猫背・肩の内巻き改善!! 体に軸を通す首肩の筋膜リリース

前回の

反り腰・前腿のハリ改善!! 骨盤をニュートラルに戻す筋膜リリース

に引き続き...

今日は

猫背・肩の内巻き改善!!

体に軸を通す

首肩の筋膜リリース

の動画をYouTubeにアップしました

筋膜ってそもそも、

筋肉を包み込んでいる薄い

膜のことで全身を覆っています。

鶏肉を切るときに

薄い膜がありますよね？

あれが筋膜です^^

その筋膜は主にストレスや

同じ姿勢での長時間作業

（パソコンやスマホなど）

などにより

萎縮や癒着をして

体のコリや、痛みを

引き起こてしまいます。

筋膜の癒着が起こると

運動しても上手に筋肉を

使うことができずに

運動効率が悪くなります。

なので、最初に筋膜リリースを

してから運動することが

効果的でオススメです。

この動画シリーズでは

特に女性が陥りがちな

姿勢トラブルや症状を

緩和するセルフケア方法を

紹介しています!

是非、ご覧くださいね

ただ、そもそも筋膜や筋肉が

硬くならないような姿勢や

体の動かし方を覚えることが、

根本ケアなんですけどね

その根本ケアをスタジオでは

お伝えしていきますよ♡♡♡

いよいよ来月からはスタジオ

レッスンを再開いたしますので

是非オフラインでご受講ください♪

7月のスケジュールはこちら🌈

→https://ameblo.jp/lumiere-beauty/entry-12605984951.html

まずは美姿勢トレーナー

エリカさんによる♡♡♡

美姿勢トレーナー

ヨガインストラクター

Wellness&Beauty Studio

“surya hayama”（スリヤ葉山）

主宰

葉山在住、三児の母ヨガインストラクターとして活動する中で姿勢の重要性を再認識し yumicorebodyAcademyで学びを深める姿勢改善のレギュラークラスの他体の内側からキレイになるコラボイベントも定期開催している自分を愛して大切にする “ハッピーマインドで作るそこそこ美BODY”

HP &Blog

https://suryahayama.amebaownd.com

“自己肯定感を高める

💓感じる💓selfloveワーク”

※残2名様

🌱講座内容🌱

瞑想、筋膜リリース、姿勢改善レッスン

自分のギフトに気づく才能発掘ワーク

etc...

🌱日程🌱

7/6,13,20,27

10:00〜12:00（開場9:45, 退場12:15）

🌱料金🌱

全4回　¥36,000（税込）

（事前振り込み）

🌱お申し込み🌱

suryahayama@gmail.com

更に詳しい情報はエリカさんの

記事をご覧ください♡

→https://suryahayama.amebaownd.com/posts/8545312

続いては、

ピラティスインストラクター

SEIKOさんによる♡♡♡

「からだとこころをつなげる」ピラティスレッスンと「あなたの日常に寄り添うアイテム」をコンセプトにしたオンラインショップ『Al-Breath』を運営。

1985年生まれ。福岡県出身。

慶應義塾大学文学部卒業。

大学時代にチアダンスに出会い、怪我をしたことによってヨガに出会い、身体の使い方や心の在り方に興味を持つ。一旦大手アパレル会社に就職するも、健康や美容への探求心が高まり、インストラクターに転身。「カラダの再教育」と言われる精度の高いピラティスメソッドとココロの在り方を学べるヨガの勉強を続け、スタジオでのレッスンや専門学校での講師を務める。

結婚を機にUAE（アラブ首長国連邦）に移住。現地の女性限定のフィットネスクラブや出張レッスンを行う。様々な国の方と交流し、その時に出会ったインド人のキャンドルアーティストのメディテーション用のチャクラキャンドルやUAE原産の商品に魅力を感じ、日本に帰国と同時にオンラインショップを始める。

現在は、葉山に住み、『自分のカラダのリズムにあわせた生き方』『女性のカラダと向き合う事の大切さ』をピラティスレッスンやオンラインショップを通して発信している。

大人になってからも常に健康で無邪気に、そして特に女性は美しく、力強く幸せになるように、自分のカラダやココロを自分で整えるようになることを目指している。

・STOTT PILATES®Mat＆Reformer Intermidiate＆Advance Instructor

・ナチュラルスタイルヨーガ認定インストラクター養成講師

・A-wear協会認定A-wear Advance Instructor

・神奈川、福岡、栃木でピラティスレッスンを開催中

ブログ

→https://ameblo.jp/sekotama37/

『カラダとココロを

整えるピラティス』

〇講座内容〇