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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：
モヤモヤ気分は書き出して整理する
なんとなくモニョる
なんとなく不満
なんとなく、なんとかしたい！
なんとなく、こいつは嫌
…そんな気持ちになるのは当たり前だ。うん。
瀬野だってしょっちゅうそんな気分になる。
瀬野の場合、
そういう時はその気分やその状況を
まずは一旦、そのままにしとく。
無理に急になんとかしようとはしないのだ。
どんなポイントが嫌なのか、
どんな感じでモヤモヤするのか、
まず思いつくだけ紙に書き出してみる。
始めは感覚的な言葉で大丈夫よ。
擬態語やオノマトペを使うのも意外と悪くないぞ！
あと、体のこの辺がこんな感じってのを書いてもいい。
暴言や罵倒が並んでも、大丈夫よ！
何が嫌な気分になってるポイントか
手がかりがつかめたらしめたもの。
あとは、それがどうなったら解決するか
具体的に書き出していこう。
今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
状況とか感覚がどうなったらいいか
具体的になるだけで先の見通しができてくるよ。
どうしたらいいか見通しがはっきりしたら
気分も納得するもんだ。
おヒマなら試してみてね！
※ 自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
→ 幸せエクササイズ ・ 目次
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