ただいまでやんす(ﾉ´∀｀)ﾉ
おっと…ワイ
また嘘ついてたわ！！！
今日のヌーディな
体重キロクまだやった
ﾊﾊｯ
（ミッキー＠さくらちゃんのパクリ）
また急に寒くなってるしー
ゆっくりノンビリお大事にね( ;∀;)
サクサク３チラる( ´ ▽ ` )ﾉ
本日の記録♡
2021/11/30 START
５４．５ｋｇ
今日の体重
2023/03/27(月)
残念ながら４８ｋｇ台には
戻らんかったが
体脂肪率はココのところ
良い感じ
憎き体脂肪を
運動ほぼゼロで撲滅しようとｗ
とあるものを試し中！！
とにかく楽して痩せたいワタクシ
ええ感じなら
推奨しますけど、DOかしら
本日のメシログもついでに
ヒァーウィーゴゥッ
朝ごはん
オヒサの山本ゆり先生♡
ナスとピーマンの甘辛みそ
レンチーン
with
塩昆布×胡麻油きゅうり
味噌汁ラヴァ(*´Д｀)♡
高野豆腐もぶちこみ
徹底的に高野豆腐ライフを満喫!!
注意(*´ω｀)
即痩せパウダー（粉豆腐）
食べ過ぎると低脂血症になるよｗ
（経験者）
ロウカット玄米に蒸豆入れて
炊いた、なんつーって
豆ごろごろ玄米(*´ω｀)
１００ｇ少ねぇーって思って
準備してたけど、最終足りた
納豆×カラシ×かつお節
（ほぼ素材の味で塩分カット）
お新香代わりに
ゆり先生のピクルス♡
質素な貧乏飯だが
シアワセじゃ(*´Д｀)
食後にチョコレート効果食べて
粉豆腐パン
with
はちみつ紅茶でホッと一息♡
粉豆腐なパンのようなものには
秘密兵器登場で
スイーツ感マシマシ（ズルイ）
(๑´ڡ｀๑)
ピーナッツホイップうまし!!
もう片方にもヌリヌリしました
バイトの日なのでしっかり働いて
帰宅して徒歩で買い出し
こないだ鴨川でのオヤツタイムに
これも食べて
（記録忘れてて、のちに追記）
ハルさんがローソンで買ってたやつ♡
スーパーに大袋あった
すごい美味しかったので
２００円ちょいで迷ったけどｗ
食べたくて買ってしまった
とりあえず、一旦休息して
茶しばいて煎餅バリバリ
至福の時間(*´Д｀)
チョコ効果も煎餅前に
お煎餅はカロリー✔したら
１袋４４９kcal
炭水化物、糖質高いけど
遺伝子検査の結果から
糖質リスクはそこそこOKなんで
気にせず食す
けど！！塩分は高いので注意
（浮腫みやすい遺伝子）
袋まんまだと止まらなくなりそーで
カロリー的にも敵量の
２５ｇほど食す♡
色葉さんはカロリーを覚えた
(*´﹃｀*)美味じゃのぅ
つづいて高野豆腐キッシュ
これはワイは個人的に
つめたいのが好き♡
高野豆腐炊いたんも冷たいの好き
ちょこっと冷凍保存してるけど
作り置きはコレにて完食♡
次はキノコ類も入れて
ベーコンにしてみよう
まだもーちょい食べたいと
カラダが、脳が求む(*´ω`*)
バナナ無花果入りMixナッツと
只今楽天マラソンで４９％オフ
更に冷凍温存していた
粉豆腐×豆腐×オート麦ファイバーで
作った
ぷにトロプヨン？？な
謎のスイーツ３つ食べて
（チョコ１つとドライフルーツ２つ）
やっとこさ
満たされた(*´Д｀)
お供はチャコールコーヒー
しっかり食べながら
４６ｋｇ台に返り咲きたいッス
休肝日２日目の現場から
お届けしました！！
ご清聴ありがとうございます
今日こそ風呂活せねばぁぁあ
