

・睡眠不足で食欲もなく、過労を自覚していながらも、休みを取らずごまかしながら働く。
・健康診断で肝機能の低下を示す数値が出ているのに、毎晩の飲酒を控えようとしない。
・肩がこって頭痛がしているが、鎮痛剤を飲んでやり過ごしている。

このように体から何らかのサインが出ているにも関わらず「この程度なら大丈夫」とあえて無視するのはおススメできません！
むしろ未病から「病気」になってしまい、さらに回復に時間が掛かってしまう可能性も・・。

まずは、自分の今の状況を見つめなおすことも大切かも。
こちらからチェックしてみてください。

◆　未病チェックシート　◆
（監修：慶応義塾大学 渡辺賢治教授）


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　小さな不調を見逃さない！
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よく「ストレス発散すると良い」と見るかもしれませんが、
「どういったものがストレス発散になるか自分でもわからない」
と言う方も多いと思います。

そんな時はこんなストレス発散法を試してみては？


◆散歩◆
天気が良い日に外を歩いてみてください。
いつも通らない道や新しいお店の発見、季節の花を見るなど、それだけでストレスから離れてすがすがしい気持ちになるかも。

◆何かに集中する◆
読書や映画、料理、編み物など、自分が集中できるものなら何でも。
ストレスから遠ざけて好きなことに集中すると、終わる頃には意外と頭がすっきりします。

◆入浴時間を充実させる◆
湯船に浸かることも立派なストレス発散法。
お気に入りの精油を1滴湯船に垂らし、少し照明を落としてキャンドルを炊きましょう。
副交感神経も優位になり、心身ともにリラックスできますよ。

◆おいしいものを食べる◆
例えば、見た目も華やかで可愛らしいスイーツは見ているだけでもテンションが上がりますよね。
たまにはそんなプチ贅沢を自分へのご褒美にするのも良いかもしれません。
お皿や一緒に合わせる飲み物にもこだわって、少しの非日常を体験するだけでも、ストレスから遠ざかることができます。



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未病に対する意識を高めることこそ
健康への近道
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健康診断などで数値の異常が認められたなら、体調の悪化に自覚がなくても、その数値改善に向けて生活習慣を改めていく。

健康診断で数値に異常が見られなかったからといって気を緩めない。

体に負担をかける生活を続けたり、喫煙や過度の飲酒にも「少しくらいなら・・・」などと甘やかしたりしない。

これからは「未病」に対する意識を高めることこそ「生活習慣病を予防するための最短距離」と考えるべきかもしれません。