▶今日はお水が腸内環境を整えるというお話です
先日陰陽五行アナライズセッションで、アロマフレグランスを造らせていただきました♪
その人にぴったりの香りと色をご提案して喜んでいただけました♪
本日もお読みくださいましてありがとうございます！
女性のお悩み改善セラピスト高杉由起子です❤️
シリーズで自律神経を整えるために是非覚えていただきたいおすすめの食べ方５か条をお伝えしています♪
▶なぜ自律神経を整えるのに食べ方に注目しないといけないの？？
そんな風に思う方、たくさんおられると思います。
でもね、よく考えてみてください♪
緊張したり
ストレスがたまったり
不安なことが起ったり
精神的に落ち着かなかったり
あまりに忙しすぎたり
人って生きていると、毎日いろんなことが起こりますね＾＾
いろんな感情に振り回されたり、いつも同じ状況ではいられないですよね。。。
あまり影響を受けない人もいれば、影響を受けまくってすぐに体調に出ちゃう人もいて。
その差って何なんでしょう？？
すぐに体調に出ちゃう人は【体調の基盤が崩れやすいタイプ】だと考えられます
そしてその体調の基盤の崩れは、自律神経が揺らぎやすいかどうかが関係しています。
バランスって大事！
つまり、揺らぎにくい自律神経のバランス感覚を持っていれば！そっとやちょっとでは体調に変化は出にくいはずなんです＾＾
では、自律神経のバランスを取りやすい体質にするにはどうしたらいいのか？
このシリーズを読み進めてくださる方はもうお分かりですね＾＾
それは腸内環境を整えること！！！です＾＾
それを効率的に進めるためには、【食に着目すること】が大切なんです！
私の大好きな天空の猫紅茶店さんのヴィーガンランチ♪
腸内環境のためには最適です！
なぜなら...
食が乱れると腸内環境も乱れる
↓
自律神経も乱れてくるから。
偏頭痛やめまい持ちさんは、ご自身の腸内環境を整えることについても是非興味を持って頂きたいんです＾＾
ということで、恒例の自律神経が整う私おすすめの食べ方５か条です！
▶水分の正しい摂り方ってご存じですか？？
腸内を整えるのにどうして水分が必要だと思いますか？？
水分は体内の掃除係です
例えば、小腸大腸を汚れがこびりついたパイプだと考えます
それらにこびりついた汚れを取ろうと、掃除をしようと思ったときに何が必要だと思いますか？
小腸大腸内の腸壁をごしごしブラシでこすれたらどれほどよいでしょうね＾＾
それには水の力が味方してくれますよ♪
前回お話しした食物繊維と水分があれば！
腸内にあるゴミをからめとって！便として排出させてくれるんです＾＾
他にも、腸内でも水分は大活躍！
食べたものから便を作るときに水分が少ないと、固い便になって排出されにくくなっちゃいますよね？
うさぎのうんちのようなコロコロ便は水分が足りないからあんな形をしているし、
すっきりつるんとは出てはくれませんね。。。
この状態ってすでに便秘です。
腸内の中にずっと便があると、腸の中でどんどん腐敗していくので腸内は劣悪な環境になってしまいます。。。
そうすると、自律神経も徐々に整いにくい状況に。。
正しいお水の飲み方はその人の体質によって異なります。
詳しいお話はコチラの記事を読んでみてくださいね＾＾
最後のお話は現代人の方には一番気を付けてほしい食べ方ですよ＾＾
お楽しみに♪
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