YES TOKYO(イエストーキョー)のコールドプレスジュースでジュースクレンズした時の記録と感想です。
自分用の記録として、
・ジュースクレンズのきっかけ
・飲んだジュースの写真
・ジュースに使用されている野菜や果物
・期待できる効果
・感想
をここにまとめておきます。
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カウンセリング付きの1dayを試みたのは昨年の11月。なので、ジュースに使用されている野菜や果物の一部が変更になっている場合もあります。
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味やニオイの感想、感覚、効果の有無は私個人の感想です。人によって感想や効果は異なります。
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■きっかけ
昨年9月にコーヒーアレルギーではないかと思われることがあり、それから飲食に気をつけていました。
1ヶ月間記録を取ってみたら、コーヒーの他にローズヒップ、カモミール、クルミもNGっぽい。それらを食すると1〜2週間湿疹&痒みとの戦いになってしまいます。
この状況を何とかしたい！と思ったのがきっかけです。
あと、私が好きなロックバンド、UVERworld(ウーバーワールド)のボーカルTAKUYA∞さんがYES TOKYOのジュースを愛飲していらっしゃることを知ったのも理由の一つにあります。
TAKUYA∞さんは最高のライブパフォーマンスをするために、体(特に喉)に良いこと(もの)を生活に取り入れていらっしゃるのですが、
毎回最高のパフォーマンスをライブで披露してくださっているので、これはいいのかも！と思いました。
■YES TOKYO 中目黒へ
「とにかくアレルギー症状を緩和したい」旨を伝え“カウンセリング付き1day”を申込みました。
“1day”とは…
一日の食事を全てコールドプレスジュースに代替えすることです。指定されたジュース以外に口にしてOKなのは水かお湯のみ。断食みたいなものです。
■カウンセリング
所要時間は20分位だったと思います。
カウンセリング用紙には名前などの情報の他に、アレルギーの有無、疲労、睡眠など健康に関する項目にチェックを入れたり記入したり。
そのカウンセリング用紙をもとにスタッフのかたがジュースを提案してくださいます。
その結果、アレルギー症状緩和に効果が期待できるのはグリーンジュースとのこと。
しかし、私はグリーンジュースの定番である“365DAYS”が苦手…
ということで、グリーンジュースの中でも比較的飲みやすいものを選んでいただきました。(ニオイの強い小松菜やほうれん草が入っていないもの)
なので、“アレルギー症状緩和”というよりも、
“体の中に溜まっているものをスッキリさせる(デトックス)”という方向に変更。
消化促進、むくみ解消、アンチエイジングを期待したジュースを中心に合計6本(1dayは6本)にしました。
※選んだジュースによって料金が変わるのでここには書きませんが、ジュース1本の値段は1,000円〜1,400円(税抜)位です。(YES TOKYO のホームページに料金表が掲載されているのでそちらでご確認ください)
※ジュースの消費期限は3日です。
飲む順番を記載したメニューとクレンズ注意事項も受け取り、帰宅。
■ジュースクレンズ、スタート！
翌日、朝から全ての食事をコールドプレスジュースに代替え。
ミネラルウオーターや白湯(お湯)を飲みながら2〜3時間おきに6本飲みました。
《飲んだ順番に①〜⑥を記録》
①3AM (スリーAM)
■キャベツ、キュウリ、白菜、ゴボウ、パイナップル、ショウガ、グレープフルーツ
■期待できる効果：むくみ解消、予防、肝臓機能回復、消化促進
365DAYSより確かに飲みやすい！けど、私はやはりグリーン系は苦手なんだなぁと実感…。
小松菜やほうれん草よりは良いけど、白菜のニオイもけっこうきつい…
②17-seventeen- (セブンティーン)
■紫キャベツ、キャベツ、ミント、グレープフルーツ、リンゴ、ブルーベリー、セロリ
■期待できる効果：消化促進、美肌、美白、ホルモンバランス調整
まず、色がキレイ！
キレイ色効果か!?ちょっとクセあるけれど美味しく飲めました。(セロリ好きだからかも！)
③Mylk.V (ミルク V)
■アーモンドミルク、バニラ
■期待できる効果：アンチエイジング、むくみ解消
これ、リピ買い決定！
会計待ちの時、たまたま順番待ちしていらした常連さんが「アーモンドミルク美味しいですよ」と仰っていたけど、本当に美味しい♡
④SUNSET (サンセット)
■人参、ショウガ、オレンジ、レモン、ウコン
■期待できる効果：ガン予防、免疫力UP、眼精疲労、美肌
前回も飲んだジュース。
人参、オレンジ、レモンなど馴染みのあるものが入っているのでかなり飲みやすい。これは安定の1本。
このあたりからお腹空いて、空いて、空いて…やめたくなってきました。
空腹感を埋めるためにミネラルウオーターや白湯(お湯)を飲んで誤魔化そうしたけれども、やはりお腹空く！w
写真のミネラルウオーターは750mlなのですが、1日で2本飲みました。プラス白湯(お湯)も何杯か。
コールドプレスジュースは利尿効果があるためトイレが近くなります。
