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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：
最後はどうありたいかを意識する
泣いてもいい。
憎んでもいい。
怒ってもいい。
人を恨んでもいい。
どんな気分でいてもいいんだよ。
今感じてる気分は
大切にしよう。
ネガな気持ちになってるときは、
今は思いっきりネガでいてていいのだ！
心の毒出しなんだから、
思いっきりネガネガしよう。
今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
でも、ネガネガするだけで
終わっちゃダメよ！
ネガネガ気分を
思いっきり吐き出して落ち着いた後、
最後に
自分はどんな気分でありたいのか
ちゃんと自分にフォローアップしよう。
※ 自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
→ 幸せエクササイズ ・ 目次
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