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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：
ご機嫌気分になれるトリガを作る
落ち込んだり、イライラしていても
これさえあれば気分が立ち直る、という
気分のトリガになるものを一つ見つけておこう。
お気に入りのカフェで落ち着くとか、
何かの本のお気に入りの一節を読むとかね。
気分を立て直せる何かを持っておくと、
最悪状態をしのぐ強い武器になるよ。
気分を立て直せる何かがなければ、作れるよ！
これはNLPという方法の中で出てくるやり方だけど、
いい気分になれた時に、何か一つ行動をしてみる。
指パッチンだとか、それこそ何か本の一節を読むとかする。
その行動と気分を結びつけるようなことを
何度か繰り返すのね。そうすると条件反射を作れるのだ。
そんな簡単に条件反射できるわけないと
思えそうだけど、これが意外とできるんだな。
気分の切り替えに、結構効くよ！
今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
気分のいい時に思い出したら、トリガ作り試してみてね！
※ 自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
→ 幸せエクササイズ ・ 目次
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