簡単☆ヘルシーおやつに♪アボカドレモンかけヨーグルト
ヨーグルトはそのままでも開けてすぐに食べれるのでジャムがけなどしてよく食べます☆
ちょっと小腹がすいたときにヘルシーだし、さっぱりしているので
いいですね(^^)
アボカドはさらに美容効果もあり、オレイン酸が豊富で悪玉コレステロールを減らしてくれます。ビタミンE、食物繊維、葉酸も含み、
栄養価がとても高いのです。
１週間に１回は食べたいものです☆
今日はヨーグルトにかけて食べてみました♫
簡単☆ヘルシーおやつに♪アボカドレモンかけヨーグルト
材料 ２個分
プレーンヨーグルト １８０ｇ
アボカド（やわらかいもの） １/２個
レモン果汁 大さじ１と１/２
砂糖 大さじ２
作り方
１. アボカドは皮と種をののぞき、半分をフォークでつぶす。
レモン果汁と砂糖を入れて混ぜる。
２. 容器にプレーんヨーグルトを入れて１.を上にのせる。
レモンを添えても彩りがいいですね☆
アボカドのマイルドな触感が「森のバター」と言われているだけあって
ヨーグルトととても合ってます♪
レモン果汁を加えるとアボカドの酸化を遅らせるので色がしばらくは
変わらないですよ(^^)
ぜひお試しください。。。
参加しています。よろしくお願いします