ジュースクレンズをすることでナトリウムと水分を排出するため、むくみが解消されますが、脱水症状を起こす可能性が。
なので、それを防ぐためにジュース以外のお水(水、ノンカフェインのハーブティー、白湯)を摂取することがとても大切です。
※水でも炭酸水は効果を妨げるのでNG(カフェイン、アルコール、タバコ、乳製品もNG)
⑤LIME (ライム)
■パイナップル、ライム、白菜、キャベツ、グレープフルーツ、レモン、チアシード
■期待できる効果：腸内環境改善、アンチエイジング、血糖値ダウン
白菜が入っているのでニオイ的に飲めるか気になっていたけれど、問題なし。
さっぱりしていて、これも飲みやすい。
けど、お腹空くw
そして、頭痛もしてきました。
こめかみあたりをグッと押されるような、奥のほうがズーーーンと重く痛い。
これはよく耳にする好転反応っていうものでしょう…おそらく。
「早いとこ最後の1本飲んでお風呂入って、もう寝たい！早く明日になって！ご飯食べたーい！」
と心の中で3回くらい叫んでいましたw
(私はもともと消化が早く直ぐお腹が空くので、こんなに空腹感に悩まされたのかもですw)
⑥THE ROSE (ローズ)
■ビーツ、キャベツ、人参、ショウガ、パセリ、オレンジ、リンゴ、レモン
■期待できる効果：代謝UP、アンチエイジングなど
ラスト1本！！！
これも前回飲んでいますがスッキリ飲みやすい。
途中、2回ほど「もうやめちゃおうかな」と思いましたが何とかやりきることができました。
とにかく頭痛と空腹が辛すぎたので、さっさと寝ることに。21時に就寝。いつも25〜26時に寝ている私には考えられないくらいの早寝です。
辛くて寝られないかと思ったら、エネルギー不足で疲れたからかすぐ熟睡。
■翌日の回復食
その前に、回復食とは…
断食終了後、徐々に食事を通常モードに戻していくための食事です。すぐに普段の食事をしてしまうとせっかくの断食の効果がなくなるようです。(私も完全に理解しているわけではないので、詳しくはプロのかたにお聞きください)
翌日は以下のように4回飲食しました。
(ミネラルウオーターや白湯も飲んでいます)
①朝：具無しお味噌汁
②昼：具無しお味噌汁
③夕方：おかゆ(味付け無し)
④夜：おかゆ(味付け無し)
朝、お味噌汁を口にした時
「幸せだなぁ…」と思わず心の中で呟きました。
食べることができることに幸せを感じるくらい、空腹だったのだと思います。
この日はこの4回だけでお腹が空くこともなく過ごせましたが、歩きかたが若干ふらふら。
夕方、美容室にカラーリングの予約を入れていたので電車に乗って向かったのですが、ふわふわ〜と浮いて歩いている気分でしたw
家では気づかなかったのですが、美容室の鏡で自分の顔を見たらスッキリしたけど唇の色がわるく(少し青紫色)、やつれ感…
おそらくそれは私が低体温体質のせいではないかと思います。断食すると体温が下がるらしいので。
私のように低体温もそうですが、冷え性のかたや寒い季節のジュースクレンズは身体が冷えることがあるそうです。
冷えを感じた場合は、お湯(白湯)を摂って身体を冷やさないように注意が必要とのこと。
そして、辛かった頭痛。
朝には治っていました。
お店で頂いた「クレンズ注意事項」によると、頭痛は通常は48時間を超えると収まるとのこと。私は16時間くらいだったと思います。
気になるジュースクレンズの効果は…
お腹まわり含め全体的に少しスッキリしたので、「スッキリ」という効果は得られたようです。(ジャストサイズだったスカートが少しだけ緩くなりました)
利尿効果も高かったし、お腹まわりがスッキリしたのでデトックスもできたのではないかと思います。
■ジュースクレンズを終えて
今回ジュースクレンズをして良かったことが2つあります。
・食べることができることに改めて感謝する心を持てたこと
・お腹まわりがスッキリしたこと(デトックスできました)
■感想
ジュースクレンズをやってみて
断食はもうムリ！と思いましたw
空腹がとにかく辛かった。
後半の頭痛も辛かったですが、それよりも空腹が…w
今後また体の中に溜まっているものをデトックスしたいとか、ダイエットしたいという時は、
食事代替え、断食ではなく
運動しようと思いました。
スポーツは苦手なのですが、ストレッチや軽い筋トレは好きなので。
私のように消化が早くて直ぐお腹が空くタイプにはキツイかもですが、
ストイックに食事制限できるかたはジュースクレンズ合っているのかもしれません。
りさrisa888
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※このブログに書かれているコールドプレスジュースの感想・印象・効果は私個人の感覚です。人によって味、におい、効果の感想は異なります。
※ジュースの成分や期待できる効果などは、2017年11月16日現在のものです。ジュースに含まれる野菜や果物、それによる期待できる効果は、季節などで変わる可能性があります。
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【YES TOKYO 中目黒】
■営業時間:平日10:00〜20:00、土日祝10:00〜19:00
■アクセス:東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩約5分、東急東横線「代官山駅近」より徒歩約7分
■ホームページ：https://yes-tokyo.jp/juice/