顔のコリをほぐした方がいい理由
顔の筋肉は動かさないと
表情筋が衰え
たるみを引き起こします。
また食いしばりで耳の前の咬筋が張って
発達してくることも。
お顔の筋肉がほぐれて血行が良くなれば
肌代謝がアップして美肌につながります。
ターンオーバーがしっかり働くようになり
エイジングケアにも❣️
代謝アップは、水分代謝も良くなって
むくみの改善にも繋がりますよ。
また目の周りの筋肉が緩む事で
開きがよくなります。
目の周りのストレッチは
目をギュッと閉じて大きく開く・目の玉を
クルクル回す！だけでも有効です。
お顔も体と一緒で動かさないと
動きが悪くなります。
ぜひ、気づいた時には
顔を動かして見てくださいねー。
・
【 Before & After 】
オープン当初から通って
くださっているお客様。
いつも楽しいお話ありがとうございます😊
今回、少しお久しぶりでした。
やっぱりスッキリするねー♡
とご感想いただきました。
日々のお疲れが
頭部・背中にも表れますので
またメンテナスお待ちしています😌
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体にはある程度、筋肉があった方が良いよ！と
言うのは、みんな分かっていると思います。
（が、なかなか運動できませんよね😆）
それは、もちろん
体を支えたり自由に動かしたりの
為でもあるのですが
エネルギーの元になるグリコーゲンが
肝臓や筋肉に貯蔵されるのです。
運動をして体を動かすと
筋肉はグルコースをエネルギーとして使います。
血液中にグルコースが充分にない場合
体は、筋肉内にストックしてある
グリコーゲンを分解して
エネルギーとして使うんです。
このグリコーゲンが少なくなると
筋肉が疲労を起こします。
そして、それを補うために
肝臓にあるグリコーゲンも使われます。
身体中、エネルギーは必要なので
筋肉にも肝臓などにも常にストックは
必要ですよね。
はちみつは、グルコース（ブドウ糖）と
フルクトース（果糖）が豊富に
含まれています。
グリコーゲンを再補充するのに
グルコースだけを摂取するよりも
フルクトースと一緒に摂取する方が
倍以上の速さで補充できる！のです✨
なので、特に運動をする方や子どもさんは
こまめに、はちみつを食べるのがオススメです☺️
脳をしっかり動かすのにも
グルコース、必要ですからね。
ハードなヨガの後、明日足がヨレヨレかも！
と思っても意外と大丈夫なのは
はちみつのおかげだと思われます😄
冬の不調。
冬バテとも言われますね。
解消するには…
▫️とにかく冷やさない
▫️適度な運動
▫️生活リズムを乱さない
▫️余白を作る
冷えがなんと言っても大敵です。
意外と冷えていても気付いてない人が多いです。
足やお腹、触って冷たくないですか？
適度な運動をしましょ。
筋肉ってとっても大切！
グリコーゲンと言う、糖を貯蔵システムが
筋肉にはたくさん存在します。
糖の大切さはいつも、お伝えしていますが
体を動かすエネルギー源ですよ。
これがないと、眠ることも
体の修復をする事も、体に入ってきた
病原菌をやっつける事もできません😢
その大切なエネルギー源が
筋肉にたくさんストックされるのです。
しっかり睡眠をとって
肉体的にも精神的にも余白を作りましょう。
疲れていては何もできないですからね☝️
寒い時期、血流が滞りがちですよね。
そこで✨
久しぶりにツボのご紹介をします。
すねの内側、膝裏のくぼみと
内くるぶしを繋ぐラインの上から
3分の1の場所にある
『地機』というツボです。
瘀血（血液の流れが滞った状態）が
関わる症状によい
ツボと言われています。
・瘀血（おけつ）
・下半身のむくみ
・月経不順
・倦怠感
・疲労感
・食欲不振
・足のむくみ
など
人差し指〜小指までの
四指をふくらはぎに当てて
親指で押してましょう。
足が冷えてる時ダルさを感じる時にも
押してみてくださいね！
