エステサロンルータス
池田麻美子です。
毎日のように書こうと思ったのが遠い昔のよう。。(先週)
三日坊主って言いますけどそれ以下はなんて言うんですかね。
クズですかね
。さて今日は痩せるにあたってやったほうがいいものの一つ
運動(鍛える)について
えーそういうのしたくないから、エステで痩せようって思ってるんですけどーーー
！って声が聞こえそう。
疲れるし、次の日体痛いし、面白くないし、
と三拍子揃ってる運動ですが(私だけ？)
やはり、リバウンドしたくないならやっておくべきです。
特に筋トレ系。
最近は箱根駅伝で話題になった青学のように筋肉をなるべくつけないようなトレーニングが流行っていますが、それはそもそもの筋肉量が多い人の話
。運動してないなら、筋肉ないですから
。筋肉は脂肪燃焼効果があります。
お肌のハリを与える(補助的に)効果があります。
疲れにくくなります(多すぎると返って疲れます)
ただね、運動だけで痩せようと思ったらメッチャ大変です。
昔、ジム週3回、筋トレ、エアロビクス、アクアビクスと計3時間ぐらいゴリッゴリにやってた時期があるんですが、そんだけやっても月2キロ減ですよ。
苦しい割に与えてもらえる喜びが少ないっちゅうねん
。いやあ、それは筋肉量が増えたから、体重が思ったより減らないように見えたんですよー
とか言われますが、自分で実感できないんじゃ仕方ないでしょーって話しですわ。
結局、食事制限と併用したらすごい勢いで痩せました。１カ月で8キロぐらいいったなー
でもキツイの
。運動嫌い。食べれないの嫌い。な私にとって制限ダイエットは苦しいだけです。
でも全く制限しないわけにもいかない。
だって無制限に生きてたらこんなボディになったんだもーん
！だから自分の中で長く緩やかに続けられる習慣を作ればいいんだと思います。
確かに運動は大事。そんなの誰でも知ってる
。一生懸命やるのも素敵。
早く効果出したいもんね。
でも3ヶ月とかで止めちゃうぐらいだったら、そこ頑張らなくていいと思います。
早い期間で痩せるという事は、それだけキツイし体にも心にも負担をかけます。
運動で痩せようと思うならもっと時間枠を長く持たないといけません。
1ヶ月より3ヶ月、3ヶ月より半年。
これお肌にも言えるんですけど、一朝一夕で変わるものじゃないんですよね。
特に細胞からキレイになりたいならなおさら
。ちなみに私は加圧トレーニングを週一やっています。今で7ヶ月目に突入。
結果、目立って痩せてはいません
。でもね、筋肉が適度についたせいか前より浮腫みにくいし、疲れにくくなりました
。食事制限したほうがいいってトレーナーには言われていますが、聞く気はありません。笑
前のように無理はしない。
適度にがんばって、のんびり結果を出していきます。
心にもそれが負担をかけない、いい方法だから。
で、でもそんなに待ってられない！
早く結果プリーーズ！！
って方はエステなど使われてもいいと思います。
鈍行列車が特急列車に乗ったぐらいの差はありますよ♪( ´▽｀)
次回はエステの痩身メニューってどんなの？です（予告）
自由が丘エステサロンルータス
池田麻美子
※上記のサロンは現在脱毛とフォトフェイシャル専門サロンです。
ちょっとタルミとかシミ気になるのよね～って方はぜひどうぞ
。
。ちなみにサロンの詳細はここ↓
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